اکسپرس 24
کتاب راهنمای جامع آمادگی جسمانی، سلامت و اصول تندرستی در ورزش (مبتنی بر استانداردهای علوم ورزشی)

کتاب راهنمای جامع آمادگی جسمانی، سلامت و اصول تندرستی در ورزش (مبتنی بر استانداردهای علوم ورزشی)

تگ‌ها: آزمون تخصصی تربیت بدنی آمادگی جسمانی اصول تندرستی تربیت بدنی تمرینات ورزشی علمی سلامت و ورزش علوم ورزشی علوم ورزشی کاربردی فیزیولوژی ورزشی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای جامع آمادگی جسمانی، سلامت و اصول تندرستی در ورزش (مبتنی بر استانداردهای علوم ورزشی)

موضوع کلی: علوم ورزشی و تربیت‌بدنی

موضوع میانی: اصول علمی و فیزیولوژی فعالیت‌های بدنی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژی فعالیت‌های بدنی و سلامت عمومی
  • 2. اصول علمی تمرینات ورزشی و سازگاری‌های بدن
  • 3. ساختار و عملکرد دستگاه اسکلتی در حرکت
  • 4. مکانیسم‌های انقباض عضلانی و سیستم‌های انرژی
  • 5. نقش دستگاه قلبی-عروقی در پاسخ به فعالیت‌های ورزشی
  • 6. عملکرد دستگاه تنفسی و تبادلات گازی حین ورزش
  • 7. اصول بیومکانیک و تحلیل حرکات بدن
  • 8. مفاهیم آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت
  • 9. روش‌های ارزیابی ترکیب بدنی و شاخص‌های تندرستی
  • 10. اصول تمرینات استقامتی و توسعه ظرفیت هوازی
  • 11. تمرینات قدرتی و افزایش توان عضلانی
  • 12. انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی مفاصل
  • 13. تعادل، چابکی و هماهنگی عصبی-عضلانی
  • 14. اصول گرم کردن و سرد کردن در فعالیت‌های ورزشی
  • 15. تغذیه ورزشی و نقش درشت‌مغذی‌ها در عملکرد بدنی
  • 16. اهمیت هیدراتاسیون و تعادل الکترولیت‌ها در ورزش
  • 17. اصول طراحی برنامه تمرینی بر اساس اهداف فردی
  • 18. مدیریت شدت، حجم و تکرار تمرینات
  • 19. استراحت، بازیابی و پیشگیری از بیش‌تمرینی
  • 20. اصول ایمنی و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
  • 21. ارگونومی و اصلاح ناهنجاری‌های قامتی
  • 22. تأثیر فعالیت بدنی بر سلامت روان و کاهش استرس
  • 23. اصول تمرینات ورزشی برای گروه‌های سنی مختلف
  • 24. ملاحظات فیزیولوژیک در ورزش زنان و سالمندان
  • 25. تأثیر فعالیت بدنی بر پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر
  • 26. اصول فعالیت بدنی در محیط‌های با شرایط آب و هوایی خاص
  • 27. تکنیک‌های اندازه‌گیری و پایش عملکرد ورزشی
  • 28. تفسیر داده‌های فیزیولوژیک در برنامه‌های تندرستی
  • 29. نقش سبک زندگی فعال در بهبود کیفیت زندگی
  • 30. اصول اخلاقی در ورزش و رعایت حقوق دیگران
  • 31. مبانی مدیریت زمان در برنامه‌ریزی فعالیت‌های ورزشی
  • 32. شناخت محدودیت‌های بدنی و اصول تمرینات ایمن
  • 33. تأثیر خواب و استراحت بر بازسازی بافت‌های بدن
  • 34. روش‌های نوین پایش ضربان قلب و شدت تمرین
  • 35. اصول تمرینات ایستگاهی و دایره‌ای
  • 36. مبانی فیزیولوژیک کاهش وزن و مدیریت چربی بدن
  • 37. اصول تمرینات تعادلی برای پیشگیری از سقوط
  • 38. تغذیه قبل، حین و بعد از فعالیت بدنی
  • 39. اهمیت تداوم و نظم در برنامه‌های ورزشی
  • 40. ارزیابی آمادگی جسمانی در محیط‌های آموزشی و عمومی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.