اکسپرس 24
کتاب اصول تغذیه سالم و مدیریت سبک زندگی بر پایه دانش نوین تغذیه و آموزه‌های سلامت‌محور

کتاب اصول تغذیه سالم و مدیریت سبک زندگی بر پایه دانش نوین تغذیه و آموزه‌های سلامت‌محور

تگ‌ها: پیشگیری از بیماری‌ها تغذیه بالینی تغذیه سالم تغذیه و رژیم‌درمانی تغذیه و سلامت رژیم غذایی اصولی سبک زندگی سالم سلامت و تندرستی علوم تغذیه مواد مغذی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول تغذیه سالم و مدیریت سبک زندگی بر پایه دانش نوین تغذیه و آموزه‌های سلامت‌محور

موضوع کلی: علوم زیستی و سلامت عمومی

موضوع میانی: تغذیه و رژیم‌درمانی مبتنی بر اصول علمی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی علم تغذیه و نقش آن در حفظ سلامت بدن
  • 2. دسته‌بندی درشت‌مغذی‌ها و نقش آن‌ها در سوخت‌وساز
  • 3. پروتئین‌ها و اهمیت آن‌ها در ترمیم بافت‌های بدن
  • 4. کربوهیدرات‌های پیچیده و تامین انرژی پایدار
  • 5. چربی‌های سالم و نقش آن‌ها در عملکرد مغز و هورمون‌ها
  • 6. ویتامین‌های محلول در چربی و تاثیر آن‌ها بر سیستم ایمنی
  • 7. ویتامین‌های محلول در آب و نقش آن‌ها در متابولیسم انرژی
  • 8. مواد معدنی ضروری و نقش آن‌ها در سلامت استخوان‌ها
  • 9. آب و الکترولیت‌ها و تنظیم تعادل مایعات بدن
  • 10. فیبرهای غذایی و نقش آن‌ها در سلامت دستگاه گوارش
  • 11. اصول تنظیم برنامه غذایی متعادل بر اساس هرم سلامت
  • 12. ارزش غذایی غلات کامل و حبوبات در الگوی تغذیه ایرانی
  • 13. اهمیت مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه در تامین ریزمغذی‌ها
  • 14. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در پیشگیری از بیماری‌های مزمن
  • 15. روش‌های صحیح پخت‌وپز برای حفظ ارزش غذایی مواد
  • 16. اصول تغذیه در دوران رشد و بلوغ نوجوانان
  • 17. تغذیه سالم در دوران بارداری و شیردهی با تاکید بر سلامت مادر و کودک
  • 18. اصول تغذیه برای سالمندان و حفظ توده عضلانی
  • 19. مدیریت دریافت کالری و پیشگیری از اضافه وزن و چاقی
  • 20. شناخت برچسب‌های مواد غذایی و انتخاب هوشمندانه محصولات
  • 21. خطرات مصرف بیش از حد قندهای مصنوعی و نوشیدنی‌های قندی
  • 22. نقش نمک در سلامت قلب و عروق و جایگزین‌های طبیعی
  • 23. اثرات تغذیه بر سلامت روان و کاهش استرس
  • 24. اصول تغذیه در پیشگیری از دیابت نوع دو
  • 25. نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌های ویروسی
  • 26. ملاحظات تغذیه‌ای در فعالیت‌های ورزشی و سبک زندگی فعال
  • 27. تفاوت میان رژیم‌های علمی و رژیم‌های مد روز غیرتخصصی
  • 28. تغذیه در محیط کار و مدیریت انرژی روزانه
  • 29. اهمیت وعده صبحانه در عملکرد شناختی و حافظه
  • 30. اصول میان‌وعده‌های سالم برای دانش‌آموزان و دانشجویان
  • 31. مسمومیت‌های غذایی و اصول بهداشت تهیه و نگهداری مواد غذایی
  • 32. نقش پروبیوتیک‌ها و سلامت میکروبیوم روده
  • 33. ارزیابی وضعیت تغذیه‌ای و شاخص‌های سلامت جسمانی
  • 34. اصول روزه‌داری صحیح و مدیریت تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان
  • 35. تاثیر خواب کافی و نظم در وعده‌های غذایی بر متابولیسم
  • 36. موانع تغییر سبک زندگی و راهکارهای روان‌شناختی اصلاح عادات غذایی
  • 37. تغذیه و سلامت پوست و مو
  • 38. ارتباط میان تغذیه و کیفیت خواب شبانه
  • 39. اصول تغذیه در دوران نقاهت پس از بیماری
  • 40. مدیریت مصرف کافئین و تاثیر آن بر سیستم عصبی
  • 41. فرهنگ‌سازی برای کاهش ضایعات غذایی و مصرف بهینه
  • 42. نقش خانواده در ترویج الگوی تغذیه سالم
  • 43. شناخت آلرژی‌ها و حساسیت‌های غذایی رایج
  • 44. اصول تغذیه در شرایط محیطی خاص و آلودگی هوا
  • 45. آینده امنیت غذایی و نقش تغذیه پایدار در سلامت ملی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.