اکسپرس 24
کتاب تمرکز ۱۰۰٪ بر اهداف و غلبه بر حواس‌پرتی‌ها

کتاب تمرکز ۱۰۰٪ بر اهداف و غلبه بر حواس‌پرتی‌ها

تگ‌ها: بهره وری تمرکز تمرکز بر هدف توسعه فردی حذف حواس پرتی خودسازی رسیدن به هدف مدیریت زمان

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تمرکز ۱۰۰٪ بر اهداف و غلبه بر حواس‌پرتی‌ها

موضوع کلی: توسعه فردی و خودسازی

موضوع میانی: مدیریت زمان و بهره‌وری

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر خودشناسی و اهداف زندگی
  • 2. شناخت ارزش‌های بنیادین فردی
  • 3. تعیین اهداف بلندمدت و کوتاه‌مدت واقع‌بینانه
  • 4. اهمیت تمرکز در دستیابی به موفقیت
  • 5. مغز و مکانیسم‌های تمرکز و حواس‌پرتی
  • 6. چرخهٔ حواس‌پرتی و تأثیرات مخرب آن
  • 7. شناسایی عوامل درونی حواس‌پرتی
  • 8. شناسایی عوامل بیرونی حواس‌پرتی
  • 9. تکنیک‌های مدیریت ذهن برای افزایش تمرکز
  • 10. هنر تمرکز عمیق (Deep Work)
  • 11. اصول بهره‌وری در کار و زندگی
  • 12. مدیریت زمان: ابزار کلیدی بهره‌وری
  • 13. اولویت‌بندی وظایف با ماتریس آیزنهاور
  • 14. تکنیک پومودورو برای مدیریت زمان
  • 15. ایجاد برنامه‌ریزی روزانه و هفتگی مؤثر
  • 16. مدیریت انرژی، نه فقط زمان
  • 17. اهمیت استراحت و بازیابی برای تمرکز
  • 18. طراحی محیط کار مساعد برای تمرکز
  • 19. حذف عوامل مزاحم دیجیتال
  • 20. مدیریت اعلان‌ها و شبکه‌های اجتماعی
  • 21. تکنیک‌های مقابله با اهمال‌کاری
  • 22. اهمال‌کاری و ریشه‌های روانشناختی آن
  • 23. غلبه بر کمال‌گرایی مخرب
  • 24. اهمیت نظم و انضباط فردی
  • 25. ساخت عادات سازنده و پایدار
  • 26. تکنیک‌های تکرار و تقویت عادت
  • 27. مدیریت استرس برای حفظ تمرکز
  • 28. تأثیر تغذیه و ورزش بر تمرکز
  • 29. اهمیت خواب کافی و باکیفیت
  • 30. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) برای آرامش
  • 31. مراقبه و فواید آن برای تمرکز
  • 32. ذهن‌آگاهی در لحظهٔ حال
  • 33. تکنیک‌های تنفس عمیق برای آرامش
  • 34. ارتباط با دیگران و تعیین حد و مرز
  • 35. مدیریت ارتباطات و جلوگیری از اتلاف وقت
  • 36. تفویض اختیار و سپردن کارها
  • 37. اهمیت بازخورد و یادگیری مستمر
  • 38. روش‌های ارزیابی پیشرفت فردی
  • 39. تنظیم مجدد اهداف و برنامه‌ها بر اساس بازخورد
  • 40. ایجاد انگیزهٔ درونی و حفظ آن
  • 41. غلبه بر ناامیدی و شکست
  • 42. قدرت مثبت‌اندیشی در مسیر خودسازی
  • 43. توسعهٔ تاب‌آوری در مواجهه با چالش‌ها
  • 44. هنر نه گفتن برای حفظ تمرکز
  • 45. مدیریت انتظارات اطرافیان
  • 46. اهمیت خودباوری و اعتماد به نفس
  • 47. شناخت نقاط قوت و ضعف فردی
  • 48. توسعهٔ مهارت‌های ارتباطی مؤثر
  • 49. حل مسئله و تصمیم‌گیری منطقی
  • 50. مدیریت تعارضات در محیط کار و زندگی
  • 51. اهمیت کار تیمی و همکاری سازنده
  • 52. رهبری فردی و تأثیرگذاری مثبت
  • 53. خودآگاهی در حوزهٔ احساسات
  • 54. مدیریت احساسات منفی
  • 55. تکنیک‌های تقویت اراده
  • 56. برنامه‌ریزی برای رسیدن به اهداف مالی پایدار
  • 57. اصول پس‌انداز و سرمایه‌گذاری در چارچوب شرعی
  • 58. مدیریت بدهی و پرهیز از اسراف
  • 59. اهمیت برنامه‌ریزی شغلی و توسعهٔ حرفه‌ای
  • 60. یادگیری مستمر و ارتقاء مهارت‌ها
  • 61. جستجوی فرصت‌های یادگیری و رشد
  • 62. توسعهٔ خلاقیت در حل مسائل
  • 63. اصول اخلاقی در کسب و کار
  • 64. مسئولیت‌پذیری اجتماعی و مشارکت مدنی
  • 65. اهمیت حفظ سلامت جسمانی و روانی
  • 66. برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های تفریحی سالم
  • 67. تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی
  • 68. ارزش صبر و شکیبایی در مسیر کمال
  • 69. خودانضباطی در زندگی روزمره
  • 70. تکنیک‌های حفظ انگیزه در بلندمدت
  • 71. اصول مدیریت پروژه‌های شخصی
  • 72. بررسی و تحلیل عادات ناکارآمد
  • 73. جایگزینی عادات ناکارآمد با عادات مؤثر
  • 74. اهمیت خودنگری و بازبینی دوره‌ای
  • 75. برنامه‌ریزی برای دستیابی به آرامش درونی
  • 76. ارتباط با خالق و معنویت در زندگی
  • 77. تأثیر ایمان و توکل بر موفقیت
  • 78. اهمیت شکرگزاری و رضایت از نعمات
  • 79. اصول زندگی متعادل و پرهیز از افراط و تفریط
  • 80. توسعهٔ فردی به عنوان یک فرآیند مداوم
  • 81. نگاه به آینده با امید و انگیزه
  • 82. سرمایه‌گذاری بر روی خود برای آینده‌ای بهتر
  • 83. اهمیت خودشناسی عمیق‌تر
  • 84. ایجاد چشم‌انداز روشن برای زندگی
  • 85. تبدیل اهداف به اقدامات عملی
  • 86. استفاده از ابزارهای فناورانه برای مدیریت زمان
  • 87. حفظ تمرکز در دنیای پر از اطلاعات
  • 88. راهکارهای عملی برای غلبه بر عوامل حواس‌پرتی
  • 89. ایجاد ساختارهای حمایتی برای دستیابی به اهداف
  • 90. تعهد به رشد و پیشرفت مستمر
  • 91. داستان‌های الهام‌بخش از افراد موفق
  • 92. درس‌های عملی از شکست‌ها و موفقیت‌ها
  • 93. اهمیت خود مراقبتی و تعادل در زندگی
  • 94. پایان‌بندی و جمع‌بندی مسیر خودسازی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.