اکسپرس 24
کتاب راهنمای عملی خودشناسی و مدیریت هیجانات بر مبنای رویکردهای شناختی-رفتاری

کتاب راهنمای عملی خودشناسی و مدیریت هیجانات بر مبنای رویکردهای شناختی-رفتاری

تگ‌ها: اختلالات شخصیتی بهداشت روان توسعه فردی خودشناسی روانشناسی شناختی رفتاری سلامت روان مدیریت هیجانات مشاوره خانواده مهارت های زندگی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای عملی خودشناسی و مدیریت هیجانات بر مبنای رویکردهای شناختی-رفتاری

موضوع کلی: روانشناسی سلامت و توسعه فردی

موضوع میانی: خودشناسی و ارتقای سلامت روان در چارچوب خانواده و جامعه

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی خودشناسی و نقش آن در سلامت روان
  • 2. تعریف سلامت روان از دیدگاه روان‌شناسی شناختی و آموزه‌های اخلاقی
  • 3. شناخت ابعاد وجودی انسان در فرهنگ ایرانی-اسلامی
  • 4. تأثیر جهان‌بینی بر سلامت روان و مدیریت اضطراب
  • 5. شناسایی هیجانات بنیادین و کارکرد آن‌ها در زندگی روزمره
  • 6. روش‌های پایش و ثبت افکار خودآیند منفی
  • 7. تکنیک‌های شناختی برای اصلاح خطاهای فکری
  • 8. مدیریت خشم و کنترل تکانه در محیط خانواده
  • 9. نقش صبر و بردباری در ارتقای تاب‌آوری روانی
  • 10. تأثیر سبک زندگی سالم بر تعادل روحی و روانی
  • 11. مهارت‌های ارتباطی مؤثر در تحکیم پیوندهای خانوادگی
  • 12. اصول همدلی و درک متقابل در روابط بین‌فردی
  • 13. شناخت و مدیریت استرس‌های محیطی و کاری
  • 14. نقش معنویت و آرامش قلبی در کاهش افسردگی
  • 15. اهمیت هدف‌گذاری واقع‌بینانه در مسیر رشد فردی
  • 16. مدیریت زمان و اولویت‌بندی فعالیت‌های روزانه
  • 17. تکنیک‌های تن‌آرامی و مدیریت فشار عصبی
  • 18. شناخت الگوهای رفتاری ناسازگار و روش‌های تغییر آن‌ها
  • 19. نقش عزت‌نفس و خودباوری در پیشگیری از آسیب‌های روانی
  • 20. مهارت حل مسئله در چالش‌های روزمره زندگی
  • 21. تأثیر تغذیه و فعالیت بدنی بر عملکرد مغز و روان
  • 22. مدیریت فضای مجازی و پیشگیری از آسیب‌های رسانه‌ای
  • 23. تقویت هوش هیجانی در محیط کار و اجتماع
  • 24. نقش مسئولیت‌پذیری در سلامت روان و رضایت از زندگی
  • 25. تمرین‌های ذهن‌آگاهی با رویکرد تمرکز بر لحظه و شکرگزاری
  • 26. شیوه‌های مقابله با ناامیدی و تقویت امید به آینده
  • 27. آشنایی با مرزهای روانی و اخلاقی در تعاملات اجتماعی
  • 28. نقش گذشت و بخشش در کاهش تنش‌های روانی
  • 29. بررسی تأثیر روابط عاطفی سالم بر تعادل شخصیت
  • 30. تکنیک‌های مدیریت سوگ و فقدان در چارچوب توکل و صبر
  • 31. توسعه مهارت‌های تصمیم‌گیری صحیح در شرایط بحرانی
  • 32. روش‌های غلبه بر اهمال‌کاری و تنبلی
  • 33. نقش انضباط فردی در دستیابی به آرامش پایدار
  • 34. ارتباط میان نظم محیط زندگی و آرامش ذهنی
  • 35. شناسایی توانمندی‌های فردی و شکوفایی استعدادها
  • 36. روش‌های ارتقای اعتماد به نفس با تکیه بر فضایل اخلاقی
  • 37. مدیریت کمال‌گرایی منفی و پذیرش محدودیت‌های انسانی
  • 38. تأثیر خدمت به دیگران و فعالیت‌های اجتماعی بر سلامت روان
  • 39. نقش خانواده به عنوان کانون اصلی حمایت روانی
  • 40. شیوه‌های گفت‌وگوی سازنده برای رفع سوءتفاهم‌ها
  • 41. تمرین‌های بازسازی افکار پس از شکست‌های احتمالی
  • 42. شناخت واکنش‌های روانی به تغییرات عمده زندگی
  • 43. تکنیک‌های یادگیری مستمر و رشد ذهنی
  • 44. نقش استراحت و تفریحات سالم در بازیابی انرژی روانی
  • 45. پایش سلامت روان در دوران‌های گذار زندگی
  • 46. تکنیک‌های خودنظارتی برای پیشگیری از فرسودگی شغلی
  • 47. اهمیت تعادل میان نقش‌های فردی، خانوادگی و اجتماعی
  • 48. اصول نقدپذیری و اصلاح رفتار در تعاملات اجتماعی
  • 49. تأثیر مثبت‌اندیشی واقع‌بینانه بر سلامت روان
  • 50. تداوم مسیر خودشناسی و تدوین برنامه رشد فردی پایدار

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.