اکسپرس 24
کتاب پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر با تمرکز بر تغذیه و ورزش

کتاب پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر با تمرکز بر تغذیه و ورزش

تگ‌ها: بیماری های غیرواگیر بیماری های مزمن پیشگیری از بیماری تغذیه سالم تندرستی دیابت سبک زندگی سالم سلامت قلب فشار خون ورزش و سلامتی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر با تمرکز بر تغذیه و ورزش

موضوع کلی: سلامت و پیشگیری

موضوع میانی: بیماری‌های غیرواگیر و سبک زندگی سالم

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه ای بر سلامت و پیشگیری
  • 2. اهمیت سبک زندگی سالم
  • 3. تعریف بیماری‌های غیرواگیر
  • 4. عوامل خطر بیماری‌های غیرواگیر
  • 5. نقش تغذیه در پیشگیری
  • 6. اصول تغذیه سالم
  • 7. گروه‌های غذایی اصلی
  • 8. اهمیت مصرف میوه و سبزیجات
  • 9. نقش غلات کامل
  • 10. پروتئین و سلامت
  • 11. چربی‌های سالم و ناسالم
  • 12. قندها و شیرین‌کننده‌ها
  • 13. نمک و فشار خون
  • 14. ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری
  • 15. کمبودهای تغذیه‌ای رایج
  • 16. راهنمای هرم غذایی ایرانی
  • 17. برنامه‌ریزی غذایی روزانه
  • 18. نکات تغذیه‌ای برای گروه‌های سنی مختلف
  • 19. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
  • 20. تغذیه در دوران سالمندی
  • 21. اهمیت ورزش و فعالیت بدنی
  • 22. انواع ورزش و فواید آن
  • 23. ورزش‌های هوازی و بی‌هوازی
  • 24. شدت و مدت زمان ورزش
  • 25. اصول گرم کردن و سرد کردن بدن
  • 26. ورزش‌های مناسب برای پیشگیری از بیماری‌ها
  • 27. نقش ورزش در کنترل وزن
  • 28. تاثیر ورزش بر سلامت قلب و عروق
  • 29. ورزش و سلامت روان
  • 30. ورزش و پیشگیری از دیابت
  • 31. ورزش و سلامت استخوان‌ها
  • 32. ورزش و بهبود کیفیت خواب
  • 33. نکات ایمنی در ورزش
  • 34. برنامه ورزشی هفتگی
  • 35. تکنیک‌های صحیح اجرای حرکات ورزشی
  • 36. انعطاف‌پذیری و کشش
  • 37. مدیریت استرس و سلامت
  • 38. تکنیک‌های آرام‌سازی
  • 39. اهمیت خواب کافی
  • 40. نقش آب در سلامت
  • 41. عادت‌های مضر و راه‌های ترک آن‌ها
  • 42. نوشیدنی‌های سالم و ناسالم
  • 43. مصرف دخانیات و عوارض آن
  • 44. راهکارهای ترک دخانیات
  • 45. الکل و سلامت (ذکر ممنوعیت شرعی)
  • 46. مواد مخدر و روان‌گردان (ذکر ممنوعیت شرعی)
  • 47. اهمیت چکاپ‌های دوره‌ای سلامت
  • 48. بیماری‌های قلبی و عروقی
  • 49. عوامل خطر بیماری‌های قلبی
  • 50. پیشگیری از بیماری‌های قلبی
  • 51. رژیم غذایی برای سلامت قلب
  • 52. ورزش برای سلامت قلب
  • 53. فشار خون بالا و راه‌های کنترل آن
  • 54. کلسترول بالا و راه‌های کنترل آن
  • 55. دیابت نوع ۲ و راه‌های پیشگیری
  • 56. عوامل خطر دیابت
  • 57. رژیم غذایی برای دیابت
  • 58. فعالیت بدنی برای دیابت
  • 59. سرطان‌ها و عوامل خطر
  • 60. پیشگیری از سرطان‌های رایج
  • 61. اهمیت غربالگری سرطان
  • 62. بیماری‌های تنفسی مزمن
  • 63. عوامل خطر بیماری‌های تنفسی
  • 64. پیشگیری از بیماری‌های تنفسی
  • 65. بیماری‌های اسکلتی-عضلانی
  • 66. پیشگیری از پوکی استخوان
  • 67. ورزش برای سلامت مفاصل
  • 68. سلامت روان و بیماری‌های روانی (با رویکرد علمی و غیرترویجی)
  • 69. نقش خانواده در سلامت
  • 70. اهمیت روابط سالم اجتماعی
  • 71. محیط زیست سالم و تاثیر آن بر سلامت
  • 72. آلودگی هوا و اثرات آن
  • 73. آلودگی آب و اثرات آن
  • 74. مدیریت پسماند و سلامت
  • 75. ایمنی در خانه و محل کار
  • 76. کمک‌های اولیه در شرایط اضطراری
  • 77. اهمیت واکسیناسیون
  • 78. سلامت در برابر بیماری‌های عفونی (با تاکید بر پیشگیری)
  • 79. مقاومت آنتی‌بیوتیکی و راهکارهای آن
  • 80. سلامت در سفر
  • 81. تغذیه در سفر
  • 82. ورزش در سفر
  • 83. سلامت در محیط کار
  • 84. ارگونومی و پیشگیری از آسیب‌ها
  • 85. مدیریت زمان و کاهش استرس شغلی
  • 86. نقش طب سنتی (با احتیاط و چارچوب علمی/فقهی)
  • 87. پرهیز از طب‌های جایگزین خطرناک
  • 88. سلامت دیجیتال و استفاده بهینه از فناوری
  • 89. خطرات استفاده بیش از حد از تلفن همراه
  • 90. ارتباطات و سلامت
  • 91. نقش رسانه در ارتقاء سلامت
  • 92. آموزش سلامت برای عموم
  • 93. مسئولیت فردی در قبال سلامت
  • 94. سلامت جامعه و مشارکت همگانی
  • 95. آینده سلامت و پیشگیری

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.