اکسپرس 24
کتاب جامع سبک زندگی سالم: اصول علمی تغذیه، پیشگیری از بیماری‌ها و دستیابی به تناسب اندام پایدار

کتاب جامع سبک زندگی سالم: اصول علمی تغذیه، پیشگیری از بیماری‌ها و دستیابی به تناسب اندام پایدار

تگ‌ها: اصول رژیم غذایی پیشگیری از بیماری‌ها تغذیه اصولی تغذیه سالم تغذیه و سلامت تناسب اندام رژیم غذایی علمی سبک زندگی اسلامی سلامت جسمانی مدیریت وزن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره جامع سبک زندگی سالم: اصول علمی تغذیه، پیشگیری از بیماری‌ها و دستیابی به تناسب اندام پایدار

موضوع کلی: علوم تغذیه و سلامت جسمانی

موضوع میانی: اصول تغذیه سالم و مدیریت وزن با رویکرد سبک زندگی ایرانی-اسلامی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی علمی تغذیه و نقش آن در سلامت بدن
  • 2. شناخت گروه‌های اصلی مواد غذایی و هرم سلامت
  • 3. اصول تعادل در مصرف کالری و انرژی روزانه
  • 4. اهمیت مصرف ریزمغذی‌ها شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی
  • 5. نقش آب و مایعات در عملکرد بهینه اندام‌های بدن
  • 6. اصول تغذیه در سیره معصومین و توصیه‌های طب سنتی ایرانی
  • 7. شناخت کربوهیدرات‌های پیچیده و اهمیت فیبر در گوارش
  • 8. پروتئین‌های گیاهی و حیوانی و نقش آن‌ها در بازسازی بافت‌ها
  • 9. چربی‌های مفید و مضر و تاثیر آن‌ها بر سلامت قلب
  • 10. اصول وعده‌بندی غذایی بر اساس سبک زندگی اسلامی
  • 11. مدیریت قند خون و جلوگیری از مقاومت به انسولین
  • 12. روش‌های پخت و پز سالم و حفظ ارزش غذایی مواد
  • 13. اهمیت صبحانه کامل در تنظیم متابولیسم بدن
  • 14. تغذیه در ماه مبارک رمضان و حفظ تعادل جسمانی
  • 15. بررسی تاثیر خوراکی‌های دارای طبع گرم و سرد بر سلامت
  • 16. شناخت برچسب‌های ارزش غذایی و ترکیبات محصولات تجاری
  • 17. روش‌های اصولی کاهش وزن بدون آسیب به بافت عضلانی
  • 18. تغذیه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
  • 19. راهکارهای مقابله با ریزه‌خواری و پرخوری عصبی
  • 20. نقش فعالیت بدنی و تحرک در کنار برنامه تغذیه
  • 21. تغذیه در دوران سالمندی و حفظ تراکم استخوان
  • 22. اصول تغذیه در دوران رشد و نوجوانی
  • 23. خطرات رژیم‌های غیرعلمی و تبلیغات کاذب کاهش وزن
  • 24. تغذیه و سلامت پوست، مو و ناخن
  • 25. ارتباط تغذیه با پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت
  • 26. اصول خرید مواد غذایی سالم و مدیریت سبد خانوار
  • 27. شناخت افزودنی‌های غیرمجاز و نگهدارنده‌های صنعتی
  • 28. تنظیم خواب و تاثیر آن بر هورمون‌های گرسنگی و سیری
  • 29. روش‌های جایگزین کردن قندهای مصنوعی با شیرین‌کننده‌های طبیعی
  • 30. مدیریت استرس و تاثیر آن بر عملکرد دستگاه گوارش
  • 31. اهمیت مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه در فصول مختلف
  • 32. تغذیه و سلامت کبد و اهمیت سم‌زدایی طبیعی
  • 33. نقش ادویه‌های ایرانی در سلامت و هضم غذا
  • 34. اصول میان‌وعده‌های سالم برای محیط کار و تحصیل
  • 35. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی مطابق با توصیه‌های علمی
  • 36. پیشگیری از کم‌خونی با انتخاب‌های غذایی صحیح
  • 37. نقش لبنیات سنتی و صنعتی در تأمین کلسیم مورد نیاز
  • 38. آشنایی با اصول میانه‌روی و پرهیز از اسراف در خوردن
  • 39. برنامه‌ریزی غذایی هفتگی برای خانواده ایرانی
  • 40. ارزیابی شاخص توده بدنی و تحلیل ترکیب بدنی
  • 41. راهکارهای حفظ وزن ایده‌آل پس از دستیابی به هدف
  • 42. پایان‌بندی و تدوین نقشه راه سبک زندگی سالم و پایدار

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.