اکسپرس 24
کتاب اصول علمی آمادگی جسمانی و مدیریت سلامت در فوتبال بانوان با رویکرد ارتقای توانمندی‌های ورزشی

کتاب اصول علمی آمادگی جسمانی و مدیریت سلامت در فوتبال بانوان با رویکرد ارتقای توانمندی‌های ورزشی

تگ‌ها: آمادگی جسمانی حرفه‌ای آمادگی جسمانی در فوتبال اصول تغذیه ورزشی پیشگیری از آسیب‌های ورزشی تمرینات ورزشی بانوان توانمندی‌های حرکتی سلامت در ورزش علوم ورزشی فوتبال بانوان فیزیولوژی فوتبال

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول علمی آمادگی جسمانی و مدیریت سلامت در فوتبال بانوان با رویکرد ارتقای توانمندی‌های ورزشی

موضوع کلی: علوم ورزشی و تربیت‌بدنی

موضوع میانی: مدیریت سلامت و آمادگی جسمانی در ورزش حرفه‌ای بانوان

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژیک در فوتبال بانوان
  • 2. ساختار آناتومیک و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در زنان
  • 3. اصول گرم کردن و آماده‌سازی اختصاصی قبل از تمرین
  • 4. تغذیه ورزشی و مدیریت وزن در چارچوب سلامت عمومی
  • 5. ملاحظات فیزیولوژیک دوره‌های قاعدگی و عملکرد ورزشی
  • 6. نقش هیدراتاسیون در حفظ سطح انرژی بازیکنان
  • 7. طراحی برنامه‌های تمرینی هوازی با رویکرد استقامت در فوتبال
  • 8. توسعه توانمندی‌های بی‌هوازی و سرعت در فوتبال بانوان
  • 9. تمرینات قدرتی و افزایش توان عضلانی با رعایت محدودیت‌های فیزیولوژیک
  • 10. بهبود انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی مفاصل
  • 11. مدیریت ریکاوری و بازیابی قوای جسمانی پس از مسابقه
  • 12. پیشگیری از آسیب‌های شایع زانو و مچ پا در فوتبال بانوان
  • 13. نقش تمرینات تعادلی و ثبات مرکزی در پیشگیری از مصدومیت
  • 14. اصول روان‌شناسی ورزشی و مدیریت استرس در مسابقات
  • 15. برنامه‌ریزی تمرینی بر اساس تقویم مسابقات و چرخه‌های زیستی
  • 16. ارزیابی ترکیب بدنی و شاخص‌های سلامت جسمانی
  • 17. اصول بازتوانی و بازگشت به میدان پس از آسیب‌دیدگی
  • 18. تغذیه تکمیلی و مکمل‌های مجاز بر اساس استاندارد‌های فدراسیون پزشکی ورزشی
  • 19. نقش خواب و استراحت در ارتقای عملکرد ورزشی
  • 20. تکنیک‌های پیشرفته گرم کردن پویا و سرد کردن فعال
  • 21. پایش شاخص‌های عملکردی در طول فصل مسابقات
  • 22. مدیریت خستگی مزمن و پیشگیری از تمرین‌زدگی
  • 23. اصول اخلاق حرفه‌ای و جایگاه سلامت در ورزش بانوان
  • 24. توسعه مهارت‌های حرکتی و هماهنگی عصبی-عضلانی
  • 25. تحلیل بیومکانیکی حرکات در فوتبال بانوان
  • 26. نقش تمرینات اینتروال در ارتقای ظرفیت قلبی-عروقی
  • 27. پروتکل‌های پیشگیری از آسیب در تمرینات گروهی
  • 28. تأثیر محیط بر عملکرد ورزشی و سازگاری با شرایط جوی
  • 29. اصول ایمنی در استفاده از تجهیزات و لوازم ورزشی
  • 30. مدیریت سلامت روانی و تاب‌آوری در محیط‌های رقابتی
  • 31. نقش مربی در پایش سلامت و وضعیت جسمانی بازیکنان
  • 32. آموزش اصول بهداشت فردی و سلامت در اردوهای ورزشی
  • 33. توسعه استقامت عضلانی با استفاده از تمرینات عملکردی
  • 34. ارزیابی آمادگی جسمانی در آغاز، میان و پایان فصل
  • 35. اصول کار تیمی و هماهنگی در شرایط فشار فیزیکی
  • 36. مدیریت آسیب‌های خفیف و اقدامات اولیه پزشکی در زمین
  • 37. تکنیک‌های کاهش تنش‌های عضلانی و ماساژ ورزشی
  • 38. اهمیت غربالگری سلامت قبل از شروع فصل مسابقات
  • 39. توسعه قدرت انفجاری در حرکات اختصاصی فوتبال
  • 40. مدیریت سبک زندگی سالم برای تداوم حرفه‌ای در ورزش

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.