اکسپرس 24
کتاب راهکارهای علمی برای دستیابی به آرامش و سلامت روان در سبک زندگی ایرانی-اسلامی

کتاب راهکارهای علمی برای دستیابی به آرامش و سلامت روان در سبک زندگی ایرانی-اسلامی

تگ‌ها: بهداشت روانی تاب‌آوری و آرامش توسعه فردی خودشناسی و رشد فردی روان‌شناسی مثبت‌گرا سبک زندگی اسلامی ایرانی سلامت روان سلامت روان در خانواده مدیریت هیجان مهارت‌های زندگی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای علمی برای دستیابی به آرامش و سلامت روان در سبک زندگی ایرانی-اسلامی

موضوع کلی: روانشناسی سلامت و توسعه فردی

موضوع میانی: مهارت‌های مدیریت هیجان و ارتقای بهداشت روان

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی سلامت روان در آموزه‌های دینی و یافته‌های علمی
  • 2. تعریف سلامت روان و جایگاه آن در سبک زندگی ایرانی-اسلامی
  • 3. نقش ایمان و توکل در کاهش اضطراب‌های روزمره
  • 4. تأثیر سبک زندگی سالم بر تعادل روانی
  • 5. شناخت هیجانات پایه و مدیریت خشم در روابط خانوادگی
  • 6. مهارت‌های خودآگاهی و شناخت نقاط قوت و ضعف فردی
  • 7. تنظیم هیجانات منفی با تکیه بر صبر و خویشتن‌داری
  • 8. نقش تفکر مثبت و خوش‌بینی در ارتقای بهداشت روان
  • 9. مدیریت استرس در محیط کار و خانواده بر اساس الگوهای اسلامی
  • 10. تغذیه سالم و تأثیر آن بر عملکرد مغز و آرامش اعصاب
  • 11. ارتباط میان خواب کافی و کیفیت سلامت روان
  • 12. اهمیت نظم در زندگی و تأثیر آن بر کاهش فشارهای روانی
  • 13. مهارت‌های ارتباطی مؤثر برای تحکیم روابط زناشویی
  • 14. نقش صله‌رحم و تعاملات اجتماعی در پیشگیری از انزوا
  • 15. روش‌های علمی مقابله با وسواس‌های فکری و عملی
  • 16. مدیریت زمان و کاهش اضطراب ناشی از انباشت وظایف
  • 17. تمرین‌های تنفسی و آرام‌سازی عضلانی در چارچوب‌های علمی
  • 18. جایگاه شکرگزاری و قدردانی در افزایش رضایت از زندگی
  • 19. آموزش مهارت حل مسئله برای مواجهه با چالش‌های زندگی
  • 20. تأثیر فعالیت‌های بدنی و ورزش بر سلامت روان
  • 21. نقش نیایش و عبادت در دستیابی به آرامش درونی
  • 22. تکنیک‌های مدیریت سوگ و فقدان بر اساس آموزه‌های اخلاقی
  • 23. شناخت و درمان افسردگی‌های خفیف با روش‌های تغییر سبک زندگی
  • 24. اهمیت مهربانی و بخشش در سلامت روان فردی و اجتماعی
  • 25. نقش مدیریت مصرف رسانه و فضای مجازی در کاهش اضطراب
  • 26. توسعه مهارت‌های تاب‌آوری در برابر مشکلات زندگی
  • 27. شناخت الگوهای شناختی ناکارآمد و جایگزینی با تفکر صحیح
  • 28. اهمیت هدف‌گذاری واقع‌بینانه در پیشگیری از ناامیدی
  • 29. نقش قناعت در کاهش حرص و اضطراب‌های مالی
  • 30. تأثیر خدمت به دیگران و فعالیت‌های خیرخواهانه بر سلامت روان
  • 31. بهداشت روانی در دوران سالمندی و تکریم بزرگان خانواده
  • 32. مهارت‌های فرزندپروری با رویکرد تربیتی اسلامی
  • 33. مدیریت انتظارات از خود و دیگران برای کاهش کمال‌گرایی منفی
  • 34. روش‌های ابراز هیجانات به شیوه صحیح و اخلاقی
  • 35. نقش خودشناسی در مسیر رشد و تعالی فردی
  • 36. تأثیر محیط فیزیکی و معماری خانه بر آرامش روانی
  • 37. راهکارهای مقابله با حسادت و رقابت‌های ناسالم
  • 38. اهمیت صداقت و شفافیت در کاهش تعارض‌های درونی
  • 39. جایگاه مشورت و استفاده از نظرات متخصصان در تصمیم‌گیری‌ها
  • 40. تداوم در رشد شخصی و ارزیابی مستمر عملکرد فردی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.