اکسپرس 24
کتاب مدیریت ذهن و اصلاح عادات برای دستیابی به وزن ایده‌آل بر پایه اصول خودشناسی و سلامت‌محوری

کتاب مدیریت ذهن و اصلاح عادات برای دستیابی به وزن ایده‌آل بر پایه اصول خودشناسی و سلامت‌محوری

تگ‌ها: اصلاح سبک زندگی تغذیه آگاهانه تغییر عادت‌های رفتاری تناسب اندام ذهنی خودشناسی و سلامت روان‌شناسی سلامت مدیریت استرس و سلامت مدیریت وزن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مدیریت ذهن و اصلاح عادات برای دستیابی به وزن ایده‌آل بر پایه اصول خودشناسی و سلامت‌محوری

موضوع کلی: علوم سلامت و روان‌شناسی کاربردی

موضوع میانی: مدیریت سبک زندگی و سلامت جسمانی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی روان‌شناسی تغییر رفتار در مسیر سلامت
  • 2. شناخت مؤلفه‌های ذهن و تأثیر آن بر عادات غذایی
  • 3. تأثیر سلامت روان بر تعادل سوخت‌وساز بدن
  • 4. روش‌های خودشناسی برای شناسایی الگوهای تغذیه‌ای
  • 5. تعریف اهداف واقع‌بینانه و سلامت‌محور در کاهش وزن
  • 6. نقش انگیزه درونی در پایداری سبک زندگی سالم
  • 7. تکنیک‌های مدیریت استرس برای پیشگیری از پرخوری عصبی
  • 8. اصول تنظیم خواب و تأثیر آن بر هورمون‌های گرسنگی
  • 9. شناخت هیجانات و مدیریت واکنش‌های روانی به محرک‌های غذایی
  • 10. بازسازی باورهای محدودکننده درباره تصویر بدنی
  • 11. نقش خودکارآمدی در پایبندی به برنامه سلامت
  • 12. اصول تغذیه آگاهانه و تمرکز بر وعده‌های غذایی
  • 13. بررسی ارتباط میان سبک زندگی ماشینی و کاهش تحرک
  • 14. استراتژی‌های ذهنی برای غلبه بر اهمال‌کاری در ورزش
  • 15. اهمیت نظم شخصی و انضباط اخلاقی در دستیابی به سلامت
  • 16. مدیریت محیط پیرامون برای کاهش وسوسه‌های غذایی
  • 17. نقش خانواده در ایجاد فرهنگ غذایی سالم
  • 18. اصول برنامه‌ریزی روزانه برای ایجاد عادات مثبت پایدار
  • 19. شناسایی موانع ذهنی در مسیر کاهش وزن
  • 20. روش‌های جایگزینی عادات ناسالم با فعالیت‌های سازنده
  • 21. تکنیک‌های تنفس و آرام‌سازی برای کاهش اضطراب محیطی
  • 22. نقش صبر و استمرار در تغییرات فیزیولوژیک بدن
  • 23. اصول انتخاب مواد غذایی سالم بر پایه طب سنتی و نوین
  • 24. مدیریت زمان برای گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه
  • 25. تأثیرات مثبت روزه‌داری سلامت‌محور بر اصلاح عادات
  • 26. شناخت گرسنگی واقعی در برابر هوس‌های زودگذر
  • 27. اصول پایداری در تغییر رفتار پس از دستیابی به هدف
  • 28. تکنیک‌های بازنگری در سبک زندگی برای ارتقای سلامت عمومی
  • 29. نقش تعاملات اجتماعی در حفظ انگیزه و روحیه سلامت
  • 30. اصول مراقبت از سلامت روان در دوران تغییرات جسمانی
  • 31. روش‌های پایش پیشرفت بدون وابستگی افراطی به ترازو
  • 32. تمرین‌های ذهنی برای تقویت اراده در برابر پرخوری
  • 33. نقش شکرگزاری و نگرش مثبت در سلامت جسم و روان
  • 34. اصول تعادل در مصرف مواد مغذی مطابق با نیاز بدن
  • 35. مدیریت خستگی ذهنی در مسیر اصلاح سبک زندگی
  • 36. ارتباط میان فعالیت‌های اجتماعی و نشاط جسمانی
  • 37. راهکارهای مقابله با ناامیدی در مسیر تغییر
  • 38. اصول استراحت فعال و بازیابی توان جسمی
  • 39. نقش آگاهی از پیام‌های بدن در پیشگیری از بیماری‌ها
  • 40. تلفیق معنویت و سلامت روان برای رسیدن به آرامش درونی
  • 41. اصول پایداری در رژیم‌های سلامت‌محور
  • 42. تکنیک‌های تغییر دیدگاه نسبت به محدودیت‌های غذایی
  • 43. مدیریت هزینه‌های سلامت با اصلاح الگوی مصرف
  • 44. نقش اراده و توکل در غلبه بر چالش‌های تغییر رفتار
  • 45. اصول تداوم سبک زندگی سالم در شرایط پرفشار کاری
  • 46. روش‌های شناسایی و حذف عوامل محیطی استرس‌زا
  • 47. اصول طراحی برنامه شخصی‌سازی شده برای سلامت جسمانی
  • 48. تکنیک‌های تقویت حافظه و تمرکز از طریق تغذیه سالم
  • 49. اصول حفظ سلامت عمومی در سنین مختلف
  • 50. نقش سبک زندگی فعال در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر
  • 51. روش‌های ارزیابی کیفی پیشرفت در مسیر تحول شخصی
  • 52. اصول حفظ ثبات روانی در طول فرآیند کاهش وزن
  • 53. تکنیک‌های خودنظارتی برای شناسایی لغزش‌های رفتاری
  • 54. نقش مطالعه و آگاهی‌بخشی در افزایش سواد سلامت
  • 55. اصول ایجاد محیط حمایتی برای ارتقای سلامت خانواده
  • 56. مدیریت انتظارات از بدن و پذیرش تفاوت‌های فردی
  • 57. اصول نهایی برای تثبیت عادات سالم در بلندمدت

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.