اکسپرس 24
کتاب جامع اصول علمی کاهش وزن و تغذیه سالم بر مبنای طب سنتی و نوین ایرانی

کتاب جامع اصول علمی کاهش وزن و تغذیه سالم بر مبنای طب سنتی و نوین ایرانی

تگ‌ها: اصلاح سبک زندگی اصول تغذیه سالم برنامه غذایی علمی تناسب اندام سلامت و تندرستی طب سنتی ایرانی کالری شماری کاهش وزن اصولی متابولیسم بدن مدیریت وزن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره جامع اصول علمی کاهش وزن و تغذیه سالم بر مبنای طب سنتی و نوین ایرانی

موضوع کلی: علوم تغذیه و سلامت عمومی

موضوع میانی: مدیریت وزن و اصلاح سبک زندگی سالم

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژی انرژی و سوخت‌وساز بدن
  • 2. اصول علمی تعادل کالری و محاسبه انرژی دریافتی
  • 3. نقش درشت‌مغذی‌ها در تنظیم متابولیسم پایه
  • 4. اهمیت ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها در سلامت عمومی
  • 5. تحلیل علمی شاخص توده بدنی و ترکیب بدن
  • 6. اصول تغذیه سالم در طب سنتی ایران و مزاج‌شناسی
  • 7. شناخت نقش هورمون‌ها در تنظیم اشتها و سیری
  • 8. اصول برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی بر اساس هرم سلامت
  • 9. روش‌های علمی اندازه‌گیری و پایش وزن
  • 10. تأثیر خواب کافی و کیفیت استراحت بر کنترل وزن
  • 11. مدیریت استرس و نقش آن در ترشح کورتیزول و چاقی
  • 12. بررسی علمی تأثیر فعالیت بدنی بر کاهش توده چربی
  • 13. اصول پیاده‌روی و تمرینات استقامتی متناسب با توان جسمی
  • 14. نقش فیبرهای غذایی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش
  • 15. شناخت قندهای طبیعی و مضرات قندهای مصنوعی
  • 16. جایگاه چربی‌های سالم در رژیم غذایی متعادل
  • 17. اصول صحیح هیدراتاسیون و نقش آب در کاهش وزن
  • 18. بررسی علمی روزه‌داری متناوب در چارچوب سلامت عمومی
  • 19. روش‌های علمی جایگزینی میان‌وعده‌های ناسالم
  • 20. تغذیه در دوران سالمندی و حفظ توده عضلانی
  • 21. اصول پیشگیری از بازگشت وزن پس از کاهش
  • 22. نقش سبک زندگی فعال در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر
  • 23. بررسی علمی تأثیر محیط اجتماعی بر عادات غذایی
  • 24. مدیریت گرسنگی‌های کاذب و رفتارهای تغذیه‌ای
  • 25. اصول خرید هوشمندانه و انتخاب محصولات غذایی سالم
  • 26. روش‌های آماده‌سازی و پخت‌وپز سالم با حفظ ارزش غذایی
  • 27. اهمیت تنوع غذایی در تامین نیازهای بدن
  • 28. شناخت علائم هشداردهنده در رژیم‌های غیرعلمی
  • 29. تطبیق اصول تغذیه نوین با توصیه‌های طب ایرانی
  • 30. اصول پایداری در تغییر عادات سبک زندگی
  • 31. نقش حمایت خانواده در بهبود وضعیت سلامت تغذیه‌ای
  • 32. بررسی علمی برچسب‌خوانی مواد غذایی صنعتی
  • 33. شناخت تداخلات غذایی و تاثیر آن بر جذب مواد مغذی
  • 34. تکنیک‌های مدیریت ذهن در مواجهه با پرخوری عصبی
  • 35. اصول تنظیم قند خون از طریق انتخاب‌های غذایی
  • 36. نقش پروتئین‌های گیاهی و حیوانی در رژیم متعادل
  • 37. اصول میان‌داری و اعتدال در مصرف مواد غذایی
  • 38. راهکارهای علمی برای افزایش نرخ متابولیسم پایه
  • 39. تأثیر محیط بر انتخاب‌های غذایی و مدیریت محیطی
  • 40. اصول نهایی تدوین برنامه جامع سبک زندگی سالم

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.