اکسپرس 24
کتاب راهکارهای عملی آرام‌سازی ذهن و مدیریت هیجانات با استفاده از تکنیک‌های طب فشاری (Acupressure) مطابق با پروتکل‌های سلامت روان

کتاب راهکارهای عملی آرام‌سازی ذهن و مدیریت هیجانات با استفاده از تکنیک‌های طب فشاری (Acupressure) مطابق با پروتکل‌های سلامت روان

تگ‌ها: Acupressure آرامش ذهن تکنیک‌های آرام‌سازی سلامت جسم و روان سلامت روان طب سنتی طب فشاری مدیریت استرس مدیریت هیجانات

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای عملی آرام‌سازی ذهن و مدیریت هیجانات با استفاده از تکنیک‌های طب فشاری (Acupressure) مطابق با پروتکل‌های سلامت روان

موضوع کلی: علوم سلامت و سبک زندگی سالم

موضوع میانی: مدیریت استرس و ارتقای سلامت روان از طریق روش‌های مکمل غیردارویی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی و فلسفه سلامت روان در طب سنتی و مکمل
  • 2. آشنایی با نقاط کلیدی طب فشاری برای آرام‌سازی ذهن
  • 3. اصول ایمنی و آمادگی‌های لازم پیش از شروع تمرینات
  • 4. نقش تنفس صحیح در کاهش استرس و تعادل انرژی
  • 5. تکنیک‌های پایه برای تمرکز و افزایش آگاهی ذهنی
  • 6. شناسایی نقاط فشاری برای کاهش اضطراب عمومی
  • 7. مدیریت خشم و هیجانات منفی با نقاط بازتابی صورت
  • 8. بهبود کیفیت خواب و رفع بی‌خوابی با طب فشاری
  • 9. تکنیک‌های کاهش تنش‌های عضلانی ناشی از استرس
  • 10. تأثیر ماساژ نقاط دست بر آرامش اعصاب
  • 11. نقاط کلیدی برای رفع خستگی مفرط و فرسودگی شغلی
  • 12. بهبود تمرکز و تقویت حافظه از طریق تحریک نقاط خاص
  • 13. نقش تغذیه سالم در حمایت از سلامت روان
  • 14. تکنیک‌های مدیریت استرس برای دانشجویان و دانش‌آموزان
  • 15. روش‌های خودیاری برای تسکین سردردهای تنشی
  • 16. تنظیم تعادل هیجانی در شرایط بحرانی
  • 17. ارتباط سبک زندگی اسلامی-ایرانی با سلامت روان
  • 18. تکنیک‌های آرام‌سازی سریع برای مواجهه با فشارهای روزمره
  • 19. حفظ تعادل روحی در محیط کار و خانواده
  • 20. نقش عبادت و معنویت در کاهش اضطراب و تلاطم ذهنی
  • 21. تمرینات روزانه برای حفظ پایداری خلق و خو
  • 22. تکنیک‌های پیشرفته طب فشاری برای مدیریت افسردگی‌های خفیف
  • 23. اهمیت نظم و انضباط شخصی در ارتقای سلامت روان
  • 24. پرهیز از عوامل استرس‌زای محیطی و دیجیتال
  • 25. تمرینات گروهی و خانوادگی برای افزایش همدلی و آرامش
  • 26. اصول خودمراقبتی و پیشگیری از اختلالات روان‌تنی
  • 27. استفاده از ابزارهای کمکی در انجام طب فشاری
  • 28. روش‌های ارزیابی پیشرفت در مدیریت استرس
  • 29. نحوه ترکیب طب فشاری با ورزش‌های هوازی سبک
  • 30. تداوم در تمرینات و نقش آن در سلامت پایدار
  • 31. مدیریت استرس در دوران‌های گذار زندگی
  • 32. تکنیک‌های رفع اضطراب‌های اجتماعی
  • 33. اصول اخلاقی و رفتاری در مسیر ارتقای سلامت روان
  • 34. آشنایی با نقاط بازتابی برای تقویت اعتماد به نفس
  • 35. نقش استراحت و خواب کافی در بازیابی انرژی حیاتی
  • 36. تکنیک‌های مدیریت اضطراب قبل از آزمون یا سخنرانی
  • 37. تأثیرات محیطی و نقش طبیعت در سلامت روان
  • 38. راهکارهای مقابله با وسواس‌های فکری
  • 39. تقویت تاب‌آوری در برابر سختی‌ها با روش‌های مکمل
  • 40. تکنیک‌های کاهش اضطراب‌های ناشی از تغییرات محیطی
  • 41. بررسی تفاوت‌های فردی در پاسخ به طب فشاری
  • 42. ارتباط سلامت جسمانی و سلامت روان در متون علمی
  • 43. نقش مثبت‌اندیشی و امید در درمان‌های مکمل
  • 44. تکنیک‌های طب فشاری برای رفع انقباض‌های قفسه سینه
  • 45. روش‌های کاهش تنش‌های ناشی از سبک زندگی ماشینی
  • 46. مدیریت استرس از طریق تمرکز بر لحظه حال
  • 47. تأثیر محیط آرام‌بخش بر اثربخشی تمرینات
  • 48. نقش صله رحم و روابط اجتماعی سالم در آرامش روان
  • 49. خلاصه و جمع‌بندی پروتکل‌های عملی مدیریت استرس
  • 50. ارائه برنامه شخصی‌سازی شده برای حفظ سلامت روان در طول سال

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.