اکسپرس 24
کتاب هنرِ حضور در لحظه: راهکارهای کاربردی برای افزایش آرامش و معنابخشی به زندگی در پرتو تفکر و خلاقیت

کتاب هنرِ حضور در لحظه: راهکارهای کاربردی برای افزایش آرامش و معنابخشی به زندگی در پرتو تفکر و خلاقیت

تگ‌ها: mindfulness تفکر خلاق خودشناسی و معنویت روان‌شناسی مثبت‌گرا سبک زندگی اسلامی ایرانی سلامت روان مراقبه و آرامش معنا در زندگی مهارت‌های زندگی هنر درمانی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره هنرِ حضور در لحظه: راهکارهای کاربردی برای افزایش آرامش و معنابخشی به زندگی در پرتو تفکر و خلاقیت

موضوع کلی: علوم تربیتی و روان‌شناسی مثبت‌گرا

موضوع میانی: ارتقای سلامت روان و سبک زندگی مبتنی بر آرامش

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مفهوم‌شناسی آرامش درونی و حضور در لحظه از منظر روان‌شناسی اسلامی
  • 2. جایگاه تفکر و تدبر در نظام سلامت روان
  • 3. تأثیر هنر و خلاقیت بر کاهش اضطراب و استرس
  • 4. اصول مدیریت ذهن و تمرکز بر زمان حال
  • 5. نقش یاد خداوند و ذکر در آرامش‌بخشی به قلب
  • 6. تفاوت‌های روان‌شناسی مثبت‌گرا با رویکردهای مادی‌گرایانه
  • 7. تمرین‌های عملی برای افزایش آگاهی در فعالیت‌های روزمره
  • 8. هنر شنیدن و حضور فعال در ارتباطات انسانی
  • 9. مدیریت هیجانات منفی با تکیه بر صبر و توکل
  • 10. نقش نظم و انضباط شخصی در دستیابی به آرامش پایدار
  • 11. تغذیه روح و روان از طریق هنرهای اصیل ایرانی-اسلامی
  • 12. پیوند میان زیبایی‌شناسی محیط و سلامت روان
  • 13. اصول خودشناسی و کشف استعدادهای فردی در مسیر معنابخشی
  • 14. مدیریت زمان و اولویت‌بندی فعالیت‌ها برای کاهش تنش
  • 15. نقش نیایش و خلوت با خویشتن در بازسازی روانی
  • 16. شکرگزاری و تأثیر آن بر تغییر نگرش به زندگی
  • 17. مواجهه سازنده با چالش‌های زندگی بر مبنای تاب‌آوری
  • 18. هنرِ حل مسئله با رویکردی منطقی و اخلاق‌مدار
  • 19. نقش خانواده در ایجاد محیطی آرام‌بخش و رشددهنده
  • 20. اخلاق در معاشرت و تأثیر آن بر آرامش جمعی
  • 21. تمرینات تنفسی و آرام‌سازی جسم برای تمرکز ذهن
  • 22. شناخت و کنترل افکار مزاحم از منظر روان‌شناسی شناختی
  • 23. معنابخشی به کار و فعالیت‌های روزانه به مثابه عبادت
  • 24. تأثیر طبیعت‌گردی و انس با جلوه‌های آفرینش بر کاهش استرس
  • 25. نقش کتاب‌خوانی و مطالعه هدفمند در ارتقای سلامت روان
  • 26. مدیریت فضای مجازی و پیشگیری از خستگی ذهنی
  • 27. پرورش فضایل اخلاقی به عنوان زیربنای آرامش درونی
  • 28. هنرِ ساده‌زیستی و پرهیز از تجمل‌گرایی در سبک زندگی
  • 29. نقش مسئولیت‌پذیری اجتماعی در دستیابی به معنای زندگی
  • 30. خودمراقبتی در چارچوب حفظ کرامت و سلامت نفس
  • 31. تکنیک‌های نوشتاری و یادداشت‌نگاری برای تحلیل تجربیات روزانه
  • 32. ارتباط میان خواب کافی، تغذیه سالم و تعادل روانی
  • 33. نقش ورزش و تحرک بدنی در نشاط و سلامت ذهن
  • 34. مهارت‌های کلامی و بیان احساسات به شیوه سالم
  • 35. آشنایی با مفاهیم امید و خوش‌بینی واقع‌بینانه
  • 36. نقش الگوهای موفق در مسیر کمال و آرامش
  • 37. اصول پذیرش و انعطاف‌پذیری در برابر تغییرات زندگی
  • 38. هنرِ بخشش و رهایی از کینه‌های مخرب
  • 39. توسعه مهارت‌های تصمیم‌گیری در شرایط دشوار
  • 40. نقش معنویت در کاهش ترس از آینده و اضطراب مرگ
  • 41. تلفیق هنر و تفکر برای حل تعارضات درونی
  • 42. آیین‌های جمعی و نقش آن‌ها در همبستگی و آرامش روانی
  • 43. تمرین استمرار در انجام کارهای خیر و تأثیر آن بر رضایت درونی
  • 44. مدیریت کمال‌گرایی منفی و پذیرش محدودیت‌های انسانی
  • 45. اهمیت سحرخیزی و استفاده از زمان‌های طلایی برای آرامش
  • 46. توسعه تفکر انتقادی برای شناخت ارزش‌های اصیل زندگی
  • 47. اصول همدلی و همدردی با همنوعان در چارچوب اخلاق اسلامی
  • 48. نقش موسیقی اصیل و آرام‌بخش در تعدیل حالات روحی
  • 49. هنرِ یادگیری مداوم و رشد شخصیتی در تمام مراحل زندگی
  • 50. تدوین چشم‌انداز شخصی بر اساس هدفمندی و معناگرایی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.