اکسپرس 24
کتاب تاب‌آوری و بازیابی پس از تجربیات دشوار گذشته

کتاب تاب‌آوری و بازیابی پس از تجربیات دشوار گذشته

تگ‌ها: بازیابی پس از شکست تاب‌آوری روانی ترمیم سلامت روان توانمندسازی روانی خودشناسی و بهبود درس‌های زندگی رشد فردی پس از بحران زندگی هدفمند غلبه بر گذشته مدیریت تجربیات دشوار

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تاب‌آوری و بازیابی پس از تجربیات دشوار گذشته

موضوع کلی: روانشناسی رشد و توسعه فردی

موضوع میانی: مدیریت چالش‌های روانی و بهبود سلامت روان

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر تاب‌آوری و بازیابی
  • 2. شناخت تجربیات دشوار گذشته
  • 3. آسیب‌های روانی و الگوهای ناسازگار
  • 4. مراحل سوگ و پذیرش فقدان
  • 5. غلبه بر احساس گناه و شرم
  • 6. مدیریت خشم و رنجش
  • 7. رهایی از وابستگی‌های ناسالم
  • 8. تقویت خودپنداره و عزت نفس
  • 9. بازسازی هویت پس از تروما
  • 10. ارتباط با خود واقعی
  • 11. تکنیک‌های خودآگاهی و درون‌نگری
  • 12. ذهن‌آگاهی و حضور در لحظه
  • 13. تمرینات تنفس و آرام‌سازی
  • 14. مدیریت استرس و اضطراب
  • 15. شناخت و تغییر باورهای محدودکننده
  • 16. بازسازی الگوهای فکری مثبت
  • 17. اصول ارتباط مؤثر و سالم
  • 18. مهارت‌های حل مسئله و تصمیم‌گیری
  • 19. مدیریت تعارضات بین فردی
  • 20. تقویت روابط حمایتی
  • 21. اهمیت خانواده در سلامت روان
  • 22. اصول ازدواج موفق و پایدار
  • 23. تربیت فرزندان در چارچوب خانواده ایرانی-اسلامی
  • 24. مدیریت چالش‌های دوران نوجوانی
  • 25. گذار به بزرگسالی و استقلال
  • 26. اهمیت هدف‌گذاری در زندگی
  • 27. برنامه‌ریزی برای دستیابی به اهداف
  • 28. توسعه فردی و خودشکوفایی
  • 29. یادگیری مستمر و رشد حرفه‌ای
  • 30. مدیریت زمان و افزایش بهره‌وری
  • 31. اهمیت سلامت جسمانی در سلامت روان
  • 32. تغذیه سالم و ورزش منظم
  • 33. خواب کافی و با کیفیت
  • 34. مضرات مواد مخدر و روان‌گردان
  • 35. اهمیت دوری از مشروبات الکلی
  • 36. پرهیز از قمار و ربا
  • 37. اهمیت حجاب و پوشش مناسب
  • 38. ارزش‌های اخلاقی و معنوی
  • 39. نقش ایمان و توکل در تاب‌آوری
  • 40. تأثیر دعا و نیایش در آرامش روانی
  • 41. استفاده از منابع دینی در مواجهه با مشکلات
  • 42. آشنایی با سیره اهل بیت (ع) در صبر و استقامت
  • 43. درس‌هایی از زندگانی پیامبر اکرم (ص)
  • 44. اهمیت علم و دانش در پیشرفت فردی
  • 45. جستجوی حقیقت و بصیرت
  • 46. پرهیز از فرقه‌های انحرافی
  • 47. شناخت آسیب‌های عرفان‌های نوظهور
  • 48. اهمیت تفکر نقادانه
  • 49. مقابله با اطلاعات نادرست
  • 50. اصول سواد رسانه‌ای
  • 51. مدیریت مصرف رسانه‌ها
  • 52. تأثیر رسانه‌ها بر سلامت روان
  • 53. پرهیز از ترویج خشونت و افراط‌گرایی
  • 54. اهمیت وحدت ملی و همبستگی
  • 55. احترام به اقوام و نژادها
  • 56. مخالفت با فمینیسم رادیکال
  • 57. تقویت بنیان خانواده
  • 58. ارزش‌های انقلابی و انقلابی‌گری
  • 59. خدمت به مردم و جامعه
  • 60. اصول کارآفرینی و کسب و کارهای سالم
  • 61. مدیریت مالی و پس‌انداز
  • 62. اهمیت اقتصاد مقاومتی
  • 63. قوانین گمرکی و ارزی در چارچوب شرعی
  • 64. مقررات بانک مرکزی در حوزه رمزارزها
  • 65. حفظ زیرساخت‌های کشور
  • 66. مقاومت در برابر حملات سایبری
  • 67. امنیت اطلاعات شخصی
  • 68. پرهیز از هک و نفوذ مخرب
  • 69. نکاتی در خصوص ساخت بدافزار
  • 70. ممنوعیت ساخت سلاح و مواد منفجره
  • 71. قوانین مربوط به شکنجه و خشونت
  • 72. قوانین مبارزه با پولشویی
  • 73. پیامدهای فرار مالیاتی
  • 74. ممنوعیت کلاهبرداری
  • 75. قوانین گمرکی و تجاری
  • 76. مقررات ارزی کشور
  • 77. خرید و فروش رمزارز مطابق با قوانین
  • 78. پیشگیری از خودکشی و خودآزاری
  • 79. راهکارهای مقابله با تهدیدات زندگی
  • 80. اهمیت مراجعه به پزشک متخصص
  • 81. ممنوعیت طب‌های جایگزین خطرناک
  • 82. اصول طب رسمی و علمی
  • 83. سلامت روان در دوران سالمندی
  • 84. مواجهه با بیماری‌های مزمن
  • 85. مدیریت دردهای جسمانی
  • 86. ارتباط بین سلامت روان و جسم
  • 87. راهکارهای افزایش امید به زندگی
  • 88. اهمیت بخشش و گذشت
  • 89. تأثیر آن بر سلامت روان
  • 90. یادگیری مهارت‌های زندگی
  • 91. ترویج سبک زندگی سالم
  • 92. اهمیت تفریح و سرگرمی سازنده
  • 93. توسعه فرهنگی و هنری در چارچوب نظام
  • 94. موسیقی حلال و موسیقی حرام
  • 95. سینما و تئاتر با محتوای ارزشمند
  • 96. پرهیز از ابتذال در هنر
  • 97. نقش هنر در ارتقاء جامعه
  • 98. مبانی فقهی معاملات
  • 99. احکام عبادات در اسلام
  • 100. کلام اسلامی و مباحث اعتقادی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.