اکسپرس 24
کتاب اصول هوشمندانه در تنیس: ارتقای دقت و کنترل ضربات با رویکرد تکنیکی

کتاب اصول هوشمندانه در تنیس: ارتقای دقت و کنترل ضربات با رویکرد تکنیکی

تگ‌ها: آموزش تخصصی ورزش آموزش تنیس اصول هوشمندانه تنیس تکنیک‌های افزایش تسلط تکنیک‌های تنیس تمرینات تنیس دقت در ضربات تنیس کنترل ضربات تنیس مهارت‌های حرکتی تنیس ورزش تنیس

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول هوشمندانه در تنیس: ارتقای دقت و کنترل ضربات با رویکرد تکنیکی

موضوع کلی: علوم ورزشی و مهارت‌های حرکتی

موضوع میانی: آموزش تخصصی ورزش تنیس

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. تاریخچه و فلسفه تنیس مدرن با رویکرد هوشمندانه
  • 2. آشنایی با زمین تنیس و تجهیزات استاندارد
  • 3. ایمنی در ورزش و اصول گرم کردن اختصاصی تنیس
  • 4. اصول بیومکانیک در ضربات تنیس
  • 5. آموزش صحیح نحوه گرفتن راکت یا گریپ‌های پایه
  • 6. اصول استقرار و جایگیری صحیح در زمین
  • 7. مبانی فورهند تکنیکی با تمرکز بر کنترل
  • 8. تکنیک‌های صحیح ضربه بکهند یک‌دستی و دو‌دستی
  • 9. آموزش سرویس استاندارد و مراحل اجرای آن
  • 10. اصول پرتاب توپ و هماهنگی دست و چشم
  • 11. تکنیک‌های والی و بازی در نزدیکی تور
  • 12. آشنایی با ضربه اسمش و نحوه اجرای آن
  • 13. آموزش ضربه لاب و کاربردهای تاکتیکی آن
  • 14. تکنیک دراپ‌شات و اهمیت ظرافت در ضربه
  • 15. اصول چرخش بدن و انتقال وزن در ضربات
  • 16. مدیریت انرژی و تنفس در حین بازی
  • 17. تمرینات افزایش دقت در ضربات فورهند
  • 18. تمرینات افزایش دقت در ضربات بکهند
  • 19. تکنیک‌های بازگشت سرویس و دفاع هوشمندانه
  • 20. استراتژی‌های بازی انفرادی بر مبنای کنترل توپ
  • 21. استراتژی‌های بازی دونفره و هماهنگی تیمی
  • 22. نقش تمرکز ذهنی و آرامش در ارتقای عملکرد ورزشی
  • 23. تحلیل مسیر حرکت توپ و پیش‌بینی ضربه حریف
  • 24. اصول انتخاب ضربه مناسب بر اساس موقعیت در زمین
  • 25. اهمیت آنالیز فیلم بازی برای اصلاح تکنیک
  • 26. تمرینات تخصصی برای افزایش ثبات در ضربات
  • 27. اصول بازی در زمین‌های مختلف و سازگاری تکنیکی
  • 28. تغذیه اصولی ورزشکاران تنیس مطابق با استاندارد سلامت
  • 29. پیشگیری از آسیب‌های ورزشی شایع در تنیس
  • 30. تمرینات کششی و انعطاف‌پذیری برای تنیس‌بازان
  • 31. آموزش قوانین رسمی فدراسیون جهانی تنیس
  • 32. نحوه امتیازدهی و مدیریت جریان بازی
  • 33. اخلاق ورزشی و آداب حضور در زمین تنیس
  • 34. تمرینات ترکیبی برای افزایش سرعت عکس‌العمل
  • 35. اصول دفاع در برابر ضربات قدرتی حریف
  • 36. بهینه‌سازی فضای زمین برای کنترل بهتر توپ
  • 37. تمرینات تخصصی برای تقویت عضلات درگیر در تنیس
  • 38. نحوه انتخاب راکت و زه مناسب با سطح بازی
  • 39. اهمیت استمرار در تمرینات تکنیکی
  • 40. ارزیابی پیشرفت و تعیین اهداف هوشمندانه در تنیس

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.