اکسپرس 24
کتاب تغذیه گیاهی و تأثیر آن بر کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی با تمرکز بر چربی‌های سالم

کتاب تغذیه گیاهی و تأثیر آن بر کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی با تمرکز بر چربی‌های سالم

تگ‌ها: بیماری قلبی تغذیه پیشگیری تغذیه سالم تغذیه گیاهی چربی سالم رژیم گیاهی سبک زندگی سالم سلامت قلب طب سنتی ایرانی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تغذیه گیاهی و تأثیر آن بر کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی با تمرکز بر چربی‌های سالم

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاهان

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مبانی تغذیه گیاهی و سلامت قلب
  • 2. اهمیت اسیدهای چرب امگا-۳ در رژیم غذایی
  • 3. منابع گیاهی غنی از اسیدهای چرب امگا-۳
  • 4. نقش فیبر غذایی در سلامت عروق
  • 5. انواع فیبر و تأثیر آن‌ها بر کلسترول
  • 6. سبزیجات برگ سبز و فواید قلبی-عروقی آن‌ها
  • 7. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در محافظت از قلب
  • 8. میوه‌ها و انواع آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن‌ها
  • 9. حبوبات و نقش آن‌ها در کنترل فشار خون
  • 10. غلات کامل و تأثیرشان بر سلامت قلب
  • 11. مکانیسم‌های کاهش کلسترول LDL توسط رژیم گیاهی
  • 12. تأثیر رژیم گیاهی بر تری‌گلیسرید خون
  • 13. رابطه تغذیه گیاهی و التهاب مزمن
  • 14. شاخص گلیسمی و تأثیر آن بر سلامت قلب
  • 15. نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی در سلامت قلب
  • 16. ویتامین E و خواص آنتی‌اکسیدانی
  • 17. منیزیم و نقش آن در تنظیم ضربان قلب
  • 18. پتاسیم و تأثیر آن بر فشار خون
  • 19. کلسیم و سلامت عروق
  • 20. فولات و کاهش هموسیستئین خون
  • 21. رژیم گیاهی و پیشگیری از تصلب شرایین
  • 22. تأثیر رژیم گیاهی بر کاهش خطر سکته قلبی
  • 23. رژیم گیاهی و پیشگیری از نارسایی قلبی
  • 24. رژیم گیاهی و مدیریت آریتمی قلبی
  • 25. نقش سویا و ایزوفلاون‌ها در سلامت قلب
  • 26. آجیل و دانه‌ها: منابع چربی‌های سالم
  • 27. روغن‌های گیاهی مناسب برای سلامت قلب
  • 28. تکنیک‌های پخت و پز سالم در تغذیه گیاهی
  • 29. تغذیه گیاهی برای افراد دیابتی و سلامت قلب
  • 30. رژیم گیاهی و مدیریت وزن
  • 31. نقش پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها در سلامت قلب
  • 32. تغذیه گیاهی و سلامت کلیه‌ها در بیماران قلبی
  • 33. تغذیه گیاهی و تأثیر آن بر بهبود عملکرد عروق
  • 34. مضرات چربی‌های اشباع و ترانس در رژیم غذایی
  • 35. جایگزین‌های سالم برای چربی‌های مضر
  • 36. تغذیه گیاهی و نقش آن در کاهش استرس اکسیداتیو
  • 37. اهمیت هیدراتاسیون در سلامت قلب
  • 38. عناصر کمیاب و نقش آن‌ها در سلامت قلب
  • 39. سبزیجات صلیبی و خواص ضد التهابی آن‌ها
