اکسپرس 24
کتاب مسیر عشق به خود: چالش چهارم - التیام درونی

کتاب مسیر عشق به خود: چالش چهارم - التیام درونی

تگ‌ها: التیام عاطفی توسعه فردی خودشناسی خودیاری رهایی از رنج سلامت روان شفابخشی درونی قدرت درون مدیتیشن مراقبه عشق به خود

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مسیر عشق به خود: چالش چهارم - التیام درونی

موضوع کلی: خودشناسی و سلامت روان

موضوع میانی: توسعهٔ فردی و خودیاری

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر خودشناسی و التیام درونی
  • 2. شناخت عمیق‌تر احساسات
  • 3. بازنگری در تجربیات گذشته
  • 4. تکنیک‌های مدیریت خشم
  • 5. مقابله با اضطراب و نگرانی
  • 6. عبور از اندوه و ناامیدی
  • 7. هنر پذیرش خود
  • 8. تقویت عزت نفس
  • 9. ارتباط موثر با خود
  • 10. درک نیازهای درونی
  • 11. تکنیک‌های تمرکز حواس
  • 12. مراقبه برای آرامش ذهن
  • 13. مدیریت استرس با روش‌های نوین
  • 14. شناخت الگوهای فکری مخرب
  • 15. جایگزینی افکار منفی با مثبت
  • 16. تقویت تاب‌آوری روانی
  • 17. هنر بخشش خود
  • 18. آزادسازی از قید گذشته
  • 19. ایجاد روابط سالم با دیگران
  • 20. مرزگذاری در روابط
  • 21. تکنیک‌های حل تعارض
  • 22. همدلی و درک متقابل
  • 23. ارتباط آگاهانه با بدن
  • 24. توجه به نیازهای جسمانی
  • 25. اهمیت خواب کافی
  • 26. تغذیه سالم و انرژی‌زا
  • 27. ورزش و فعالیت بدنی منظم
  • 28. مراقبه برای بهبود سلامت جسم
  • 29. شناخت احساسات گناه
  • 30. رهایی از خودسرزنشگری
  • 31. مواجهه با ترس‌های درونی
  • 32. تکنیک‌های غلبه بر کمال‌گرایی
  • 33. اهمیت استراحت و تجدید قوا
  • 34. مدیریت انرژی روانی
  • 35. تقویت خودباوری
  • 36. شناخت نقاط قوت فردی
  • 37. توسعه مهارت‌های ارتباطی
  • 38. بیان قاطعانه نیازها
  • 39. هنر گوش دادن فعال
  • 40. درک زبان بدن
  • 41. ارتباط غیرکلامی موثر
  • 42. حل مشکلات با رویکرد سازنده
  • 43. تصمیم‌گیری آگاهانه
  • 44. اهمیت اهداف واقع‌بینانه
  • 45. برنامه‌ریزی برای دستیابی به اهداف
  • 46. مدیریت زمان و اولویت‌بندی
  • 47. افزایش بهره‌وری شخصی
  • 48. شناخت موانع موفقیت
  • 49. تکنیک‌های انگیزش درونی
  • 50. تقویت اراده و پشتکار
  • 51. هنر صبر و شکیبایی
  • 52. مدیریت انتظارات
  • 53. پذیرش تغییر و عدم قطعیت
  • 54. کشف استعدادهای پنهان
  • 55. پرورش خلاقیت
  • 56. استفاده از هنر در التیام
  • 57. موسیقی و آرامش درونی
  • 58. نقاشی و ابراز احساسات
  • 59. نوشتن خلاق و خودکاوی
  • 60. اهمیت طبیعت در سلامت روان
  • 61. پیاده‌روی در طبیعت
  • 62. مراقبه در فضای باز
  • 63. ارتباط با جهان اطراف
  • 64. سپاسگزاری روزانه
  • 65. تمرین قدردانی
  • 66. یافتن معنا در زندگی
  • 67. ارزش‌های فردی و زندگی اخلاقی
  • 68. احترام به خود و دیگران
  • 69. مسئولیت‌پذیری در قبال اعمال
  • 70. تأثیر تجربیات کودکی بر بزرگسالی
  • 71. ترمیم زخم‌های روانی
  • 72. مواجهه با خاطرات تلخ
  • 73. تکنیک‌های بازسازی شناختی
  • 74. اهمیت حمایت اجتماعی
  • 75. یافتن گروه‌های حمایتی
  • 76. کمک گرفتن از متخصصان سلامت روان
  • 77. حفظ سلامت روان در دوران بحران
  • 78. هنر عبور از سختی‌ها
  • 79. درس گرفتن از شکست‌ها
  • 80. رشد پس از تروما
  • 81. آینده‌نگری مثبت
  • 82. ساختن زندگی سرشار از معنا
  • 83. ارتباط با معنویت درونی
  • 84. اهمیت خودآگاهی در طول زندگی
  • 85. تعهد به رشد و یادگیری مستمر
  • 86. نکات پایانی برای التیام پایدار
  • 87. مراقبت مستمر از سلامت روان
  • 88. سفر بی‌پایان خودشناسی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.