اکسپرس 24
کتاب راهکارهای علمی پیشگیری و غلبه بر فرسودگی شغلی با رویکرد تعادل کار و زندگی

کتاب راهکارهای علمی پیشگیری و غلبه بر فرسودگی شغلی با رویکرد تعادل کار و زندگی

تگ‌ها: Burnout syndrome ارتقای بهره‌وری فردی بهبود تاب‌آوری شغلی پیشگیری از استرس شغلی تعادل کار و زندگی روانشناسی صنعتی سازمانی سلامت روان در محیط کار فرسودگی شغلی مدیریت استرس در محیط کار

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای علمی پیشگیری و غلبه بر فرسودگی شغلی با رویکرد تعادل کار و زندگی

موضوع کلی: علوم روان‌شناسی و سلامت فردی

موضوع میانی: مدیریت استرس و ارتقای تاب‌آوری در محیط کار

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مفهوم‌شناسی فرسودگی شغلی و تفاوت آن با خستگی روزمره
  • 2. نشانه‌های فیزیولوژیک و روان‌شناختی فرسودگی شغلی
  • 3. نقش استرس‌های مزمن در کاهش کارایی و سلامت روان
  • 4. ارزیابی سطح استرس در محیط کار با ابزارهای استاندارد
  • 5. شناسایی عوامل تنش‌زا در فرهنگ سازمانی
  • 6. تأثیر کمال‌گرایی منفی بر فرسودگی شغلی
  • 7. مدیریت انتظارات و واقع‌بینی در محیط کار
  • 8. نقش سبک‌های دلبستگی در تعاملات حرفه‌ای
  • 9. اهمیت مهارت‌های ارتباطی در کاهش تنش‌های کاری
  • 10. تنظیم مرزهای حرفه‌ای و شخصی برای حفظ سلامت روان
  • 11. مدیریت زمان و اولویت‌بندی فعالیت‌ها برای پیشگیری از فشار کاری
  • 12. نقش خودکارآمدی در مقابله با چالش‌های شغلی
  • 13. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس در محیط کار
  • 14. تأثیر خواب و تغذیه سالم بر ارتقای تاب‌آوری فردی
  • 15. تمرینات تنفسی و مدیریت خشم در لحظات بحرانی
  • 16. روش‌های بازسازی انرژی ذهنی پس از ساعات کاری
  • 17. اهمیت حمایت اجتماعی و نقش همکاران در سلامت روان
  • 18. اصول تعادل کار و زندگی بر مبنای آموزه‌های اخلاق حرفه‌ای
  • 19. نقش معنویت و معناجویی در افزایش تاب‌آوری شغلی
  • 20. مهارت‌های حل مسئله در مواجهه با تعارضات محیط کار
  • 21. شناسایی و مدیریت افکار ناکارآمد در محیط شغلی
  • 22. استفاده از راهبردهای مقابله‌ای مسئله‌مدار در برابر هیجان‌مدار
  • 23. نقش هوش هیجانی در مدیریت فشار روانی
  • 24. پذیرش محدودیت‌ها و توسعه ظرفیت‌های فردی
  • 25. برنامه‌ریزی برای استراحت‌های کوتاه و موثر در طول کار
  • 26. اصول ارگونومی روانی در طراحی محیط کار
  • 27. تأثیر ورزش و فعالیت بدنی بر کاهش هورمون‌های استرس
  • 28. روش‌های بازنگری در اهداف شغلی برای پیشگیری از ناامیدی
  • 29. ارتقای اعتمادبه‌نفس در رویارویی با مسئولیت‌های سنگین
  • 30. تکنیک‌های تقویت تمرکز در محیط‌های پرفشار
  • 31. نقش تفکر مثبت و خوش‌بینی واقع‌بینانه در محیط کار
  • 32. چگونگی مدیریت تغییرات سازمانی و انطباق‌پذیری
  • 33. اهمیت خودمراقبتی در پیشگیری از فرسودگی عاطفی
  • 34. اصول نقدپذیری سازنده و کاهش تنش‌های بین‌فردی
  • 35. شناسایی منابع حمایت سازمانی و قانونی در محیط کار
  • 36. توسعه مهارت‌های تصمیم‌گیری در شرایط ابهام
  • 37. نقش تعادل میان کار و مسئولیت‌های خانوادگی
  • 38. بازنگری در ارزش‌های شخصی و همسوسازی با مسیر شغلی
  • 39. تکنیک‌های رهایی از نشخوار فکری پس از اتمام کار
  • 40. نقش یادگیری مداوم در افزایش انگیزه و کاهش فرسودگی
  • 41. تمرینات تاب‌آوری در برابر شکست‌های کوچک شغلی
  • 42. اصول برقراری ارتباط موثر با مدیران برای بهبود شرایط
  • 43. تأثیر محیط‌های کاری حامی‌پرور بر سلامت روان کارکنان
  • 44. مدیریت انتظارات مالی و شغلی در مسیر پیشرفت
  • 45. اهمیت استمرار در تمرینات سلامت روان
  • 46. چگونگی بازگشت به تعادل پس از دوره‌های فشار کاری شدید
  • 47. تدوین برنامه شخصی برای حفظ پایداری و سلامت در بلندمدت

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.