اکسپرس 24
کتاب راهنمای کاربردی ارتقای سلامت بدن از طریق اصلاح سبک زندگی و تغذیه با تکیه بر دانش میکروبیوم

کتاب راهنمای کاربردی ارتقای سلامت بدن از طریق اصلاح سبک زندگی و تغذیه با تکیه بر دانش میکروبیوم

تگ‌ها: اصلاح سبک زندگی باکتری‌های مفید پروبیوتیک‌ها تغذیه سالم سلامت دستگاه گوارش سلامت روده سیستم ایمنی بدن علوم زیستی میکروبیولوژی انسانی میکروبیوم بدن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای کاربردی ارتقای سلامت بدن از طریق اصلاح سبک زندگی و تغذیه با تکیه بر دانش میکروبیوم

موضوع کلی: علوم زیستی و سلامت عمومی

موضوع میانی: میکروبیولوژی دستگاه گوارش و تغذیه سالم

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی میکروبیولوژی و شناخت میکروبیوم بدن انسان
  • 2. نقش باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش و سلامت عمومی
  • 3. ساختار دستگاه گوارش و مسیر هضم غذا
  • 4. ارتباط متقابل سیستم ایمنی بدن و میکروبیوم روده
  • 5. تأثیر تغذیه بر تنوع زیستی میکروبی دستگاه گوارش
  • 6. اهمیت فیبرهای غذایی در تغذیه باکتری‌های مفید
  • 7. نقش پروبیوتیک‌ها در بهبود عملکرد گوارشی
  • 8. منابع طبیعی پروبیوتیک در رژیم غذایی ایرانی
  • 9. نقش پری‌بیوتیک‌ها در حفظ سلامت روده
  • 10. تأثیر قندهای مصنوعی و افزودنی‌های خوراکی بر میکروبیوم
  • 11. مدیریت مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و پیشگیری از آسیب به فلور میکروبی
  • 12. تأثیر استرس بر محور مغز و روده
  • 13. ارتباط میان الگوی خواب و سلامت سیستم گوارش
  • 14. نقش فعالیت بدنی در ارتقای تنوع میکروبی
  • 15. تأثیر سبک زندگی بر پیشگیری از اختلالات گوارشی
  • 16. اصول تغذیه سالم با تأکید بر تنوع گیاهی
  • 17. شناخت غذاهای فرآوری‌شده و اثرات آن‌ها بر گوارش
  • 18. نقش نوشیدنی‌های طبیعی در آبرسانی و سلامت روده
  • 19. اصول میان‌وعده‌های سالم بر پایه طب سنتی و تغذیه مدرن
  • 20. اهمیت جویدن کامل غذا در فرآیند هضم و جذب
  • 21. نقش آنزیم‌های گوارشی در تسهیل فرآیند هضم
  • 22. پایش سلامت گوارش از طریق تغییرات عملکردی بدن
  • 23. راهکارهای خانگی برای بهبود نفخ و ناراحتی‌های گوارشی
  • 24. اهمیت صرف وعده‌های غذایی در زمان‌های منظم
  • 25. تأثیر روش‌های پخت‌وپز بر کیفیت تغذیه‌ای غذا
  • 26. نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی در تقویت سیستم گوارش
  • 27. شناخت نشانه‌های سلامت دستگاه گوارش
  • 28. اصول پیشگیری از بیماری‌های گوارشی با اصلاح سبک زندگی
  • 29. ارتباط سلامت روده با سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن
  • 30. روش‌های ارزیابی شخصی وضعیت گوارش در خانه
  • 31. تنظیم برنامه غذایی هفتگی برای تعادل میکروبی
  • 32. نقش محیط زیست و بهداشت فردی در تعامل با میکروبیوم
  • 33. پرهیز از پرخوری و تأثیر آن بر تعادل میکروبی
  • 34. اهمیت مصرف آب سالم و کافی در سلامت گوارش
  • 35. نقش صیفی‌جات و سبزیجات بومی در تأمین فیبر مورد نیاز
  • 36. تأثیر تنوع غذایی در جلوگیری از فقر میکروبی
  • 37. روش‌های جایگزینی تنقلات مضر با میان‌وعده‌های سلامت‌محور
  • 38. تأثیر حضور در طبیعت بر سلامت روان و گوارش
  • 39. اصول کلی اصلاح سبک زندگی برای افزایش طول عمر سالم
  • 40. خلاصه راهکارهای عملی برای حفظ سلامت میکروبیوم روده

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.