  • 40. ادویه‌جات و گیاهان دارویی مفید برای قلب
  • 41. تغذیه گیاهی و تأثیر آن بر سیستم ایمنی
  • 42. پروتئین‌های گیاهی و تأمین نیاز بدن
  • 43. اهمیت تنوع در رژیم غذایی گیاهی
  • 44. تغذیه گیاهی برای گروه‌های سنی مختلف
  • 45. تغذیه گیاهی در دوران بارداری و شیردهی
  • 46. تغذیه گیاهی برای ورزشکاران و سلامت قلب
  • 47. پایش سلامت قلب در رژیم‌های گیاهی
  • 48. نقش تغذیه در توانبخشی قلبی
  • 49. تغذیه گیاهی و کاهش نیاز به داروها
  • 50. ترکیبات فیتوشیمیایی و فواید آن‌ها برای قلب
  • 51. لیگنان‌ها و نقش آن‌ها در سلامت قلب
  • 52. فلاونوئیدها و خواص آنتی‌اکسیدانی آن‌ها
  • 53. کاروتنوئیدها و سلامت عروق
  • 54. آنتی‌سیانین‌ها و تأثیر آن‌ها بر سلامت قلب
  • 55. فیتواستروژن‌ها و سلامت قلب و عروق
  • 56. گلوکوزینولات‌ها و خواص ضد سرطانی و قلبی
  • 57. ترکیبات گوگردی در سیر و پیاز و سلامت قلب
  • 58. پلی‌فنول‌ها و تأثیر آن‌ها بر کاهش فشار خون
  • 59. آنزیم‌های گیاهی و نقش آن‌ها در هضم و جذب
  • 60. تغذیه گیاهی و سلامت روان و تأثیر آن بر قلب
  • 61. اهمیت خواب کافی در کنار تغذیه سالم
  • 62. تأثیر فعالیت بدنی منظم بر سلامت قلب
  • 63. مدیریت استرس و نقش آن در سلامت قلبی-عروقی
  • 64. تغذیه گیاهی و پیشگیری از چاقی مفرط
  • 65. کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی گیاهی
  • 66. نقش نوشیدنی‌های گیاهی در سلامت قلب
  • 67. چای سبز و فواید قلبی-عروقی آن
  • 68. قهوه و تأثیر آن بر سلامت قلب (با احتیاط)
  • 69. شکلات تلخ و خواص آن برای عروق
  • 70. نقش فیبر نامحلول در تنظیم قند خون
  • 71. نقش فیبر محلول در کاهش کلسترول
  • 72. تغذیه گیاهی و تأثیر آن بر انعقاد خون
  • 73. تأثیر رژیم گیاهی بر بهبود سطح هموگلوبین A1c
  • 74. رژیم گیاهی و کاهش خطر سکته مغزی
  • 75. تغذیه گیاهی و مدیریت بیماری‌های التهابی روده
  • 76. اهمیت ویتامین B12 در رژیم‌های گیاهی
  • 77. تأمین کلسیم از منابع گیاهی
  • 78. تأمین آهن از منابع گیاهی
  • 79. تأمین روی از منابع گیاهی
  • 80. تأمین ید از منابع گیاهی
  • 81. تغذیه گیاهی برای پیشگیری از پوکی استخوان
  • 82. تأثیر رژیم گیاهی بر سلامت مفاصل
  • 83. رژیم گیاهی و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان
  • 84. اهمیت مصرف منظم و متعادل غذاهای گیاهی
  • 85. تغذیه گیاهی و تأثیر آن بر طول عمر
  • 86. تغذیه گیاهی و نقش آن در بهبود کیفیت زندگی
  • 87. راهکارهای عملی برای اجرای رژیم گیاهی
  • 88. تغذیه گیاهی و سفره ایرانی
  • 89. نقش فرهنگ‌سازی در ترویج تغذیه گیاهی
  • 90. تغذیه گیاهی و مسئولیت‌پذیری فردی در قبال سلامت
  • 91. تغذیه گیاهی و آینده سلامت جامعه
  • 92. جمع‌بندی اصول تغذیه گیاهی برای سلامت قلب
  • 93. کاربرد اصول تغذیه گیاهی در برنامه غذایی روزانه

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.