اکسپرس 24
کتاب سبک زندگی سالم؛ راهکارهای نوین در پیشگیری و کنترل چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی با رویکرد علمی و تغذیه سالم

کتاب سبک زندگی سالم؛ راهکارهای نوین در پیشگیری و کنترل چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی با رویکرد علمی و تغذیه سالم

تگ‌ها: بیماری‌های قلبی عروقی پزشکی پیشگیرانه پیشگیری از چاقی تغذیه سالم درمان دیابت دیابت و تغذیه سبک زندگی سلامت‌محور سلامت قلب کنترل متابولیک مدیریت وزن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره سبک زندگی سالم؛ راهکارهای نوین در پیشگیری و کنترل چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی با رویکرد علمی و تغذیه سالم

موضوع کلی: علوم پزشکی و سلامت عمومی

موضوع میانی: پیشگیری و مدیریت بیماری‌های متابولیک و قلبی-عروقی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژیک سوخت‌وساز و انرژی در بدن انسان
  • 2. تعریف و شاخص‌های علمی چاقی و اضافه‌وزن
  • 3. نقش ژنتیک و عوامل محیطی در بروز بیماری‌های متابولیک
  • 4. تأثیر سبک زندگی مدرن بر سلامت قلب و عروق
  • 5. اصول تغذیه سالم و هرم غذایی استاندارد
  • 6. نقش ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها در تنظیم متابولیسم
  • 7. شاخص گلیسمی و تأثیر آن بر قند خون
  • 8. مدیریت مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده و ساده
  • 9. اهمیت پروتئین‌های باکیفیت در رژیم غذایی روزانه
  • 10. چربی‌های مفید و مضر و تأثیر آن‌ها بر سلامت قلب
  • 11. نقش فیبرهای غذایی در پیشگیری از بیماری‌های گوارشی و متابولیک
  • 12. اصول علمی کالری‌شماری و تعادل انرژی
  • 13. تأثیر نوشیدنی‌ها و قندهای مصنوعی بر بروز دیابت
  • 14. اهمیت وعده‌های غذایی و نقش صبحانه در تنظیم سوخت‌وساز
  • 15. شناخت علائم هشداردهنده دیابت نوع دو
  • 16. مکانیسم‌های مقاومت به انسولین و روش‌های کنترل آن
  • 17. پایش مستمر قند خون در خانه و کلینیک
  • 18. فشار خون بالا و ارتباط آن با بیماری‌های قلبی
  • 19. روش‌های صحیح اندازه‌گیری و مدیریت فشار خون در منزل
  • 20. نقش فعالیت بدنی در بهبود عملکرد قلب و عروق
  • 21. اصول طراحی برنامه ورزشی هوازی برای کاهش وزن
  • 22. تمرینات قدرتی و تأثیر آن بر حساسیت به انسولین
  • 23. نقش خواب کافی در تنظیم هورمون‌های متابولیک
  • 24. مدیریت استرس و تأثیر آن بر بیماری‌های قلبی
  • 25. تکنیک‌های اصلاح رفتار برای تغییر عادات غذایی
  • 26. نقش خانواده در ترویج فرهنگ تغذیه سالم
  • 27. خواندن برچسب‌های مواد غذایی و انتخاب محصولات سلامت‌محور
  • 28. تأثیر مصرف نمک بر فشار خون و سلامت کلیه‌ها
  • 29. روش‌های طبخ سالم و کاهش چربی در غذاهای ایرانی
  • 30. شناخت چربی‌های خون و تفسیر نتایج آزمایشگاهی
  • 31. ارتباط چاقی شکمی با سندرم متابولیک
  • 32. راهکارهای پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی
  • 33. نقش معاینات دوره‌ای در تشخیص زودهنگام بیماری‌ها
  • 34. پرهیز از افراط و تفریط در رژیم‌های کاهش وزن
  • 35. اهمیت تداوم در اصلاح سبک زندگی
  • 36. تأثیر مصرف آب و مایعات کافی بر سلامت متابولیک
  • 37. روش‌های جایگزینی میان‌وعده‌های ناسالم با خوراکی‌های طبیعی
  • 38. آشنایی با عوارض بلندمدت دیابت کنترل‌نشده
  • 39. نقش آموزش و سواد سلامت در مدیریت بیماری‌های مزمن
  • 40. تدوین برنامه شخصی‌سازی‌شده برای سلامت قلب و متابولیسم

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.