اکسپرس 24
کتاب اصول علمی تغذیه برای بهبود توان و استقامت جسمانی در سبک زندگی سالم

کتاب اصول علمی تغذیه برای بهبود توان و استقامت جسمانی در سبک زندگی سالم

تگ‌ها: ارتقای توان جسمانی اصول تغذیه ورزشی افزایش استقامت بدن برنامه غذایی اصولی تغذیه سالم تغذیه کاربردی تغذیه و عملکرد بدنی سبک زندگی سالم سلامت و تندرستی مکمل‌های مجاز تغذیه‌ای

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول علمی تغذیه برای بهبود توان و استقامت جسمانی در سبک زندگی سالم

موضوع کلی: علوم تغذیه و سلامت جسمانی

موضوع میانی: تغذیه کاربردی برای ارتقای توانمندی و عملکرد بدنی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی بیوشیمیایی انرژی در بدن انسان
  • 2. نقش درشت‌مغذی‌ها در تامین سوخت سلولی
  • 3. کربوهیدرات‌ها و نقش آن‌ها در بازسازی ذخایر گلیکوژن
  • 4. پروتئین‌ها و اهمیت آن‌ها در ترمیم و بازسازی بافت‌های عضلانی
  • 5. نقش چربی‌های سالم در تنظیمات متابولیک و هورمونی
  • 6. اصول تعادل انرژی و مدیریت وزن بر اساس شاخص‌های علمی
  • 7. ریز‌مغذی‌ها و ویتامین‌های ضروری برای عملکرد بهینه جسمانی
  • 8. مواد معدنی و الکترولیت‌ها در حفظ تعادل مایعات بدن
  • 9. آب‌رسانی و اهمیت هیدراتاسیون در فعالیت‌های بدنی
  • 10. زمان‌بندی وعده‌های غذایی برای بهبود راندمان انرژی
  • 11. تغذیه پیش از تمرین جهت افزایش استقامت و تمرکز
  • 12. تغذیه حین فعالیت برای حفظ سطح قند خون و عملکرد
  • 13. بازسازی ذخایر بدن پس از فعالیت‌های جسمانی
  • 14. مکمل‌های غذایی مجاز و پروتکل‌های مصرف بر اساس استانداردهای وزارت بهداشت
  • 15. شناسایی و پیشگیری از کمبودهای تغذیه‌ای در سبک زندگی فعال
  • 16. نقش فیبرهای غذایی در سلامت دستگاه گوارش و جذب مواد مغذی
  • 17. تأثیر آنتی‌اکسیدان‌ها در کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت
  • 18. ارزیابی کیفیت مواد غذایی و انتخاب منابع پروتئینی سالم
  • 19. اصول تهیه وعده‌های غذایی خانگی با ارزش تغذیه‌ای بالا
  • 20. مدیریت قند خون و حساسیت به انسولین از طریق رژیم غذایی
  • 21. تغذیه در دوران سالمندی برای حفظ توده عضلانی و سلامت استخوان‌ها
  • 22. نقش خواب و استراحت در اثربخشی برنامه‌های تغذیه‌ای
  • 23. تأثیر سلامت روان و مدیریت استرس بر سوخت‌وساز بدن
  • 24. روش‌های پخت‌وپز سالم برای حفظ ویتامین‌ها و مواد معدنی
  • 25. خواندن صحیح برچسب‌های مواد غذایی و شناسایی افزودنی‌های مجاز
  • 26. تغذیه متناسب با شرایط آب‌وهوایی و تغییرات فصلی
  • 27. اهمیت تنوع غذایی در تامین نیازهای بیولوژیک بدن
  • 28. اصول تنظیم برنامه غذایی متعادل بر اساس هرم سلامت ایرانی
  • 29. مقابله با ریزه‌خواری و اصلاح عادات غذایی نامناسب
  • 30. ارزیابی سلامت جسمانی از طریق شاخص‌های تن‌سنجی (آنتروپومتری)
  • 31. نقش میان‌وعده‌های سالم در تثبیت سطوح انرژی روزانه
  • 32. تفاوت‌های فردی در نیازهای تغذیه‌ای و شخصی‌سازی رژیم
  • 33. ملاحظات تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان برای حفظ توان جسمانی
  • 34. پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر از طریق تغذیه اصولی
  • 35. تحلیل علمی جایگاه لبنیات و منابع کلسیم در سلامت اسکلتی
  • 36. نقش سبزیجات و صیفی‌جات در تامین ریزمغذی‌های ضروری
  • 37. چالش‌های تغذیه در زندگی شهرنشینی و راهکارهای مقابله
  • 38. تدوین برنامه غذایی پایدار بر مبنای الگوی غذایی ایرانی-اسلامی
  • 39. پایش مستمر وضعیت سلامت و تنظیم برنامه تغذیه
  • 40. آینده‌نگری در حفظ توانمندی جسمانی از طریق تغذیه علمی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.