اکسپرس 24
کتاب جامع ۲۴ فرم تای‌چی چوان (روش تمرین، فواید و اصول)

کتاب جامع ۲۴ فرم تای‌چی چوان (روش تمرین، فواید و اصول)

تگ‌ها: ۲۴ فرم تای چی تای چی برای سلامتی تای چی چوان تمرین تای چی چی کونگ دفاع شخصی طب سنتی چینی فواید تای چی هنرهای رزمی ورزش رزمی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره جامع ۲۴ فرم تای‌چی چوان (روش تمرین، فواید و اصول)

موضوع کلی: ورزش و سلامت

موضوع میانی: هنرهای رزمی و دفاع شخصی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مبانی تای‌چی چوان: تاریخچه و فلسفه
  • 2. اصول اولیه تای‌چی چوان: تعادل و هماهنگی
  • 3. مفهوم چی (انرژی حیاتی) در تای‌چی
  • 4. نفس‌گیری صحیح در تای‌چی چوان
  • 5. وضعیت‌های پایه و استقرار صحیح بدن
  • 6. حرکات دست و پا در تای‌چی
  • 7. انتقال وزن و مرکز ثقل در فرم‌ها
  • 8. چرخش مفاصل و انعطاف‌پذیری
  • 9. انواع ایستادن و جابجایی در تای‌چی
  • 10. ارتباط بین ذهن و بدن در تمرین
  • 11. فواید جسمانی تای‌چی: بهبود گردش خون
  • 12. فواید روانی تای‌چی: کاهش استرس
  • 13. تقویت عضلات و مفاصل با تای‌چی
  • 14. بهبود تعادل و پیشگیری از سقوط
  • 15. افزایش تمرکز و هوشیاری ذهنی
  • 16. تای‌چی چوان و سلامت قلب و عروق
  • 17. نقش تای‌چی در مدیریت درد مزمن
  • 18. تای‌چی چوان برای سالمندان
  • 19. تای‌چی چوان برای جوانان
  • 20. تای‌چی چوان و سیستم ایمنی بدن
  • 21. فرم ۲۴ گانه تای‌چی چوان: مقدمه
  • 22. شروع فرم: آماده‌سازی و نفس‌گیری
  • 23. شروع و آماده‌سازی (Shi Li)
  • 24. گشودن دست‌ها (Kai Shou)
  • 25. گام برداشتن به جلو و عقب (Qian Hou Bu)
  • 26. چرخاندن دست‌ها (Zhuan Shou)
  • 27. عقب‌نشینی و دفع (Dao Tui)
  • 28. فشار دادن دست‌ها (An Shou)
  • 29. گرفتن دم طاووس (Xi Que Liang Chi)
  • 30. باد زدن با دست (Shan Tong Bei)
  • 31. کشیدن دست‌ها به سمت بالا (Lan Que Wei)
  • 32. گام برداشتن به جلو و عقب (Qian Hou Bu)
  • 33. دفاع از بدن (Gao Tan Ma)
  • 34. فشار دادن و هل دادن (Cheng Shen)
  • 35. دست زدن به دو طرف (Dao Sheng)
  • 36. چرخاندن دست‌ها و گام برداشتن (Zhuan Shen)
  • 37. گشودن دست‌ها و گام برداشتن (Kai Shou)
  • 38. گام برداشتن به جلو و عقب (Qian Hou Bu)
  • 39. عقب‌نشینی و دفع (Dao Tui)
  • 40. فشار دادن دست‌ها (An Shou)
  • 41. گرفتن دم طاووس (Xi Que Liang Chi)
  • 42. باد زدن با دست (Shan Tong Bei)
  • 43. کشیدن دست‌ها به سمت بالا (Lan Que Wei)
  • 44. گام برداشتن به جلو و عقب (Qian Hou Bu)
  • 45. دفاع از بدن (Gao Tan Ma)
  • 46. فشار دادن و هل دادن (Cheng Shen)
