اکسپرس 24
کتاب راهنمای علمی تمرین و ارتقای عملکرد ورزشی در ارتفاعات برای ورزشکاران

کتاب راهنمای علمی تمرین و ارتقای عملکرد ورزشی در ارتفاعات برای ورزشکاران

تگ‌ها: آمادگی جسمانی در ارتفاعات ارتفاع زدگی و ورزش تمرینات استقامتی در ارتفاع تمرینات ورزشی در ارتفاع توان‌بخشی و عملکرد ورزشی سازگاری با ارتفاع علوم ورزشی کاربردی عملکرد بدنی ورزشکاران فیزیولوژی محیطی فیزیولوژی ورزشی در ارتفاع

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای علمی تمرین و ارتقای عملکرد ورزشی در ارتفاعات برای ورزشکاران

موضوع کلی: علوم ورزشی و فیزیولوژی انسانی

موضوع میانی: سازگاری‌های فیزیولوژیک در شرایط محیطی خاص

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژیک پاسخ بدن به کاهش فشار اکسیژن در ارتفاع
  • 2. تغییرات فشار بارومتریک و غلظت اکسیژن در محیط‌های مرتفع
  • 3. سازگاری‌های حاد تنفسی در مواجهه با ارتفاع
  • 4. پاسخ‌های قلبی-عروقی به تمرین در شرایط هیپوکسی
  • 5. نقش کلیه‌ها در تنظیم تعادل اسید و باز در ارتفاع
  • 6. تغییرات هماتولوژیک و افزایش تولید گلبول‌های قرمز
  • 7. تأثیر ارتفاع بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی
  • 8. مکانیسم‌های تطابق متابولیک در عضلات اسکلتی
  • 9. تفاوت پاسخ‌های فیزیولوژیک در ارتفاعات متوسط و بسیار بالا
  • 10. ارزیابی ظرفیت هوازی و آستانه بی‌هوازی در ارتفاع
  • 11. تغذیه و نیازهای انرژی ورزشکاران در محیط‌های مرتفع
  • 12. اهمیت هیدراتاسیون و حفظ تعادل الکترولیت‌ها در ارتفاع
  • 13. نقش مکمل‌های غذایی مجاز در کاهش عوارض هیپوکسی
  • 14. برنامه‌ریزی تمرینی بر اساس مدل زندگی در ارتفاع و تمرین در ارتفاع
  • 15. روش‌های ارزیابی وضعیت آمادگی جسمانی پیش از صعود
  • 16. مدیریت شدت تمرین و حجم فعالیت در محیط‌های کوهستانی
  • 17. پیشگیری از بیماری‌های حاد ارتفاع با رویکردهای علمی
  • 18. استراتژی‌های هم‌هوایی تدریجی برای ورزشکاران حرفه‌ای
  • 19. تأثیر ارتفاع بر ریکاوری و کیفیت خواب ورزشکاران
  • 20. روش‌های پایش ضربان قلب و اشباع اکسیژن خون در حین تمرین
  • 21. تکنیک‌های تنفسی جهت بهبود کارایی ریوی در ارتفاع
  • 22. آمادگی روانی و مدیریت استرس در محیط‌های پرفشار
  • 23. تفاوت‌های جنسیتی در سازگاری با شرایط ارتفاع
  • 24. اثرات تمرین در ارتفاع بر ترکیب بدنی و مدیریت وزن
  • 25. مدیریت آسیب‌های ورزشی در شرایط محیطی خاص
  • 26. طراحی برنامه تمرینات استقامتی در شرایط کم‌اکسیژن
  • 27. اصول تمرینات قدرتی و انفجاری در محیط‌های مرتفع
  • 28. پروتکل‌های بازگشت به سطح دریا و حفظ دستاوردهای فیزیولوژیک
  • 29. نقش سیستم ایمنی بدن در مواجهه با استرس ارتفاع
  • 30. استفاده از شبیه‌سازهای ارتفاع و چادرهای هیپوکسی در تمرینات
  • 31. ارزیابی علمی خستگی و بیش‌تمرینی در ارتفاع
  • 32. تطابق‌پذیری ورزشکاران رشته‌های تیمی در مسابقات ارتفاع
  • 33. اهمیت زمان‌بندی (تایمینگ) در مسابقات ورزشی در ارتفاع
  • 34. پایش شاخص‌های بیوشیمیایی خون در طول اردوهای ارتفاع
  • 35. تأثیر ارتفاع بر عملکرد حرکتی و مهارت‌های ظریف ورزشی
  • 36. اصول ایمنی و کمک‌های اولیه در ورزش‌های ارتفاعات
  • 37. تفاوت‌های فردی و ژنتیکی در پاسخ به هیپوکسی
  • 38. تدوین استراتژی مسابقه بر اساس پروفایل ارتفاع
  • 39. پایش طولانی‌مدت سلامت ورزشکاران پس از تمرینات مرتفع
  • 40. اخلاق حرفه‌ای و سلامت‌محوری در ارتقای عملکرد ورزشی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.