اکسپرس 24
کتاب گام‌های اولیه در شناخت خود: ابزارها و راهکارها

کتاب گام‌های اولیه در شناخت خود: ابزارها و راهکارها

تگ‌ها: توسعه فردی خودآگاهی خودشناسی رشد شخصی روانشناسی شروع کنیم شناخت خود گام اول مهارت های زندگی موفقیت فردی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره گام‌های اولیه در شناخت خود: ابزارها و راهکارها

موضوع کلی: روانشناسی و خودشناسی

موضوع میانی: توسعه فردی و مهارت‌های زندگی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر اهمیت خودشناسی
  • 2. تعریف خودشناسی و ابعاد آن
  • 3. چرا خودشناسی مهم است؟
  • 4. شناخت ارزش‌های فردی
  • 5. شناخت باورهای بنیادین
  • 6. شناخت نقاط قوت و ضعف
  • 7. ارزیابی مهارت‌های ارتباطی
  • 8. توسعه هوش هیجانی
  • 9. شناخت احساسات و مدیریت آن‌ها
  • 10. تکنیک‌های مدیریت استرس
  • 11. شناخت الگوهای فکری
  • 12. بازنگری در تجربیات گذشته
  • 13. درس‌آموزی از اشتباهات
  • 14. تعیین اهداف واقع‌بینانه
  • 15. نقش هدف‌گذاری در رشد فردی
  • 16. شکستن اهداف بزرگ به گام‌های کوچک
  • 17. اهمیت برنامه‌ریزی برای رسیدن به اهداف
  • 18. مدیریت زمان و اولویت‌بندی
  • 19. غلبه بر اهمال‌کاری
  • 20. تکنیک‌های افزایش انگیزه
  • 21. شناخت سبک‌های یادگیری
  • 22. توسعه مهارت حل مسئله
  • 23. روش‌های تصمیم‌گیری عقلانی
  • 24. شناخت الگوهای رفتاری
  • 25. تغییر عادات نامطلوب
  • 26. ایجاد عادات مثبت و پایدار
  • 27. قاطعیت و بیان حقوق فردی
  • 28. مهارت نه گفتن
  • 29. مدیریت تعارضات بین فردی
  • 30. تکنیک‌های گوش دادن فعال
  • 31. ارتباط مؤثر کلامی و غیرکلامی
  • 32. شناخت نیازهای روانی اساسی
  • 33. ارتباط بین نیازها و رفتار
  • 34. تأثیر محیط بر رفتار
  • 35. نقش خانواده در شکل‌گیری شخصیت
  • 36. ارزش‌های خانواده ایرانی-اسلامی
  • 37. مسئولیت‌پذیری فردی و اجتماعی
  • 38. بخشندگی و گذشت
  • 39. شکرگزاری و قدردانی
  • 40. سلامت روان و اهمیت آن
  • 41. مراقبت از سلامت جسمانی
  • 42. تأثیر سلامت جسم بر روان
  • 43. اهمیت استراحت و خواب کافی
  • 44. تغذیه سالم و تأثیر آن
  • 45. ورزش و فعالیت بدنی منظم
  • 46. شناخت انواع اضطراب
  • 47. راهکارهای مقابله با اضطراب
  • 48. شناخت افسردگی و نشانه‌های آن
  • 49. کمک به خود در مواجهه با افسردگی
  • 50. مدیریت خشم و هیجانات منفی
  • 51. تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن
  • 52. مراقبه و تمرینات ذهنی
  • 53. قدرت ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
  • 54. شناخت سازوکارهای دفاعی روان
  • 55. تأثیر تفکر مثبت بر زندگی
  • 56. تغییر نگرش به مشکلات
  • 57. یادگیری تاب‌آوری
  • 58. اهمیت انعطاف‌پذیری در برابر تغییر
  • 59. رشد شخصی و یادگیری مستمر
  • 60. خلاقیت و نوآوری در زندگی
  • 61. کشف استعدادهای پنهان
  • 62. توسعه خودباوری و اعتماد به نفس
  • 63. ارتباط خودباوری با موفقیت
  • 64. شناخت ترس‌های درونی
  • 65. غلبه بر ترس از شکست
  • 66. غلبه بر ترس از قضاوت دیگران
  • 67. قصد و نیت در اعمال
  • 68. مراقبت از قلب و نیت پاک
  • 69. ارتباط اخلاق و خودشناسی
  • 70. اصول اخلاقی در روابط
  • 71. تأثیر تقوا بر رفتار
  • 72. شناخت نفس و مبارزه با هوای نفس
  • 73. خودسازی و تزکیه نفس
  • 74. اهمیت تفکر و تدبر
  • 75. تأثیر مطالعه در خودشناسی
  • 76. کتاب‌خوانی سازنده
  • 77. یادگیری از تجربیات دیگران
  • 78. انتقادپذیری و رشد از آن
  • 79. پذیرش واقعیت‌ها
  • 80. یافتن معنا در زندگی
  • 81. هدف غایی زندگی
  • 82. نقش ایمان در خودشناسی
  • 83. ارتباط با خالق و آرامش درونی
  • 84. اهمیت دعا و نیایش
  • 85. گام‌های پایانی در شناخت خود

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.