اکسپرس 24
کتاب گواهینامه معتبر بین‌المللی در مراقبه: راهنمای جامع آرامش و خودشناسی

کتاب گواهینامه معتبر بین‌المللی در مراقبه: راهنمای جامع آرامش و خودشناسی

تگ‌ها: آرامش تکنیک های آرام سازی تمرکز خودشناسی سلامت روان گواهینامه بین المللی مدیتیشن مدیریت استرس مراقبه

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره گواهینامه معتبر بین‌المللی در مراقبه: راهنمای جامع آرامش و خودشناسی

موضوع کلی: سلامت و آرامش روان

موضوع میانی: تکنیک‌های مدیریت استرس و افزایش تمرکز

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر سلامت و آرامش روان
  • 2. تعریف مراقبه و تاریخچه آن
  • 3. اصول بنیادین مراقبه
  • 4. فواید مراقبه برای سلامت روان
  • 5. فواید مراقبه برای سلامت جسم
  • 6. تفاوت مراقبه با سایر روش‌های آرام‌سازی
  • 7. انواع مراقبه: مراقبه ذهن‌آگاهی
  • 8. انواع مراقبه: مراقبه تنفسی
  • 9. انواع مراقبه: مراقبه محبت‌آمیز
  • 10. انواع مراقبه: مراقبه حرکتی
  • 11. انواع مراقبه: مراقبه تمرکز بر صدا
  • 12. آماده‌سازی برای مراقبه: محیط مناسب
  • 13. آماده‌سازی برای مراقبه: وضعیت بدنی صحیح
  • 14. تکنیک‌های تنفس عمیق در مراقبه
  • 15. تمرکز بر دم و بازدم
  • 16. مشاهده افکار بدون قضاوت
  • 17. مدیریت افکار مزاحم در مراقبه
  • 18. پذیرش احساسات در مراقبه
  • 19. کار با احساسات دشوار
  • 20. توسعه خودآگاهی از طریق مراقبه
  • 21. شناخت الگوهای فکری
  • 22. شناخت الگوهای احساسی
  • 23. شناخت الگوهای رفتاری
  • 24. مراقبه برای کاهش استرس
  • 25. تکنیک‌های مراقبه برای اضطراب
  • 26. مراقبه برای افسردگی (در چارچوب علمی و با احتیاط)
  • 27. مراقبه برای افزایش تمرکز و توجه
  • 28. افزایش بهره‌وری با مراقبه
  • 29. مراقبه برای بهبود خواب
  • 30. مراقبه برای افزایش خلاقیت
  • 31. مراقبه برای توسعه همدلی
  • 32. مراقبه برای شفقت به خود
  • 33. مراقبه برای روابط سالم
  • 34. مراقبه برای مدیریت خشم
  • 35. مراقبه برای غلبه بر ترس
  • 36. مراقبه برای افزایش اعتماد به نفس
  • 37. مراقبه برای دستیابی به آرامش درونی
  • 38. مراقبه برای خودشناسی عمیق
  • 39. مراقبه و ارتباط با طبیعت
  • 40. مراقبه در زندگی روزمره
  • 41. ایجاد عادت مراقبه منظم
  • 42. مراقبه در محل کار
  • 43. مراقبه برای دانشجویان
  • 44. مراقبه برای سالمندان
  • 45. مراقبه برای کودکان (با رویکرد مناسب)
  • 46. مراقبه در دوران بارداری (با احتیاط)
  • 47. مراقبه برای افراد با بیماری‌های مزمن (با نظر پزشک)
  • 48. مراقبه و معنویت (با رویکرد اسلامی و عرفانی مجاز)
  • 49. مراقبه و اخلاق
  • 50. راهنمای گام به گام مراقبه روزانه
  • 51. مدت زمان مناسب برای جلسات مراقبه
  • 52. تنظیم اهداف واقع‌بینانه در مراقبه
  • 53. غلبه بر موانع رایج در مراقبه
  • 54. بازنگری و ارزیابی پیشرفت در مراقبه
  • 55. گروه‌های مراقبه و مزایای آن
  • 56. مراقبه هدایت شده (Guided Meditation)
  • 57. کاربرد اپلیکیشن‌های مراقبه (سازگار با قوانین)
  • 58. مراقبه و ذهن‌آگاهی در فعالیت‌های روزانه
  • 59. مراقبه و تغذیه سالم
  • 60. مراقبه و ورزش منظم
  • 61. مراقبه و خواب کافی
  • 62. مراقبه و مدیریت زمان
  • 63. مراقبه و ارتباط با دیگران
  • 64. مراقبه و حل مسئله
  • 65. مراقبه و تصمیم‌گیری
  • 66. مراقبه و بهبود مهارت‌های ارتباطی
  • 67. مراقبه و تاب‌آوری روانی
  • 68. مراقبه و پذیرش تغییر
  • 69. مراقبه و رهایی از وابستگی‌ها
  • 70. مراقبه و توسعه صبر
  • 71. مراقبه و قدردانی
  • 72. مراقبه و خوشبختی پایدار
  • 73. مراقبه و زندگی هدفمند
  • 74. مراقبه و خودشکوفایی
  • 75. مراقبه و ارتباط با خالق (با رویکرد اسلامی)
  • 76. مراقبه و سلامت معنوی
  • 77. مراقبه و آرامش در بحران‌ها
  • 78. مراقبه و پیشگیری از فرسودگی شغلی
  • 79. مراقبه و بهبود تمرکز در یادگیری
  • 80. مراقبه و تقویت حافظه
  • 81. مراقبه و مدیریت استرس در دوران تحصیل
  • 82. مراقبه و آمادگی برای امتحانات
  • 83. مراقبه و خودباوری در مسیر یادگیری
  • 84. مراقبه و ارتباط با اساتید و همکلاسی‌ها
  • 85. مراقبه و ایجاد فضای یادگیری مثبت
  • 86. مراقبه و توسعه مهارت‌های زندگی
  • 87. مراقبه و مسئولیت‌پذیری اجتماعی
  • 88. مراقبه و مشارکت در جامعه
  • 89. مراقبه و خدمت به خلق (با تأکید بر ارزش‌های اسلامی)
  • 90. مراقبه و گسترش فرهنگ صلح و دوستی
  • 91. مراقبه و تأثیر آن بر جامعه
  • 92. مراقبه و آینده سلامت روان
  • 93. مراقبه به عنوان یک سبک زندگی
  • 94. جمع‌بندی فواید مراقبه برای زندگی متعالی
  • 95. دعای خیر برای سالکان راه آرامش

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.