اکسپرس 24
کتاب راهنمای جامع اصول اولیه تهیه غذاهای خانگی با هدف ارتقاء سلامت

کتاب راهنمای جامع اصول اولیه تهیه غذاهای خانگی با هدف ارتقاء سلامت

تگ‌ها: آشپزی خانگی اصول تهیه غذا امنیت غذایی تغذیه سالم سفره سالم سلامت خانوار طبخ غذا غذای ایرانی غذای سالم نکات آشپزی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای جامع اصول اولیه تهیه غذاهای خانگی با هدف ارتقاء سلامت

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: امنیت غذایی خانوار

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. آشنایی با مفاهیم اولیه بهداشت در آشپزخانه
  • 2. اصول نگهداری مواد غذایی در دمای مناسب
  • 3. نکات کلیدی در انتخاب مواد اولیه تازه و سالم
  • 4. شستشوی صحیح میوه‌ها و سبزیجات
  • 5. پرهیز از آلودگی متقاطع در تهیه غذا
  • 6. انواع روش‌های پخت و پز و تأثیر آن‌ها بر ارزش غذایی
  • 7. پخت و پز با حرارت مستقیم: مزایا و معایب
  • 8. پخت و پز با حرارت غیرمستقیم: بخارپز و آب‌پز
  • 9. اصول استفاده از فر در پخت و پز
  • 10. تکنیک‌های تفت دادن و سرخ کردن سالم
  • 11. مدیریت زمان در آشپزی برای حفظ کیفیت
  • 12. نقش ادویه‌ها و سبزیجات معطر در طعم‌دهی
  • 13. تغذیه سالم: اهمیت تعادل در بشقاب غذا
  • 14. پروتئین‌ها: منابع گیاهی و حیوانی در رژیم غذایی
  • 15. کربوهیدرات‌ها: انتخاب‌های سالم و پرانرژی
  • 16. چربی‌های مفید: نقش آن‌ها در سلامت بدن
  • 17. ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن
  • 18. فیبر غذایی: اهمیت آن در گوارش و سلامت
  • 19. آب و نوشیدنی‌های سالم: نقش آن‌ها در بدن
  • 20. آشنایی با هرم غذایی و اصول آن
  • 21. تغذیه در دوران رشد و کودکی
  • 22. نیازهای تغذیه‌ای نوجوانان و جوانان
  • 23. تغذیه دوران میانسالی و سالمندی
  • 24. تغذیه مناسب برای زنان باردار و شیرده
  • 25. اصول تغذیه برای افراد با فعالیت بدنی بالا
  • 26. تغذیه در شرایط خاص: بیماری‌ها و رژیم‌های درمانی
  • 27. مقدمه‌ای بر آشپزی ایرانی و غذاهای سنتی
  • 28. تهیه انواع نان‌های خانگی: نان سنگک
  • 29. تهیه انواع نان‌های خانگی: نان بربری
  • 30. تهیه انواع نان‌های خانگی: نان لواش
  • 31. تهیه انواع نان‌های خانگی: نان تافتون
  • 32. پخت انواع کباب‌های خانگی: کباب کوبیده
  • 33. پخت انواع کباب‌های خانگی: جوجه کباب
  • 34. پخت انواع کباب‌های خانگی: کباب بناب
  • 35. پخت انواع کباب‌های خانگی: کباب چنجه
  • 36. تهیه انواع خورشت‌های ایرانی: قورمه سبزی
  • 37. تهیه انواع خورشت‌های ایرانی: قیمه
  • 38. تهیه انواع خورشت‌های ایرانی: فسنجان
  • 39. تهیه انواع خورشت‌های ایرانی: کرفس
  • 40. تهیه انواع پلوهای ایرانی: زرشک پلو
  • 41. تهیه انواع پلوهای ایرانی: باقالی پلو
  • 42. تهیه انواع پلوهای ایرانی: سبزی پلو
