اکسپرس 24
کتاب جامع اصلاح الگوی تغذیه: دستیابی به وزن ایده‌آل با روش‌های علمی و اصولی

کتاب جامع اصلاح الگوی تغذیه: دستیابی به وزن ایده‌آل با روش‌های علمی و اصولی

تگ‌ها: اصلاح الگوی تغذیه برنامه غذایی هوشمند تغذیه در اسلام تغذیه سالم تغذیه و سلامت خانواده تناسب اندام رژیم غذایی علمی سبک زندگی سالم سلامت و تغذیه کاهش وزن اصولی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره جامع اصلاح الگوی تغذیه: دستیابی به وزن ایده‌آل با روش‌های علمی و اصولی

موضوع کلی: علوم تغذیه و سلامت

موضوع میانی: اصول تغذیه سالم و سبک زندگی ایرانی-اسلامی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی و اصول علمی تغذیه سالم در سبک زندگی ایرانی-اسلامی
  • 2. شناخت گروه‌های اصلی مواد غذایی و ارزش‌های تغذیه‌ای
  • 3. نقش تعادل در مصرف مواد غذایی بر اساس آموزه‌های طب سنتی و نوین
  • 4. محاسبه شاخص توده بدنی و تعیین وزن ایده‌آل فردی
  • 5. اصول صحیح کالری‌شماری و مدیریت انرژی دریافتی
  • 6. تأثیر الگوی تغذیه بر عملکرد سیستم ایمنی بدن
  • 7. نقش ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها در ارتقای سلامت عمومی
  • 8. اهمیت مصرف گروه‌های غلات کامل و نان‌های سبوس‌دار
  • 9. نقش پروتئین‌های گیاهی و حیوانی در بازسازی بافت‌های بدن
  • 10. جایگاه لبنیات در سبد غذایی خانواده ایرانی
  • 11. مدیریت مصرف قندهای ساده و جایگزین‌های طبیعی سالم
  • 12. چربی‌های مفید و مضر و تأثیر آن‌ها بر سلامت قلب و عروق
  • 13. اهمیت مصرف فیبر و نقش آن در بهبود عملکرد دستگاه گوارش
  • 14. اصول صحیح نوشیدن آب و مایعات سالم در طول روز
  • 15. شناخت مزاج‌های چهارگانه و تأثیر آن‌ها در انتخاب نوع غذا
  • 16. روش‌های صحیح پخت‌وپز با هدف حفظ ارزش مواد مغذی
  • 17. اهمیت وعده صبحانه در تنظیم سوخت‌وساز بدن
  • 18. مدیریت وعده‌های میان‌وعده برای جلوگیری از پرخوری
  • 19. اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان و حفظ سلامت جسم
  • 20. تأثیر روزه‌داری بر سم‌زدایی و بهبود فرآیندهای متابولیک
  • 21. نقش فعالیت بدنی منظم در کنار برنامه غذایی صحیح
  • 22. اصول تغذیه در دوران نوجوانی و رشد
  • 23. تغذیه مناسب برای دوران میانسالی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن
  • 24. شناخت برچسب‌های ارزش غذایی و خرید آگاهانه محصولات
  • 25. روش‌های نگهداری صحیح مواد غذایی برای حفظ کیفیت
  • 26. نقش خواب کافی و منظم در تنظیم هورمون‌های اشتها
  • 27. اثرات استرس بر رفتارهای تغذیه‌ای و راه‌های مدیریت آن
  • 28. پرهیز از پرخوری و آداب سفره بر اساس آموزه‌های اخلاقی
  • 29. نقش ادویه‌های ایرانی در بهبود هضم و طعم‌دهی سالم
  • 30. جایگزینی تنقلات ناسالم با میان‌وعده‌های مقوی و سنتی
  • 31. بررسی علمی رژیم‌های غذایی رایج و تفکیک سره از ناسره
  • 32. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی با تأکید بر سلامت مادر و کودک
  • 33. اصول تغذیه سالم در محیط‌های کاری و اداری
  • 34. مدیریت وزن در دوران سالمندی با تأکید بر حفظ توده عضلانی
  • 35. آشنایی با اصول پیشگیری از دیابت نوع دو از طریق تغذیه
  • 36. نقش تغذیه در کنترل فشار خون و سلامت قلب
  • 37. اصول تغذیه برای بهبود عملکرد سیستم عصبی و تمرکز
  • 38. شناخت حساسیت‌ها و عدم تحمل‌های غذایی شایع
  • 39. اصول صحیح خرید و برنامه‌ریزی هفتگی وعده‌های غذایی
  • 40. راهکارهای علمی برای حفظ وزن ایده‌آل پس از کاهش وزن
  • 41. تأثیر الگوی مصرف نمک بر سلامت کلی بدن
  • 42. اهمیت استفاده از محصولات فصلی و بومی در رژیم غذایی
  • 43. نقش حبوبات در تأمین انرژی و پروتئین روزانه
  • 44. آشنایی با جایگاه میوه‌ها و سبزیجات تازه در سفره ایرانی
  • 45. اصول تغذیه برای تقویت سلامت پوست و مو
  • 46. مدیریت وعده‌های غذایی در مهمانی‌ها و مجالس
  • 47. روش‌های تشخیص و مقابله با ریزه‌خواری عصبی
  • 48. تأثیر مصرف چای و دمنوش‌های گیاهی مجاز بر آرامش بدن
  • 49. نقش نظم در زمان‌بندی وعده‌های غذایی بر سلامت دستگاه گوارش
  • 50. تدوین برنامه غذایی شخصی‌سازی شده بر اساس نیازهای بدن

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.