اکسپرس 24
کتاب اصول علمی و تمرینات اصلاحی برای بهبود الگوهای حرکتی و ارتقای سلامت جسمانی

کتاب اصول علمی و تمرینات اصلاحی برای بهبود الگوهای حرکتی و ارتقای سلامت جسمانی

تگ‌ها: اصلاح الگوی حرکتی اصول تمرینات اصلاحی بهبود عملکرد ورزشی تمرینات اصلاحی توانبخشی حرکتی حرکات اصلاحی تخصصی سلامت جسمانی علوم ورزشی فیزیوتراپی ورزشی ناهنجاری‌های اسکلتی عضلانی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول علمی و تمرینات اصلاحی برای بهبود الگوهای حرکتی و ارتقای سلامت جسمانی

موضوع کلی: علوم ورزشی و توان‌بخشی حرکتی

موضوع میانی: اصلاح ناهنجاری‌های اسکلتی-عضلانی و بهبود عملکرد حرکتی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی آناتومی کاربردی و کینزیولوژی در تمرینات اصلاحی
  • 2. ارزیابی وضعیت بدنی و شناسایی ناهنجاری‌های شایع اسکلتی
  • 3. اصول بیومکانیکی حرکت و زنجیره‌های حرکتی بدن
  • 4. نقش سیستم عصبی-عضلانی در کنترل حرکات اصلاحی
  • 5. اصول طراحی برنامه تمرینی بر اساس الگوهای بنیادی حرکت
  • 6. تکنیک‌های آزادسازی میوفاشیال و بهبود انعطاف‌پذیری عضلانی
  • 7. اصلاح الگوی تنفس دیافراگمی و تأثیر آن بر ثبات ستون فقرات
  • 8. بهبود وضعیت قرارگیری لگن و اصلاح تیلت‌های لگنی
  • 9. اصلاح ناهنجاری‌های شانه و بهبود دامنه حرکتی کمربند شانه‌ای
  • 10. تکنیک‌های تقویت عضلات عمقی شکم و ثبات‌دهنده‌های تنه
  • 11. اصلاح قوس‌های غیرطبیعی ستون فقرات و پیشگیری از کمردرد
  • 12. ارزیابی و اصلاح ناهنجاری‌های زانو و مچ پا
  • 13. اصول صحیح اجرای الگوی حرکتی اسکات و اصلاح خطاهای رایج
  • 14. بهبود مکانیک حرکت لانژ برای تقویت تعادل و ثبات اندام تحتانی
  • 15. آموزش الگوی صحیح لولای لگنی برای تقویت زنجیره خلفی
  • 16. اصلاح مکانیک فشردن و کشیدن در تمرینات قدرتی
  • 17. ارتقای تعادل ایستا و پویا در فعالیت‌های روزمره
  • 18. اصول گرم کردن تخصصی و آماده‌سازی عصبی-عضلانی
  • 19. روش‌های پایش پیشرفت در تمرینات اصلاحی و توانبخشی
  • 20. تغذیه اصولی و هیدراتاسیون در فرایند ترمیم بافت‌های عضلانی
  • 21. اصول بازگشت به فعالیت پس از آسیب‌های جزئی ورزشی
  • 22. پیشگیری از آسیب‌های شغلی با اصلاح وضعیت‌های بدنی ثابت
  • 23. نقش خواب و ریکاوری در بهبود عملکرد حرکتی و سلامت اسکلتی
  • 24. مدیریت دردهای مزمن عضلانی با تمرینات اصلاحی هدفمند
  • 25. تلفیق تمرینات اصلاحی با برنامه‌های ورزشی عمومی
  • 26. اصول اخلاقی و حرفه‌ای در ارائه خدمات مشاوره ورزشی
  • 27. استفاده از ابزارهای کمکی در تمرینات اصلاحی و توانبخشی
  • 28. تأثیر فعالیت بدنی بر تراکم استخوانی و سلامت مفاصل
  • 29. اصلاح الگوهای نشستن و ایستادن در محیط کار و منزل
  • 30. تکنیک‌های افزایش آگاهی بدنی و اصلاح وضعیت‌های ناهنجار
  • 31. بررسی اثرات تمرینات اصلاحی بر بهبود کیفیت زندگی
  • 32. اصول ایمنی و پیشگیری از بیش‌تمرینی در برنامه‌های توانبخشی
  • 33. تطبیق تمرینات اصلاحی برای گروه‌های سنی مختلف
  • 34. نقش روان‌شناسی ورزش در استمرار تمرینات اصلاحی
  • 35. تدوین گزارش‌های پیشرفت و تحلیل داده‌های حرکتی
  • 36. تداوم و استمرار در تمرینات اصلاحی برای نتایج پایدار

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.