اکسپرس 24
کتاب تسلط بر تکنیک‌های والی (Volley) در تنیس: راهنمای جامع ارتقای مهارت‌های تور و ضربات روی هوا

کتاب تسلط بر تکنیک‌های والی (Volley) در تنیس: راهنمای جامع ارتقای مهارت‌های تور و ضربات روی هوا

تگ‌ها: آموزش تخصصی تنیس آموزش تنیس آموزش تنیس حرفه‌ای تکنیک‌های ضربه روی هوا تکنیک‌های والی در تنیس تمرینات والی تنیس ضربه والی تنیس مهارت‌های تور در تنیس

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تسلط بر تکنیک‌های والی (Volley) در تنیس: راهنمای جامع ارتقای مهارت‌های تور و ضربات روی هوا

موضوع کلی: ورزش و تربیت بدنی

موضوع میانی: آموزش مهارت‌های تخصصی تنیس

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی و اصول بیومکانیکی ضربات والی در تنیس
  • 2. آشنایی با تجهیزات استاندارد و انتخاب راکت مناسب برای والی
  • 3. نحوه صحیح قرارگیری و استقرار پاها در نزدیکی تور
  • 4. تکنیک‌های پایه در وضعیت آماده‌باش و واکنش سریع
  • 5. اصول حرکت دست و زاویه راکت در ضربه والی فورهند
  • 6. تکنیک‌های اجرای والی بکهند با کنترل بالا
  • 7. اهمیت حفظ تعادل و مرکز ثقل در ضربات روی هوا
  • 8. تمرینات افزایش سرعت عکس‌العمل در نزدیکی تور
  • 9. نحوه صحیح چرخش شانه و انتقال وزن در والی
  • 10. کنترل عمق ضربه در والی‌های تهاجمی
  • 11. تکنیک‌های والی دراپ‌شات برای غافلگیری حریف
  • 12. مهارت‌های والی در شرایط دفاعی و پاسخ به ضربات قدرتی
  • 13. آموزش والی‌های نیمه‌والی در نزدیکی خط سرویس
  • 14. تکنیک‌های اجرای والی در شرایط حرکت و جابجایی عرضی
  • 15. اصول هماهنگی چشم و دست در ضربات والی
  • 16. استراتژی‌های موقعیت‌یابی در بازی‌های دونفره دوبل
  • 17. تکنیک‌های والی روی سر (Overhead Volley) یا اسمش
  • 18. روش‌های افزایش قدرت و دقت در ضربات والی
  • 19. تمرینات انفرادی برای تقویت عضلات تخصصی والی
  • 20. تمرینات دونفره برای شبیه‌سازی شرایط مسابقه
  • 21. اصول روان‌شناختی حفظ تمرکز در لحظات حساس کنار تور
  • 22. آنالیز خطاهای رایج در تکنیک والی و روش‌های اصلاح آن‌ها
  • 23. تکنیک‌های بازگشت توپ در والی‌های کوتاه و زاویه‌دار
  • 24. روش‌های بازی‌خوانی حریف برای پیش‌بینی مسیر توپ
  • 25. مدیریت انرژی و استقامت در طول ست‌های طولانی
  • 26. اصول اخلاقی و رعایت مقررات بازی در زمین تنیس
  • 27. آموزش والی‌های تهاجمی برای پایان دادن به رالی‌ها
  • 28. نحوه انتخاب زمان مناسب برای پیشروی به سمت تور
  • 29. تمرینات تخصصی برای افزایش ثبات مچ دست در ضربه
  • 30. استفاده از ضربات والی برای تغییر ریتم بازی
  • 31. تکنیک‌های دفاع در برابر ضربات پاسینگ‌شات حریف
  • 32. اصول گرم کردن و سرد کردن تخصصی برای عضلات درگیر در والی
  • 33. بررسی نقش والی در سبک‌های مختلف بازی تهاجمی
  • 34. تکنیک‌های کنترل توپ در شرایط وزش باد و محیط باز
  • 35. تمرینات ترکیبی سرویس و حرکت به سمت تور برای والی
  • 36. روش‌های ارزیابی پیشرفت مهارت‌های والی از طریق تحلیل ویدئویی
  • 37. اصول ایمنی و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در تمرینات تور
  • 38. تکنیک‌های والی در شرایط زمین‌های خاک رس و سخت
  • 39. استراتژی‌های ذهنی برای حفظ اعتماد به نفس در کنار تور
  • 40. برنامه تمرینی بلندمدت برای تسلط کامل بر مهارت‌های والی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.