اکسپرس 24
کتاب مهارت‌های خودسازی؛ دستیابی به تعادل جسمی و سلامت روان با رویکرد سبک زندگی سالم ایرانی-اسلامی

کتاب مهارت‌های خودسازی؛ دستیابی به تعادل جسمی و سلامت روان با رویکرد سبک زندگی سالم ایرانی-اسلامی

تگ‌ها: بهداشت جسم و روان تغذیه و سلامت تندرستی و نشاط خودسازی و تعالی روانشناسی مثبت‌گرا سبک زندگی اسلامی ایرانی سبک زندگی سالم سلامت روان مدیریت استرس مهارت‌های زندگی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مهارت‌های خودسازی؛ دستیابی به تعادل جسمی و سلامت روان با رویکرد سبک زندگی سالم ایرانی-اسلامی

موضوع کلی: سبک زندگی سالم و ارتقای سلامت فردی

موضوع میانی: مدیریت سلامت جسمانی و آرامش روان در پرتو آموزه‌های علمی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی سلامت جسمانی و روانی در آموزه‌های سبک زندگی ایرانی-اسلامی
  • 2. اهمیت نظم و انضباط فردی در ارتقای کیفیت زندگی
  • 3. اصول تغذیه سالم بر پایه طب سنتی و توصیه‌های علمی مدرن
  • 4. نقش روزه‌داری و پرهیز از پرخوری در سلامت جسم و جان
  • 5. اهمیت خواب کافی و تنظیم چرخه زیستی در پیشگیری از بیماری‌ها
  • 6. تأثیر فعالیت بدنی و ورزش منظم بر تقویت قوای جسمانی
  • 7. نقش نظافت و طهارت در پیشگیری از بیماری‌ها و آرامش روانی
  • 8. مدیریت استرس و اضطراب با بهره‌گیری از ذکر و یاد خدا
  • 9. شناخت هیجانات و مهارت‌های کنترل خشم در تعاملات اجتماعی
  • 10. تأثیرات مثبت روابط خانوادگی گرم بر کاهش فشارهای روانی
  • 11. جایگاه صله‌رحم و تعاملات اجتماعی سازنده در سلامت روان
  • 12. تمرینات تنفسی و آرام‌سازی ذهن با رویکرد تمرکز بر لحظه حال
  • 13. مدیریت زمان و برنامه‌ریزی برای دستیابی به اهداف متعالی
  • 14. نقش مطالعه و افزایش آگاهی در پیشگیری از فرسودگی روانی
  • 15. تأثیر هوای پاک و محیط زیست سالم بر سلامت جسم و تنفس
  • 16. اصول ایمنی و پیشگیری از حوادث در محیط خانه و کار
  • 17. خودشناسی و ارزیابی نقاط قوت و ضعف رفتاری
  • 18. مبارزه با کمال‌گرایی افراطی و پذیرش واقع‌بینانه توانمندی‌ها
  • 19. تأثیر مثبت خدمت به دیگران و فعالیت‌های خیرخواهانه بر سلامت روان
  • 20. مدیریت مصرف و پرهیز از اسراف در سبک زندگی سالم
  • 21. جایگاه قناعت در کاهش دغدغه‌های مالی و آرامش ذهنی
  • 22. تأثیر مثبت طبیعت‌گردی و ارتباط با محیط زیست بر کاهش استرس
  • 23. نقش تفریحات سالم و هدفمند در بازیابی انرژی روانی
  • 24. مهارت‌های ارتباط مؤثر و ابراز وجود با رعایت آداب اسلامی
  • 25. پرهیز از فضای مجازیِ آسیب‌زا و مدیریت زمان استفاده از رسانه‌ها
  • 26. تأثیرات مثبت شکرگزاری بر بهبود خلق و خو و افزایش تاب‌آوری
  • 27. راهکارهای مقابله با ناامیدی و تقویت امید به آینده
  • 28. اهمیت مشورت و بهره‌گیری از تجربیات متخصصان در مسائل سلامت
  • 29. نقش نه گفتن به رفتارهای پرخطر و مخرب
  • 30. تغذیه روح با هنر، ادبیات و مفاهیم تعالی‌بخش
  • 31. تأثیر نظم در محیط زندگی بر کاهش آشفتگی‌های ذهنی
  • 32. آموزش مهارت‌های حل مسئله در چالش‌های روزمره زندگی
  • 33. تقویت اراده و پشتکار در حفظ عادت‌های سالم
  • 34. نقش اخلاق حرفه‌ای در محیط کار و کاهش استرس‌های شغلی
  • 35. مراقبت از سلامت حواس پنج‌گانه و پرهیز از ورودی‌های نامناسب ذهنی
  • 36. اهمیت خودارزیابی و بازبینی دوره‌ای سبک زندگی
  • 37. تأثیر مثبت استراحت و تفکر در خلوت بر خلاقیت و آرامش
  • 38. راهکارهای علمی برای بهبود کیفیت تمرکز و حافظه
  • 39. مدیریت انتظارات از خود و دیگران در مسیر رشد شخصی
  • 40. تأثیر دعا و نیایش در تقویت پیوند معنوی و آرامش درونی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.