اکسپرس 24
کتاب اصول علمی تغذیه و مدیریت اصولی وزن بر پایه سلامت جسمانی

کتاب اصول علمی تغذیه و مدیریت اصولی وزن بر پایه سلامت جسمانی

تگ‌ها: اصلاح سبک زندگی اصول تغذیه ورزشی تغذیه بالینی تغذیه سالم تناسب اندام سالم رژیم غذایی اصولی سلامت جسمانی شاخص توده بدنی کاهش وزن علمی مدیریت وزن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول علمی تغذیه و مدیریت اصولی وزن بر پایه سلامت جسمانی

موضوع کلی: علوم تغذیه و سلامت عمومی

موضوع میانی: مدیریت وزن و اصلاح سبک زندگی سالم

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژیک سوخت‌وساز بدن و تعادل انرژی
  • 2. نقش درشت‌مغذی‌ها در تنظیم متابولیسم پایه
  • 3. اهمیت ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها در حفظ سلامت عمومی
  • 4. ارزیابی شاخص توده بدنی و تحلیل ترکیب بدنی
  • 5. اصول تنظیم برنامه غذایی متعادل بر پایه هرم سلامت
  • 6. نقش آب‌رسانی و هیدراتاسیون در عملکرد ارگان‌های حیاتی
  • 7. تأثیر الگوهای خواب بر تنظیم هورمون‌های گرسنگی و سیری
  • 8. اثرات زیان‌بار قندهای مصنوعی و افزودنی‌های غیرمجاز
  • 9. جایگاه فیبرهای غذایی در پیشگیری از بیماری‌های گوارشی
  • 10. مدیریت اصولی وعده‌های غذایی در سبک زندگی ماشینی
  • 11. تأثیر فعالیت بدنی مستمر بر افزایش نرخ متابولیسم
  • 12. شناخت هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها و کنترل وزن
  • 13. راهکارهای مقابله با ریزه‌خواری و عادات غذایی نامناسب
  • 14. اصول تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر و دیابت
  • 15. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در کاهش التهابات مزمن بدن
  • 16. بررسی تأثیر استرس بر رفتارهای تغذیه‌ای و سلامت روان
  • 17. روش‌های پخت‌وپز سالم و حفظ ارزش غذایی مواد خوراکی
  • 18. اهمیت تنوع در سبد غذایی خانواده ایرانی
  • 19. اصول میان‌وعده‌های سالم برای ارتقای توان جسمانی
  • 20. نقش پروتئین‌های گیاهی و حیوانی در بازسازی بافت‌های بدن
  • 21. مدیریت وزن در دوران سالمندی با تأکید بر سلامت عضلانی
  • 22. تأثیر سبک زندگی فعال بر پیشگیری از چاقی مفرط
  • 23. اصول خواندن برچسب‌های ارزش غذایی محصولات خوراکی
  • 24. راهکارهای اصلاح ذائقه و کاهش مصرف نمک و چربی‌های اشباع
  • 25. اهمیت نظم در ساعت صرف وعده‌های غذایی بر اساس ریتم شبانه‌روزی
  • 26. تغذیه در دوران نقاهت و تقویت سیستم ایمنی بدن
  • 27. نقش سلامت دستگاه گوارش و میکروبیوم در جذب مواد مغذی
  • 28. تفاوت کالری‌های دریافتی و کیفیت مواد غذایی در مدیریت وزن
  • 29. مدیریت وزن پایدار و پرهیز از رژیم‌های غیرعلمی و آسیب‌زا
  • 30. نقش پیاده‌روی و فعالیت‌های هوازی در حفظ تناسب اندام
  • 31. اثرات مصرف لبنیات و کلسیم بر تراکم استخوان‌ها
  • 32. اصول تغذیه برای بهبود عملکرد شناختی و تمرکز
  • 33. شناخت چربی‌های مفید و نقش آن‌ها در سلامت قلب و عروق
  • 34. تأثیر محیط خانواده بر شکل‌گیری عادات غذایی سالم
  • 35. راهکارهای حفظ وزن ایده‌آل پس از دستیابی به اهداف سلامتی
  • 36. اهمیت مشارکت در فعالیت‌های ورزشی گروهی برای سلامت روان
  • 37. تغذیه مناسب برای کاهش خستگی مزمن و افزایش انرژی روزانه
  • 38. اصول مدیریت وزن بر مبنای طب سنتی ایران و توصیه‌های علمی مدرن
  • 39. بررسی نقش مکمل‌های غذایی تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه
  • 40. توسعه سبک زندگی سالم به عنوان مسئولیت فردی و اجتماعی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.