اکسپرس 24
کتاب راهکارهای علمی کنترل وزن و سبک زندگی سالم در پرتو دانش پزشکی نوین

کتاب راهکارهای علمی کنترل وزن و سبک زندگی سالم در پرتو دانش پزشکی نوین

تگ‌ها: بیماری‌های متابولیک پزشکی نوین پیشگیری از بیماری‌ها تغذیه و سلامت تناسب اندام علمی درمان چاقی رژیم درمانی سبک زندگی سالم کاهش وزن اصولی کنترل وزن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای علمی کنترل وزن و سبک زندگی سالم در پرتو دانش پزشکی نوین

موضوع کلی: علوم پزشکی و سلامت عمومی

موضوع میانی: مدیریت وزن و پیشگیری از بیماری‌های متابولیک

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژیک تعادل انرژی و متابولیسم بدن
  • 2. شناخت شاخص توده بدنی و ارزیابی ترکیب بدنی
  • 3. عوامل ژنتیکی و محیطی موثر بر افزایش وزن
  • 4. نقش هورمون‌ها در تنظیم اشتها و سیری
  • 5. اثرات چاقی بر سلامت قلب و عروق
  • 6. ارتباط چاقی با دیابت نوع دو و مقاومت به انسولین
  • 7. تأثیر الگوی خواب بر تنظیم وزن و سوخت‌وساز
  • 8. نقش استرس و سلامت روان در مدیریت وزن
  • 9. اصول تغذیه سالم در سبک زندگی ایرانی-اسلامی
  • 10. گروه‌های غذایی و اهمیت ریزمغذی‌ها در رژیم غذایی
  • 11. روش‌های محاسبه کالری مصرفی و نیاز بدن
  • 12. اهمیت فیبر و نقش آن در بهبود عملکرد دستگاه گوارش
  • 13. تأثیر نوشیدنی‌ها و قندهای مصنوعی بر سلامت متابولیک
  • 14. روش‌های علمی تغییر رفتار و ایجاد عادت‌های غذایی سالم
  • 15. اصول فعالیت بدنی و ورزش برای کاهش وزن اصولی
  • 16. تأثیر تمرینات هوازی بر سلامت قلب و عروق
  • 17. نقش تمرینات قدرتی در افزایش متابولیسم پایه
  • 18. مدیریت وعده‌ها و میان‌وعده‌ها در طول روز
  • 19. روش‌های پخت‌وپز سالم و کاهش مصرف چربی‌های اشباع
  • 20. بررسی علمی رژیم‌های غذایی متعادل و پایدار
  • 21. پیشگیری از بازگشت وزن پس از کاهش اولیه
  • 22. نقش حمایت خانواده در تداوم سبک زندگی سالم
  • 23. مدیریت وزن در دوران سالمندی با تأکید بر حفظ توده عضلانی
  • 24. آشنایی با پروتکل‌های درمانی پزشکی برای چاقی مفرط
  • 25. اهمیت آزمایش‌های دوره‌ای و پایش سلامت متابولیک
  • 26. نقش پزشک و متخصص تغذیه در مسیر کنترل وزن
  • 27. خطرات رژیم‌های غیراصولی و خودسرانه
  • 28. اصول خرید مواد غذایی با توجه به برچسب‌های سلامت
  • 29. تأثیرات محیط کار بر سبک زندگی و تحرک روزانه
  • 30. راهکارهای مقابله با ریزه‌خواری و پرخوری عصبی
  • 31. اهمیت نوشیدن آب و هیدراتاسیون در فرایند سوخت‌وساز
  • 32. شناخت باورهای غلط در حوزه کاهش وزن
  • 33. تأثیرات اجتماعی و فرهنگی بر الگوهای تغذیه
  • 34. اصول هدف‌گذاری واقع‌بینانه در مسیر تناسب اندام
  • 35. پایش پیشرفت و تحلیل داده‌های سلامتی
  • 36. ملاحظات پزشکی در مدیریت وزن برای افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای
  • 37. نقش فعالیت‌های بدنی سبک در زندگی روزمره
  • 38. اهمیت صرف صبحانه در تنظیم سوخت‌وساز بدن
  • 39. راهکارهای مدیریت وزن در مناسبت‌ها و مهمانی‌ها
  • 40. ترویج فرهنگ تغذیه سالم در خانواده و جامعه

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.