اکسپرس 24
کتاب آیین زندگی با تنفس: کتاب‌ی جامع تنفس و مدیتیشن برای آرامش و سلامتی

کتاب آیین زندگی با تنفس: کتاب‌ی جامع تنفس و مدیتیشن برای آرامش و سلامتی

تگ‌ها: آرامش تندرستی تنفس تنفس آگاهانه خودشناسی ذهن آگاهی زندگی سالم سلامتی مدیتیشن يوگا

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره آیین زندگی با تنفس: دوره‌ی جامع تنفس و مدیتیشن برای آرامش و سلامتی

موضوع کلی: سلامت و تندرستی

موضوع میانی: تمرینات تنفسی و مدیتیشن

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر اهمیت تنفس در سلامت
  • 2. اهمیت تنفس آگاهانه
  • 3. اصول اولیه تنفس صحیح
  • 4. انواع تنفس‌های عمیق
  • 5. تمرینات تنفس دیافراگمی
  • 6. تکنیک‌های افزایش ظرفیت ریه
  • 7. تنفس شکمی برای آرامش
  • 8. تنفس سینه‌ای برای انرژی
  • 9. تنفس متناوب سوراخ بینی (نادی شودانا)
  • 10. فواید تنفس متناوب سوراخ بینی
  • 11. تنفس با صدای (اُوم)
  • 12. تکنیک تنفس شعله شمع
  • 13. تنفس ۴-۷-۸ برای خواب
  • 14. تنفس برای کاهش استرس
  • 15. تنفس برای افزایش تمرکز
  • 16. تنفس برای مدیریت اضطراب
  • 17. تنفس برای تقویت سیستم ایمنی
  • 18. تنفس برای سم‌زدایی بدن
  • 19. تنفس و ارتباط با طبیعت
  • 20. تنفس و پاکسازی انرژی‌های منفی
  • 21. مقدمه‌ای بر مدیتیشن
  • 22. انواع مدیتیشن
  • 23. مدیتیشن تمرکز بر تنفس
  • 24. مدیتیشن ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
  • 25. فواید مدیتیشن ذهن‌آگاهی
  • 26. تمرینات مدیتیشن نشسته
  • 27. مدیتیشن در حالت درازکش
  • 28. مدیتیشن پیاده‌روی
  • 29. مدیتیشن عشق و مهربانی (مترا)
  • 30. مدیتیشن برای خودآگاهی
  • 31. مدیتیشن برای افزایش صبر
  • 32. مدیتیشن برای رشد شفقت
  • 33. مدیتیشن برای پذیرش
  • 34. مدیتیشن برای رهایی از قضاوت
  • 35. مدیتیشن کوتاه برای شروع روز
  • 36. مدیتیشن کوتاه برای پایان روز
  • 37. مدیتیشن در محل کار
  • 38. مدیتیشن در طبیعت
  • 39. مدیتیشن برای مقابله با افکار منفی
  • 40. مدیتیشن برای بهبود روابط
  • 41. مدیتیشن و سلامت روان
  • 42. مدیتیشن و سلامت جسم
  • 43. مدیتیشن برای کاهش دردهای مزمن
  • 44. مدیتیشن برای بهبود کیفیت خواب
  • 45. مدیتیشن و ارتباط با درون
  • 46. مدیتیشن و خودشناسی عمیق
  • 47. علم پشت تنفس و مدیتیشن
  • 48. فیزیولوژی تنفس
  • 49. تاثیر تنفس بر سیستم عصبی خودمختار
  • 50. تاثیر مدیتیشن بر مغز
  • 51. تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از تمرین
  • 52. مدیتیشن و انعطاف‌پذیری عصبی
  • 53. تنفس و هورمون‌های استرس
  • 54. تنفس و افزایش اکسیژن‌رسانی به مغز
  • 55. ترکیب تنفس و مدیتیشن
  • 56. ایجاد یک برنامه روزانه
  • 57. تنفس و مدیتیشن برای مبتدیان
  • 58. مدیتیشن پیشرفته
  • 59. تمرینات تنفس و مدیتیشن برای کودکان
  • 60. تنفس و مدیتیشن برای نوجوانان
  • 61. تنفس و مدیتیشن برای سالمندان
  • 62. تنفس و مدیتیشن برای ورزشکاران
  • 63. تنفس و مدیتیشن برای هنرمندان
  • 64. تنفس و مدیتیشن برای دانشجویان
  • 65. تنفس و مدیتیشن برای والدین
  • 66. تکنیک‌های تنفس برای افزایش انرژی
  • 67. تکنیک‌های تنفس برای آرامش عمیق
  • 68. تکنیک‌های تنفس برای مقابله با خستگی
  • 69. تکنیک‌های تنفس برای بهبود خلق و خو
  • 70. تکنیک‌های تنفس برای افزایش خلاقیت
  • 71. تکنیک‌های تنفس برای رهایی از تنش عضلانی
  • 72. تکنیک‌های تنفس برای تقویت تمرکز حواس
  • 73. تکنیک‌های تنفس برای مدیریت خشم
  • 74. تکنیک‌های تنفس برای بهبود هضم
  • 75. تکنیک‌های تنفس برای کاهش سردرد
  • 76. تکنیک‌های تنفس برای تقویت حافظه
  • 77. تکنیک‌های تنفس برای ایجاد تعادل درونی
  • 78. مدیتیشن برای رهایی از وابستگی‌ها
  • 79. مدیتیشن برای دستیابی به آرامش پایدار
  • 80. مدیتیشن برای درک چرخه زندگی
  • 81. مدیتیشن و مفهوم فناء
  • 82. مدیتیشن و ارتباط با خالق
  • 83. مراقبه در طول روز
  • 84. استفاده از صدا و موسیقی در مدیتیشن
  • 85. فضای مناسب برای تمرین
  • 86. غلبه بر موانع در تمرین
  • 87. اهمیت مداومت در تمرین
  • 88. راهنمای جامع برای زندگی با تنفس آگاهانه
  • 89. جمع‌بندی و گام‌های بعدی
  • 90. برنامه‌ریزی برای آینده‌ای سالم‌تر

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.