  • 47. دست زدن به دو طرف (Dao Sheng)
  • 48. چرخاندن دست‌ها و گام برداشتن (Zhuan Shen)
  • 49. گشودن دست‌ها و گام برداشتن (Kai Shou)
  • 50. گام برداشتن به جلو و عقب (Qian Hou Bu)
  • 51. عقب‌نشینی و دفع (Dao Tui)
  • 52. فشار دادن دست‌ها (An Shou)
  • 53. گرفتن دم طاووس (Xi Que Liang Chi)
  • 54. باد زدن با دست (Shan Tong Bei)
  • 55. کشیدن دست‌ها به سمت بالا (Lan Que Wei)
  • 56. گام برداشتن به جلو و عقب (Qian Hou Bu)
  • 57. دفاع از بدن (Gao Tan Ma)
  • 58. فشار دادن و هل دادن (Cheng Shen)
  • 59. دست زدن به دو طرف (Dao Sheng)
  • 60. چرخاندن دست‌ها و گام برداشتن (Zhuan Shen)
  • 61. گشودن دست‌ها و گام برداشتن (Kai Shou)
  • 62. گام برداشتن به جلو و عقب (Qian Hou Bu)
  • 63. عقب‌نشینی و دفع (Dao Tui)
  • 64. فشار دادن دست‌ها (An Shou)
  • 65. گرفتن دم طاووس (Xi Que Liang Chi)
  • 66. باد زدن با دست (Shan Tong Bei)
  • 67. کشیدن دست‌ها به سمت بالا (Lan Que Wei)
  • 68. گام برداشتن به جلو و عقب (Qian Hou Bu)
  • 69. دفاع از بدن (Gao Tan Ma)
  • 70. فشار دادن و هل دادن (Cheng Shen)
  • 71. دست زدن به دو طرف (Dao Sheng)
  • 72. چرخاندن دست‌ها و گام برداشتن (Zhuan Shen)
  • 73. گشودن دست‌ها و گام برداشتن (Kai Shou)
  • 74. گام برداشتن به جلو و عقب (Qian Hou Bu)
  • 75. عقب‌نشینی و دفع (Dao Tui)
  • 76. فشار دادن دست‌ها (An Shou)
  • 77. گرفتن دم طاووس (Xi Que Liang Chi)
  • 78. باد زدن با دست (Shan Tong Bei)
  • 79. کشیدن دست‌ها به سمت بالا (Lan Que Wei)
  • 80. گام برداشتن به جلو و عقب (Qian Hou Bu)
  • 81. دفاع از بدن (Gao Tan Ma)
  • 82. فشار دادن و هل دادن (Cheng Shen)
  • 83. دست زدن به دو طرف (Dao Sheng)
  • 84. چرخاندن دست‌ها و گام برداشتن (Zhuan Shen)
  • 85. گشودن دست‌ها و گام برداشتن (Kai Shou)
  • 86. گام برداشتن به جلو و عقب (Qian Hou Bu)
  • 87. عقب‌نشینی و دفع (Dao Tui)
  • 88. فشار دادن دست‌ها (An Shou)
  • 89. گرفتن دم طاووس (Xi Que Liang Chi)
  • 90. باد زدن با دست (Shan Tong Bei)
  • 91. کشیدن دست‌ها به سمت بالا (Lan Que Wei)
  • 92. اتمام فرم و بازگشت به حالت اولیه
  • 93. راهنمای تمرین منظم و اصولی
  • 94. نکات کلیدی برای بهبود فرم
  • 95. تکمیل فرم ۲۴ گانه: تمرینات پیشرفته
  • 96. تای‌چی چوان و دفاع شخصی: اصول اولیه
  • 97. کاربرد عملی حرکات تای‌چی در دفاع
  • 98. اصول دفاع در برابر حملات مختلف
  • 99. تمرینات دفاع شخصی با حرکات تای‌چی
  • 100. تای‌چی چوان و سلامت روانی: تمرینات مدیتیشن

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.