اکسپرس 24
کتاب آموزش جامع ۲۴ فرم تای‌چی چوان برای دانشجویان: سلامتی، تمرکز و تعادل

کتاب آموزش جامع ۲۴ فرم تای‌چی چوان برای دانشجویان: سلامتی، تمرکز و تعادل

تگ‌ها: ۲۴ فرم تای‌چی آموزش تای‌چی تای‌چی برای دانشجویان تای‌چی چوان تمرکز و تعادل چی کونگ دفاع شخصی سلامتی با تای‌چی هنرهای رزمی ورزش تای‌چی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره آموزش جامع ۲۴ فرم تای‌چی چوان برای دانشجویان: سلامتی، تمرکز و تعادل

موضوع کلی: ورزش و سلامت

موضوع میانی: هنرهای رزمی و دفاع شخصی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه: تای‌چی چوان، هنر باستانی برای سلامتی
  • 2. تاریخچه مختصر تای‌چی چوان
  • 3. فلسفه و اصول بنیادین تای‌چی چوان
  • 4. مفاهیم کلیدی: چی، ین و یانگ، انرژی درونی
  • 5. فواید سلامتی تای‌چی چوان: جسمی و روانی
  • 6. اصول آمادگی جسمانی برای تای‌چی چوان
  • 7. تنفس صحیح در تای‌چی چوان
  • 8. وضعیت صحیح بدن در تای‌چی چوان
  • 9. حرکات پایه‌ای و آماده‌سازی
  • 10. فرم اول: شروع (Shi Zi Qi Shi)
  • 11. فرم دوم: گشودن دست‌ها (Kai Shou)
  • 12. فرم سوم: بلند کردن شانه‌ها (Qi Jian)
  • 13. فرم چهارم: حرکت اسب (Ma Bu)
  • 14. فرم پنجم: گام برداشتن به جلو (Jin Bu)
  • 15. فرم ششم: گام برداشتن به عقب (Tui Bu)
  • 16. فرم هفتم: گام برداشتن به چپ (Zuo Pan Bu)
  • 17. فرم هشتم: گام برداشتن به راست (You Pan Bu)
  • 18. فرم نهم: نشستن (Zuo Shi)
  • 19. فرم دهم: ایستادن (Zhan Shi)
  • 20. فرم یازدهم: عبور از دروازه (Guo Men)
  • 21. فرم دوازدهم: چرخاندن دست (Zhuan Wan Shou)
  • 22. فرم سیزدهم: گرفتن دم اسب (Na Ma Wei)
  • 23. فرم چهاردهم: تک ضربه (Dan Bian)
  • 24. فرم پانزدهم: بادبان‌ها را باز کردن (Fan Fu An)
  • 25. فرم شانزدهم: شانه زدن (Pao Shou)
  • 26. فرم هفدهم: رد کردن دست (Dao Juan Shou)
  • 27. فرم هجدهم: دستان متمایل (Xie Xing Shou)
  • 28. فرم نوزدهم: گام برداشتن دایره‌ای (Yuan Bu)
  • 29. فرم بیستم: گام برداشتن مورب (Xie Bu)
  • 30. فرم بیست و یکم: گام برداشتن پروازی (Fei Bu)
  • 31. فرم بیست و دوم: گام برداشتن افتاده (Pu Bu)
  • 32. فرم بیست و سوم: گام برداشتن بلند (Gao Bu)
  • 33. فرم بیست و چهارم: بستن فرم (He Shi)
  • 34. تمرینات تکمیلی برای فرم‌های اصلی
  • 35. اصلاح اشتباهات رایج در اجرای فرم‌ها
  • 36. تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی
  • 37. کاربرد تای‌چی چوان در زندگی روزمره
  • 38. افزایش تمرکز و قدرت ذهنی از طریق تای‌چی
  • 39. بهبود تعادل و هماهنگی بدن
  • 40. تقویت سیستم ایمنی بدن
  • 41. کاهش استرس و اضطراب
  • 42. مدیریت خشم و هیجانات
  • 43. تای‌چی چوان برای جوانان و دانشجویان
  • 44. تای‌چی چوان و سلامت مفاصل
  • 45. تای‌چی چوان و سلامت ستون فقرات
  • 46. اصول دفاع شخصی در تای‌چی چوان (مقدماتی)
  • 47. حرکات دفاعی پایه بر اساس فرم‌ها
  • 48. پاسخ به حملات ساده با اصول تای‌چی
  • 49. کاربرد اصول تای‌چی در حفظ تعادل هنگام برخورد
  • 50. اصول گام‌برداری در دفاع شخصی
  • 51. انتقال وزن و نیروی بدن در دفاع
  • 52. حفظ فاصله و زمان‌بندی در دفاع
  • 53. اصول روانی دفاع شخصی با رویکرد تای‌چی
  • 54. ارتباط تای‌چی چوان با مفاهیم طب سنتی ایران
  • 55. اصول حفظ سلامتی در طب سنتی
  • 56. انطباق مفاهیم چی با انرژی درمانی سنتی
  • 57. نقش حرکت در تعادل مزاج
  • 58. تای‌چی چوان و سلامت قلب و عروق
  • 59. تای‌چی چوان و سلامت دستگاه تنفسی
  • 60. تای‌چی چوان و سلامت دستگاه گوارش
  • 61. تای‌چی چوان و مدیریت درد مزمن
  • 62. تای‌چی چوان برای پیشگیری از پوکی استخوان
  • 63. تای‌چی چوان و سلامت روان سالمندان
  • 64. اصول پیشرفته در اجرای فرم‌ها
  • 65. تکنیک‌های افزایش قدرت درونی (Nei Jin)
  • 66. کاربرد نیروی نرم در دفاع
  • 67. انعطاف‌پذیری و چابکی در اجرای حرکات
  • 68. تکنیک‌های حفظ مرکز ثقل
  • 69. اصول چرخشی در تای‌چی چوان
  • 70. کاربرد فرم‌های دفاعی در موقعیت‌های واقعی
  • 71. تمرینات دو نفره برای درک بهتر اصول
  • 72. اصول مربیگری و آموزش تای‌چی چوان
  • 73. ارزشیابی پیشرفت در یادگیری تای‌چی
  • 74. اهمیت نظم و تداوم در تمرین
  • 75. تای‌چی چوان به عنوان یک سبک زندگی
  • 76. اصول اخلاقی در تمرین و آموزش
  • 77. نقش جامعه ورزشی در ارتقای سلامتی
  • 78. تای‌چی چوان و هویت ملی (با رویکرد فرهنگی)
  • 79. جایگاه هنرها و ورزش‌های سنتی در جامعه
  • 80. پاسخ به سوالات متداول در مورد تای‌چی چوان
  • 81. منابع بیشتر برای مطالعه و تحقیق
  • 82. اهمیت خودآگاهی در تمرینات ورزشی
  • 83. تای‌چی چوان و دستیابی به آرامش درونی
  • 84. تای‌چی چوان: پلی بین سنت و مدرنیته
  • 85. آموزش گام به گام فرم‌های ۲۴ گانه (تکرار و تمرین)
  • 86. مروری بر تمام فرم‌ها و ارتباط آن‌ها
  • 87. نکات پایانی برای حفظ و ارتقای سلامتی با تای‌چی
  • 88. مقدمه‌ای بر فرم‌های پیشرفته‌تر (اشاره)
  • 89. تای‌چی چوان: سفری بی‌پایان به سوی سلامتی
  • 90. پایان دوره آموزشی.

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.