اکسپرس 24
کتاب هنر شادمانی و تأثیر مثبت آن بر سلامت جسم و روان با رویکرد سبک زندگی سالم

کتاب هنر شادمانی و تأثیر مثبت آن بر سلامت جسم و روان با رویکرد سبک زندگی سالم

تگ‌ها: تاثیر خنده بر سلامت روان‌شناسی مثبت‌گرا سبک زندگی سالم سلامت جسم و روان سلامت روان مدیریت استرس مدیریت هیجانات مهارت‌های توسعه فردی نشاط و تندرستی هنر شادمانی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره هنر شادمانی و تأثیر مثبت آن بر سلامت جسم و روان با رویکرد سبک زندگی سالم

موضوع کلی: روانشناسی سلامت و توسعه فردی

موضوع میانی: مدیریت هیجانات و ارتقای سلامت روان

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی روان‌شناسی سلامت و جایگاه هیجان در سبک زندگی اسلامی
  • 2. تعریف علمی شادمانی و نقش آن در تعادل روانی
  • 3. ارتباط متقابل سلامت جسم و سلامت روان از منظر علوم نوین
  • 4. فیزیولوژی خنده و اثرات آن بر دستگاه ایمنی بدن
  • 5. نقش نگرش مثبت در کاهش استرس و اضطراب
  • 6. تأثیرات روانی و جسمانی سپاس‌گزاری در سلامت فردی
  • 7. مدیریت هیجانات منفی با رویکرد شناختی
  • 8. راهکارهای حفظ آرامش در مواجهه با فشارهای روزمره
  • 9. تأثیر شوخ‌طبعی سالم بر تقویت پیوندهای خانوادگی
  • 10. نقش تغذیه سالم در ثبات هیجانی و نشاط روحی
  • 11. تأثیر فعالیت‌های بدنی و ورزش بر ترشح هورمون‌های نشاط‌آور
  • 12. هنر مدیریت خشم و جایگزینی آن با سعه صدر
  • 13. نقش خواب کافی و تنظیم زیستی در سلامت روان
  • 14. تأثیر معنویت و انس با دعا بر کاهش تنش‌های درونی
  • 15. راهکارهای مقابله با افکار منفی و ناامیدی
  • 16. تأثیر روابط اجتماعی سالم بر کاهش انزوای فردی
  • 17. روش‌های نوین آرام‌سازی ذهن و تمرکز بر زمان حال
  • 18. نقش تفریحات سالم و فعالیت‌های هنری در ارتقای روحیه
  • 19. مدیریت زمان و کاهش اضطراب ناشی از انباشت وظایف
  • 20. تأثیرات مثبتِ همدلی و کمک به دیگران بر سلامت روان
  • 21. شناخت الگوهای فکری مخرب و اصلاح آن‌ها
  • 22. ارتباط میان سبک زندگی فعال و پیشگیری از افسردگی
  • 23. نقش پذیرش واقعیت‌های زندگی در دستیابی به آرامش پایدار
  • 24. اهمیت محیط پیرامون و فضای زیست در تأمین سلامت روان
  • 25. راهکارهای ارتقای تاب‌آوری در برابر ناملایمات زندگی
  • 26. تکنیک‌های تنفس صحیح و نقش آن در آرامش عصبی
  • 27. تأثیر خوش‌بینی واقع‌بینانه در پیشبرد اهداف فردی
  • 28. نقش هدف‌گذاری معنوی و مادی در ایجاد انگیزه و نشاط
  • 29. مدیریت توقعات و نقش آن در کاهش سرخوردگی‌های روانی
  • 30. اهمیت مهارت‌های ارتباطی در ایجاد فضای مثبت در خانواده
  • 31. نقش مطالعه و افزایش آگاهی در سلامت روان
  • 32. تأثیر دوری از فضای مجازی مخرب بر آرامش ذهنی
  • 33. روش‌های جایگزینی عادات رفتاری نادرست با رفتارهای سالم
  • 34. نقش خویشتن‌داری در حفظ تعادل هیجانی
  • 35. تأثیرات مثبت ذکر و یاد خدا بر آرامش قلب
  • 36. مهارت‌های حل مسئله به عنوان ابزاری برای کاهش اضطراب
  • 37. اهمیت خودشناسی در بهبود کیفیت زندگی
  • 38. نقش نظم شخصی در کاهش آشفتگی‌های ذهنی
  • 39. تأثیرات مثبتِ طبیعت‌گردی بر کاهش استرس
  • 40. خلاصه و جمع‌بندی: تدوین نقشه راه برای سبک زندگی شاد و سالم

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.