اکسپرس 24
کتاب راهنمای جامع اصول اولیه تهیه غذاهای خانگی با حداقل مواد افزودنی

کتاب راهنمای جامع اصول اولیه تهیه غذاهای خانگی با حداقل مواد افزودنی

تگ‌ها: آشپزی ایرانی آشپزی بدون افزودنی آشپزی خانگی اصول تهیه غذا امنیت غذایی خانوار حداقل مواد افزودنی دستور پخت خانگی سلامت غذا غذای سالم مواد اولیه طبیعی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای جامع اصول اولیه تهیه غذاهای خانگی با حداقل مواد افزودنی

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: امنیت غذایی خانوار

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. آشنایی با اصول اولیه آشپزی سالم
  • 2. مقدمه‌ای بر تغذیه سالم و خانگی
  • 3. اهمیت استفاده از مواد اولیه تازه و باکیفیت
  • 4. شناخت انواع مواد غذایی پایه (حبوبات، غلات، سبزیجات)
  • 5. اصول نگهداری صحیح مواد غذایی در یخچال و فریزر
  • 6. روش‌های نوین و سالم پخت و پز
  • 7. کاهش مصرف نمک، شکر و چربی‌های ناسالم
  • 8. جایگزین‌های سالم برای مواد افزودنی صنعتی
  • 9. آشنایی با ادویه‌ها و طعم‌دهنده‌های طبیعی
  • 10. اصول تهیه انواع نان خانگی ساده
  • 11. نان جو و نان سبوس‌دار: فواید و روش تهیه
  • 12. نان‌های بدون گلوتن برای افراد حساس
  • 13. آشنایی با اصول تهیه ماست و لبنیات خانگی
  • 14. ماست چکیده و کفیر: روش‌های تهیه و فواید
  • 15. دوغ و نوشیدنی‌های لبنی سالم
  • 16. اصول تهیه انواع سالادهای فصل
  • 17. سالادهای رژیمی و کم‌کالری
  • 18. سالادهای مقوی با حبوبات و غلات
  • 19. آشنایی با اصول تهیه انواع سوپ و آش
  • 20. سوپ‌های سبزیجات و پروتئین
  • 21. آش‌های سنتی و مقوی ایرانی
  • 22. اصول تهیه انواع خوراک‌های گیاهی
  • 23. خوراک لوبیا و عدس: روش‌های متنوع
  • 24. خوراک قارچ و سبزیجات
  • 25. اصول تهیه انواع پلو و دم‌پخت
  • 26. پلوهای مخلوط با سبزیجات و حبوبات
  • 27. دم‌پخت‌های ساده و سریع
  • 28. آشنایی با اصول تهیه انواع خورش
  • 29. خورش‌های کم‌چرب و سالم
  • 30. خورش‌های گیاهی و گوشتی با رویکرد سالم
  • 31. اصول تهیه انواع کباب‌های خانگی سالم
  • 32. کباب تابه‌ای و کباب دیگی
  • 33. کباب‌های مرغ و ماهی بدون روغن زیاد
  • 34. آشنایی با اصول تهیه انواع غذاهای دریایی
  • 35. ماهی بخارپز و کبابی
  • 36. میگو و صدف: روش‌های پخت سالم
  • 37. اصول تهیه انواع دسرها و شیرینی‌های خانگی
  • 38. دسرهای میوه‌ای و کم‌شکر
  • 39. شیرینی‌های سنتی و سالم
  • 40. آشنایی با اصول تهیه انواع نوشیدنی‌های طبیعی
  • 41. شربت‌های خانگی با میوه‌ها و گیاهان
  • 42. نوشیدنی‌های انرژی‌زا با پایه طبیعی
  • 43. اصول تهیه غذاهای مناسب برای کودکان
  • 44. غذاهای مقوی و مورد علاقه کودکان