  • 43. تهیه انواع پلوهای ایرانی: عدس پلو
  • 44. تهیه انواع آش و حلیم: آش رشته
  • 45. تهیه انواع آش و حلیم: حلیم گندم
  • 46. تهیه انواع آش و حلیم: آش دوغ
  • 47. تهیه انواع آش و حلیم: آش شله قلمکار
  • 48. پخت انواع دلمه و کوفته: دلمه برگ مو
  • 49. پخت انواع دلمه و کوفته: کوفته تبریزی
  • 50. پخت انواع دلمه و کوفته: دلمه فلفل
  • 51. پخت انواع دلمه و کوفته: کوفته برنجی
  • 52. تهیه انواع سالاد و پیش‌غذا: سالاد شیرازی
  • 53. تهیه انواع سالاد و پیش‌غذا: سالاد فصل
  • 54. تهیه انواع سالاد و پیش‌غذا: میرزاقاسمی
  • 55. تهیه انواع سالاد و پیش‌غذا: کشک بادمجان
  • 56. تهیه انواع دسر: شله زرد
  • 57. تهیه انواع دسر: فرنی
  • 58. تهیه انواع دسر: ژله
  • 59. تهیه انواع دسر: کرم کارامل
  • 60. آشنایی با اصول تهیه غذاهای بین‌المللی: غذاهای مدیترانه‌ای
  • 61. آشنایی با اصول تهیه غذاهای بین‌المللی: غذاهای آسیای شرقی
  • 62. آشنایی با اصول تهیه غذاهای بین‌المللی: غذاهای ایتالیایی
  • 63. آشنایی با اصول تهیه غذاهای بین‌المللی: غذاهای مکزیکی
  • 64. آموزش تهیه پاستا خانگی
  • 65. آموزش تهیه پیتزای خانگی
  • 66. آموزش تهیه لازانیا خانگی
  • 67. آموزش تهیه سوپ‌های بین‌المللی
  • 68. آموزش تهیه استیک خانگی
  • 69. آموزش تهیه مرغ سوخاری خانگی
  • 70. اصول تهیه سس‌های پایه
  • 71. تهیه سس مایونز خانگی
  • 72. تهیه سس کچاپ خانگی
  • 73. تهیه سس گوجه فرنگی خانگی
  • 74. تهیه سس سفید خانگی
  • 75. نکات مهم در تهیه غذا برای کودکان
  • 76. تهیه غذاهای مقوی و جذاب برای کودکان
  • 77. اصول تهیه غذاهای رژیمی و کم‌کالری
  • 78. تهیه غذاهای بدون گلوتن
  • 79. تهیه غذاهای کم‌چرب و کم‌نمک
  • 80. نکات ایمنی در استفاده از وسایل آشپزخانه
  • 81. روش‌های صحیح استفاده از چاقو و ابزار تیز
  • 82. ایمنی در استفاده از اجاق گاز و فر
  • 83. نکات ایمنی در استفاده از وسایل برقی آشپزخانه
  • 84. مدیریت پسماند در آشپزخانه و بازیافت
  • 85. اهمیت استفاده از ظروف مناسب و سالم
  • 86. انتخاب ظروف پخت و پز سالم و بدون ضرر
  • 87. نکات نگهداری از ظروف آشپزخانه
  • 88. آشنایی با انواع ادویه‌ها و کاربرد آن‌ها
  • 89. نقش سبزیجات خشک در طعم‌دهی غذا
  • 90. روش‌های نگهداری سبزیجات و ادویه‌ها
  • 91. اصول طعم‌دهی به غذاهای مختلف
  • 92. آشنایی با تکنیک‌های طعم‌دهی غذاهای گیاهی
  • 93. تغذیه و سلامت روان: نقش غذا در بهبود خلق و خو
  • 94. تغذیه و انرژی: چگونه با غذا شاداب بمانیم
  • 95. اهمیت صبحانه سالم و مقوی
  • 96. روش‌های حفظ طعم و عطر غذا در زمان نگهداری
  • 97. پخت و پز سریع برای وعده‌های غذایی روزانه
  • 98. ایجاد تنوع در غذاهای خانگی
  • 99. نکات خلاقانه برای تزئین غذا

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.