اکسپرس 24
کتاب راهنمای علمی مدیریت وزن برای ارتقای سلامت جسمانی و پیشگیری از بیماری‌ها

کتاب راهنمای علمی مدیریت وزن برای ارتقای سلامت جسمانی و پیشگیری از بیماری‌ها

تگ‌ها: اصلاح سبک زندگی بیماری‌های ناشی از چربی پیشگیری از بیماری‌های متابولیک تغذیه سالم تغذیه و سلامت چاقی و سلامت سلامت ارگان‌های بدن سلامت جسمانی کنترل وزن مدیریت وزن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای علمی مدیریت وزن برای ارتقای سلامت جسمانی و پیشگیری از بیماری‌ها

موضوع کلی: علوم پزشکی و سلامت عمومی

موضوع میانی: پیشگیری از بیماری‌های متابولیک و اصلاح سبک زندگی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژیک متابولیسم بدن و نقش چربی‌ها
  • 2. شناخت انواع بافت‌های چربی و عملکرد آن‌ها در بدن
  • 3. مکانیسم‌های ذخیره‌سازی انرژی و تعادل کالری
  • 4. اثرات تجمع چربی‌های احشایی بر سلامت قلب و عروق
  • 5. ارتباط میان اضافه وزن و مقاومت به انسولین
  • 6. نقش کبد در متابولیسم چربی‌ها و پیشگیری از کبد چرب
  • 7. تأثیر اضافه وزن بر عملکرد سیستم اسکلتی و مفاصل
  • 8. تغییرات هورمونی ناشی از بافت چربی اضافی
  • 9. ارتباط میان التهاب مزمن و بیماری‌های متابولیک
  • 10. اصول تغذیه سالم در طب سنتی ایران و یافته‌های نوین
  • 11. شناسایی کربوهیدرات‌های پیچیده و نقش آن‌ها در مدیریت وزن
  • 12. اهمیت مصرف پروتئین‌های باکیفیت در حفظ توده عضلانی
  • 13. نقش فیبرهای غذایی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش
  • 14. شناخت چربی‌های سالم و جایگزینی آن‌ها با چربی‌های ترانس
  • 15. تأثیر نوشیدنی‌های قندی بر افزایش وزن و راهکارهای جایگزینی
  • 16. اصول میان‌وعده‌های سالم برای کنترل اشتها
  • 17. تأثیر خواب کافی بر تنظیم هورمون‌های گرسنگی و سیری
  • 18. نقش فعالیت بدنی منظم در سوخت‌وساز پایه
  • 19. تمرینات هوازی و تأثیر آن بر سلامت قلب و عروق
  • 20. تمرینات قدرتی برای افزایش متابولیسم و تقویت استخوان‌ها
  • 21. مدیریت استرس و تأثیر آن بر ترشح کورتیزول و تجمع چربی
  • 22. ارزیابی شاخص‌های سلامت: BMI و دور کمر
  • 23. روش‌های پایش قند خون و فشار خون در منزل
  • 24. اهمیت چکاپ‌های دوره‌ای و مشورت با پزشک متخصص
  • 25. اصلاح سبک زندگی در محیط کار و کاهش نشستن طولانی‌مدت
  • 26. راهکارهای کنترل وزن در دوران میانسالی و سالمندی
  • 27. تأثیر سبک زندگی خانوادگی بر سلامت تغذیه‌ای فرزندان
  • 28. نقش سبک زندگی ایرانی-اسلامی در پیشگیری از بیماری‌ها
  • 29. آشنایی با برچسب‌های تغذیه‌ای محصولات غذایی
  • 30. موانع روانی در مسیر کاهش وزن و راهکارهای مقابله
  • 31. اهمیت استمرار در تغییرات سبک زندگی
  • 32. پیشگیری از دیابت نوع دو با اصلاح رژیم غذایی
  • 33. پیشگیری از فشار خون بالا از طریق کنترل وزن
  • 34. ارتقای سلامت عمومی بدن با مدیریت مصرف نمک و شکر
  • 35. تأثیر هیدراتاسیون و نوشیدن آب کافی بر سوخت‌وساز
  • 36. بررسی باورهای غلط رایج در رژیم‌های کاهش وزن
  • 37. اهمیت وعده صبحانه در تنظیم سوخت‌وساز روزانه
  • 38. ارتباط میان سلامت دهان و دندان و وضعیت تغذیه
  • 39. نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی در فرآیندهای متابولیک
  • 40. پایداری در مسیر ارتقای سلامت جسمانی و پیشگیری از بیماری‌ها

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.