اکسپرس 24
کتاب راهکارهای علمی در اصلاح الگوهای تغذیه و تقویت تصویر ذهنی مثبت از بدن بر مبنای سلامت خانواده‌محور

کتاب راهکارهای علمی در اصلاح الگوهای تغذیه و تقویت تصویر ذهنی مثبت از بدن بر مبنای سلامت خانواده‌محور

تگ‌ها: اختلالات خوردن اصلاح سبک زندگی پیشگیری از بیماری‌ها تصویر بدنی مثبت تغذیه سالم روانشناسی خانواده سلامت جسمانی سلامت روان مدیریت استرس مشاوره تغذیه

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای علمی در اصلاح الگوهای تغذیه و تقویت تصویر ذهنی مثبت از بدن بر مبنای سلامت خانواده‌محور

موضوع کلی: علوم تغذیه و سلامت روان

موضوع میانی: مدیریت سبک زندگی و ارتقای سلامت جسمی و روانی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی علمی تغذیه و نقش آن در سلامت جسم و روان
  • 2. شناخت مواد مغذی و تأثیر آن‌ها بر عملکرد مغز
  • 3. اصول تغذیه سالم بر پایه آموزه‌های طب سنتی و نوین
  • 4. ارزیابی وضعیت تغذیه و شاخص‌های سلامت جسمانی
  • 5. روان‌شناسی خوردن و تأثیر هیجانات بر انتخاب‌های غذایی
  • 6. اهمیت نظم در وعده‌های غذایی و نقش آن در تعادل روانی
  • 7. شناخت تصویر ذهنی از بدن و عوامل شکل‌دهنده آن
  • 8. پیامدهای الگوهای تغذیه ناسالم بر سلامت عمومی
  • 9. نقش خانواده در شکل‌گیری عادات غذایی فرزندان
  • 10. تأثیر الگوی تغذیه بر کاهش اضطراب و استرس
  • 11. شناخت مکانیسم‌های گرسنگی و سیری در بدن
  • 12. روش‌های مدیریت پرخوری عصبی با رویکردهای شناختی
  • 13. اهمیت سبک زندگی فعال در ارتقای سلامت روان
  • 14. نقش خواب کافی و کیفیت آن در تنظیم متابولیسم بدن
  • 15. تغذیه در دوران رشد و تأثیر آن بر سلامت روان نوجوانان
  • 16. روش‌های جایگزینی میان‌وعده‌های ناسالم با منابع مغذی
  • 17. مهارت‌های ذهن‌آگاهی در هنگام صرف غذا
  • 18. تأثیر محیط خانواده بر کاهش فشارهای روانی پیرامون وزن
  • 19. اصول مدیریت وزن بر مبنای سلامت جسمانی و پرهیز از افراط
  • 20. تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها
  • 21. شناخت باورهای غلط درباره رژیم‌های غذایی سخت‌گیرانه
  • 22. تقویت اعتماد به نفس و پذیرش ویژگی‌های فردی
  • 23. نقش ارتباطات اجتماعی سالم در بهبود وضعیت تغذیه
  • 24. اصول تهیه غذاهای سالم با رویکرد اقتصادی و خانواده‌محور
  • 25. تأثیر مصرف آب و مایعات بر عملکرد شناختی
  • 26. شناخت نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی در پیشگیری از افسردگی
  • 27. مدیریت زمان و برنامه‌ریزی برای تهیه وعده‌های غذایی خانگی
  • 28. آشنایی با برچسب‌های ارزش غذایی محصولات داخلی
  • 29. روش‌های پخت سالم برای حفظ ارزش مواد غذایی
  • 30. نقش فعالیت بدنی منظم در بهبود تصویر ذهنی از بدن
  • 31. تأثیر محیط‌های دیجیتال بر الگوهای تغذیه و سلامت روان
  • 32. راهکارهای مقابله با فشارهای روانی ناشی از استانداردهای ظاهری نامتعارف
  • 33. اهمیت تعادل میان تغذیه جسمی و نیازهای روحی
  • 34. تغذیه در دوران سالمندی و حفظ سلامت روان
  • 35. شناخت تفاوت میان نیاز واقعی بدن و هوس‌های غذایی
  • 36. نقش خانواده در ایجاد محیطی امن برای سلامت تغذیه
  • 37. اصول تنظیم برنامه غذایی روزانه بر اساس نیازهای فردی
  • 38. تأثیر حذف مواد قندی و افزودنی‌های مصنوعی بر خلق‌وخو
  • 39. روش‌های تقویت اراده و استمرار در تغییر عادات غذایی
  • 40. تغذیه و سلامت قلب و عروق و تأثیر آن بر آرامش روان
  • 41. نقش مشاوره‌های تغذیه در بهبود کیفیت زندگی خانواده
  • 42. مدیریت بحران‌های روانی و پیشگیری از رفتارهای غذایی پرخطر
  • 43. تأثیر شکرگزاری و آرامش روانی بر هضم و جذب مواد مغذی
  • 44. اصول تغذیه متعادل در فرهنگ ایرانی و اسلامی
  • 45. تأثیر سبک زندگی اسلامی در پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با تغذیه
  • 46. نقش آموزش مهارت‌های زندگی در ارتقای سلامت روان و جسم
  • 47. روش‌های خودارزیابی سلامت و پایش تغییرات مثبت
  • 48. تثبیت الگوهای تغذیه سالم به عنوان بخشی از فرهنگ خانواده
  • 49. سیاست‌های کلان سلامت در کشور و دسترسی به تغذیه سالم
  • 50. تدوین نقشه راه شخصی برای حفظ سلامت جسمی و روانی در بلندمدت

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.