  • 45. نکات مهم در تهیه غذای کودک
  • 46. اصول تهیه غذاهای مناسب برای سالمندان
  • 47. غذاهای نرم و مقوی برای سالمندان
  • 48. نکات تغذیه‌ای برای افراد مسن
  • 49. اصول تهیه غذاهای مناسب برای ورزشکاران
  • 50. وعده‌های غذایی پرانرژی و پروتئینی
  • 51. نوشیدنی‌های ریکاوری پس از ورزش
  • 52. اصول تهیه غذاهای مناسب برای افراد گیاه‌خوار
  • 53. پروتئین‌های گیاهی و منابع جایگزین
  • 54. وعده‌های غذایی متنوع گیاهی
  • 55. اصول تهیه غذاهای مناسب برای افراد وگان
  • 56. جایگزین‌های لبنیات و تخم‌مرغ
  • 57. وعده‌های غذایی وگان متعادل
  • 58. آشنایی با روش‌های تخمیر مواد غذایی
  • 59. نان خمیر ترش
  • 60. کیمچی و سایر ترشیجات سالم
  • 61. اصول تهیه انواع مرباهای خانگی
  • 62. مرباهای کم‌شکر با میوه‌های فصل
  • 63. روش‌های نگهداری مربا
  • 64. اصول تهیه انواع ترشیجات خانگی
  • 65. ترشی‌های مخلوط و تک‌ماده
  • 66. نکات بهداشتی در تهیه ترشی
  • 67. آشنایی با اصول تهیه انواع سس‌های سالم
  • 68. سس‌های بر پایه ماست و سبزیجات
  • 69. سس‌های بدون روغن و کم‌کالری
  • 70. اصول تهیه غذاهای مناسب برای پیک‌نیک و سفر
  • 71. غذاهای قابل حمل و نگهداری آسان
  • 72. نکات ایمنی در تهیه غذای بیرون‌بر
  • 73. آشنایی با اصول تهیه غذاهای نذری سالم
  • 74. روش‌های تهیه نذری با رعایت اصول بهداشتی
  • 75. نکات مهم در پخت نذری برای تعداد زیاد
  • 76. اصول تهیه انواع آشپزی بین‌المللی با رویکرد ایرانی
  • 77. غذاهای آسیایی با ادویه‌ها و طعم‌های ایرانی
  • 78. غذاهای مدیترانه‌ای با تأکید بر مواد اولیه محلی
  • 79. آشنایی با اصول تهیه غذاهای رژیمی خاص
  • 80. رژیم‌های کم‌کربوهیدرات و پروتئین بالا
  • 81. رژیم‌های غذایی برای بیماری‌های خاص (با مشورت پزشک)
  • 82. اصول تهیه غذاهای مناسب برای ایام خاص (رمضان، نوروز)
  • 83. افطاری‌های سالم و مقوی
  • 84. سفره‌های نوروزی سنتی و سالم
  • 85. آشنایی با اصول تهیه انواع نان‌های فانتزی خانگی
  • 86. نان‌های شکم‌پر و رولتی
  • 87. نان‌های تزئینی و مناسبتی
  • 88. اصول تهیه انواع شیرینی‌های خشک خانگی
  • 89. بیسکویت‌ها و کلوچه‌های سالم
  • 90. شیرینی‌های بدون فر
  • 91. آشنایی با اصول تهیه انواع کیک‌های خانگی
  • 92. کیک‌های اسفنجی و ساده
  • 93. کیک‌های میوه‌ای و شکلاتی خانگی
  • 94. اصول تهیه انواع دلمه و کوفته
  • 95. دلمه‌های سبزیجات و برگ مو
  • 96. کوفته‌های گوشتی و گیاهی
  • 97. آشنایی با اصول تهیه انواع غذاهای فوری و دانشجویی
  • 98. وعده‌های غذایی سریع و مغذی
  • 99. نکات آشپزی برای دانشجویان
  • 100. اصول تهیه غذاهای مناسب برای مهمانی‌ها

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.