اکسپرس 24
کتاب اصول حرفه‌ای و مهارت‌های نوین در تنیس روی میز (پینگ‌پنگ)

کتاب اصول حرفه‌ای و مهارت‌های نوین در تنیس روی میز (پینگ‌پنگ)

تگ‌ها: آموزش تخصصی ورزش آموزش تنیس روی میز اصول پینگ‌پنگ اصول حرفه‌ای پینگ‌پنگ تکنیک‌های تنیس روی میز تکنیک‌های حرفه‌ای پینگ‌پنگ تمرینات بدنسازی ورزشی سلامت و تندرستی مهارت‌های ورزش راکتی ورزش‌های سالنی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول حرفه‌ای و مهارت‌های نوین در تنیس روی میز (پینگ‌پنگ)

موضوع کلی: ورزش و سلامت جسمانی

موضوع میانی: آموزش تخصصی ورزش‌های راکتی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. تاریخچه و فلسفه تنیس روی میز در جهان و ایران
  • 2. آشنایی با تجهیزات استاندارد راکت و توپ
  • 3. اصول ایمنی و آمادگی جسمانی پیش از تمرین
  • 4. آناتومی حرکت و وضعیت صحیح بدن در تنیس روی میز
  • 5. آموزش گام‌به‌گام نحوه صحیح گرفتن راکت
  • 6. تکنیک‌های پایه در ضربات فورهند و بک‌هند
  • 7. اصول حرکت پا و جابجایی سریع در زمین
  • 8. مبانی استقرار و تعادل در حین اجرای ضربات
  • 9. تکنیک‌های سرویس‌زنی در سطح مبتدی
  • 10. قوانین رسمی و مقررات داوری فدراسیون جهانی
  • 11. آموزش ضربات پوش و بک‌اسپین
  • 12. تکنیک درایو فورهند و بک‌هند
  • 13. تکنیک‌های دفاعی و کنترل توپ
  • 14. مفاهیم چرخش توپ و تأثیر آن بر مسیر حرکت
  • 15. آموزش سرویس‌های پیشرفته با چرخش‌های مختلف
  • 16. استراتژی‌های بازی در برابر بازیکنان تدافعی
  • 17. استراتژی‌های بازی در برابر بازیکنان تهاجمی
  • 18. تکنیک‌های تاپ‌اسپین فورهند و بک‌هند
  • 19. آموزش ضربه لوپ به عنوان مهارت تهاجمی
  • 20. تکنیک‌های کانتر لوپ و مقابله با ضربات پرقدرت
  • 21. اصول بازی ترکیبی و تغییر ریتم در مسابقه
  • 22. مدیریت زمان و تمرکز ذهنی در حین مسابقه
  • 23. تغذیه اصولی و رژیم غذایی برای ورزشکاران پینگ‌پنگ
  • 24. نقش تمرینات هوازی در افزایش استقامت بازیکن
  • 25. تمرینات تخصصی تقویت عضلات دست و مچ
  • 26. اصول طراحی برنامه تمرینی هفتگی و ماهانه
  • 27. تحلیل سبک‌های بازی آسیایی و اروپایی
  • 28. آموزش بازی دونفره و هماهنگی تیمی
  • 29. تکنیک‌های دریافت سرویس‌های دشوار
  • 30. آموزش ضربه اسمش و بهره‌گیری از فرصت‌های نهایی
  • 31. اصول آنالیز ویدئویی بازی خود و حریف
  • 32. مدیریت استرس و کنترل هیجانات در مسابقات رسمی
  • 33. روش‌های پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در تنیس روی میز
  • 34. تمرینات انعطاف‌پذیری و کششی پس از تمرین
  • 35. اصول انتخاب رویه راکت متناسب با سبک بازی
  • 36. نگهداری و مراقبت از تجهیزات تخصصی
  • 37. آموزش بازی در برابر حریفان چپ‌دست
  • 38. تکنیک‌های بازی در نزدیکی و دور از میز
  • 39. اصول تاکتیکی در امتیازات حساس مسابقه
  • 40. اخلاق ورزشی و منشور پهلوانی در ورزش‌های راکتی
  • 41. ارزیابی عملکرد و تعیین اهداف قهرمانی
  • 42. مسیرهای توسعه مهارت برای مربیگری و داوری

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.