اکسپرس 24
کتاب اصول علمی طراحی برنامه تمرینات ورزشی و ارتقای سلامت عمومی (بر پایه متدولوژی مربی‌گری حرفه‌ای)

کتاب اصول علمی طراحی برنامه تمرینات ورزشی و ارتقای سلامت عمومی (بر پایه متدولوژی مربی‌گری حرفه‌ای)

تگ‌ها: ارتقای سلامت عمومی اصول علمی تمرین تغذیه و فعالیت بدنی تناسب اندام اصولی تندرستی و سلامت طراحی برنامه تمرینی علوم ورزشی کاربردی متدولوژی تمرینات ورزشی مربی‌گری آمادگی جسمانی مربی‌گری ورزشی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول علمی طراحی برنامه تمرینات ورزشی و ارتقای سلامت عمومی (بر پایه متدولوژی مربی‌گری حرفه‌ای)

موضوع کلی: علوم ورزشی و تندرستی

موضوع میانی: مربی‌گری تخصصی آمادگی جسمانی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژی ورزشی و سیستم‌های انرژی بدن
  • 2. اصول آناتومی کاربردی در طراحی تمرینات قدرتی
  • 3. ارزیابی وضعیت بدنی و شناسایی ناهنجاری‌های حرکتی
  • 4. مفاهیم پایه در بیومکانیک حرکات ورزشی
  • 5. اصول علمی گرم کردن و سرد کردن بدن در تمرینات
  • 6. طراحی تمرینات انعطاف‌پذیری و کششی بر اساس استانداردهای ایمنی
  • 7. اصول تمرینات هوازی و ارتقای استقامت قلبی-عروقی
  • 8. پایداری و تقویت عضلات هسته بدن برای پیشگیری از آسیب
  • 9. آموزش تکنیک‌های صحیح حرکات پایه قدرتی
  • 10. اصول علمی تجویز شدت و حجم تمرین در برنامه‌ریزی ورزشی
  • 11. زمان‌بندی و دوره‌بندی تمرینات برای ورزشکاران مبتدی و پیشرفته
  • 12. تغذیه اصولی و مدیریت وزن در چارچوب سلامت عمومی
  • 13. نقش هیدراتاسیون و تعادل الکترولیت‌ها در عملکرد ورزشی
  • 14. ملاحظات تمرینی برای گروه‌های سنی مختلف (کودکان و سالمندان)
  • 15. اصول تمرین در دوران بارداری با رعایت پروتکل‌های پزشکی
  • 16. مدیریت آسیب‌های ورزشی و کمک‌های اولیه در محیط باشگاه
  • 17. روان‌شناسی ورزشی و ایجاد انگیزه در مراجعین
  • 18. مبانی اخلاق حرفه‌ای و تعهدات مربی در محیط‌های ورزشی
  • 19. ارزیابی ترکیب بدنی و شاخص‌های سلامت عمومی
  • 20. طراحی برنامه‌های تمرینی اختصاصی بر اساس اهداف مراجع
  • 21. اصول بازگشت به تمرین پس از وقفه یا بیماری
  • 22. تکنیک‌های بهبود تعادل و هماهنگی عصبی-عضلانی
  • 23. کاربرد ابزارهای تمرینی (وزنه‌های آزاد، کش و دستگاه‌ها)
  • 24. ملاحظات تمرینی برای افراد دارای اضافه وزن و چاقی
  • 25. اصول طراحی تمرینات برای بهبود استقامت عضلانی
  • 26. مبانی ریکاوری و بازتوانی پس از جلسات تمرینی
  • 27. بررسی تأثیر سبک زندگی بر سلامت عمومی و عملکرد ورزشی
  • 28. اصول مستندسازی و پیگیری پیشرفت مراجعین
  • 29. ملاحظات ایمنی در طراحی محیط‌های ورزشی و باشگاه‌ها
  • 30. آموزش روش‌های صحیح تنفس در حین فعالیت‌های بدنی
  • 31. تطبیق تمرینات با محدودیت‌های جسمانی خاص
  • 32. اصول علمی تمرینات اینتروال و پرفشار ایمن
  • 33. بررسی نقش خواب و استراحت در فرایند سازگاری با تمرین
  • 34. شناخت مکمل‌های مجاز و تغذیه سالم بر پایه استانداردهای وزارت بهداشت
  • 35. اخلاق و ارتباطات حرفه‌ای بین مربی و شاگرد
  • 36. تکنیک‌های اصلاحی برای رفع ناهنجاری‌های ستون فقرات
  • 37. اصول افزایش تدریجی بار تمرینی برای جلوگیری از تمرین‌زدگی
  • 38. روش‌های ارزیابی عملکرد و آزمون‌های میدانی آمادگی جسمانی
  • 39. راهکارهای ترویج سبک زندگی فعال در جامعه
  • 40. توسعه مهارت‌های مربی‌گری و هدایت گروهی در تمرینات

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.