اکسپرس 24
کتاب مبانی و کاربردهای رفتاردرمانی شناختی (CBT) در زندگی روزمره

کتاب مبانی و کاربردهای رفتاردرمانی شناختی (CBT) در زندگی روزمره

تگ‌ها: CBT اضطراب افسردگی بهبود فردی خودیاری درمان شناختی رفتاری روانشناسی سلامت روان مشاوره مهارت های زندگی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مبانی و کاربردهای رفتاردرمانی شناختی (CBT) در زندگی روزمره

موضوع کلی: سلامت روان و بهبود فردی

موضوع میانی: رویکردهای درمانی نوین در روانشناسی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر سلامت روان و رفاه فردی
  • 2. تعریف و اهمیت سلامت روان در زندگی
  • 3. شناخت باورهای بنیادین در مورد سلامت روان
  • 4. اصول اولیه رفتاردرمانی شناختی (CBT)
  • 5. تاریخچه مختصر رفتاردرمانی شناختی
  • 6. مبانی نظری CBT: نقش افکار در احساسات و رفتار
  • 7. شناخت و شناسایی افکار خودکار منفی
  • 8. انواع خطاهای شناختی رایج
  • 9. تکنیک‌های بازسازی شناختی: ارزیابی و اصلاح افکار
  • 10. تکنیک‌های رفتاری در CBT: فعال‌سازی رفتاری
  • 11. تکنیک‌های رفتاری: حل مسئله
  • 12. تکنیک‌های رفتاری: مواجهه درمانی (با احتیاط و چارچوب علمی)
  • 13. کاربرد CBT در مدیریت استرس
  • 14. کاربرد CBT در مقابله با اضطراب
  • 15. کاربرد CBT در افسردگی
  • 16. کاربرد CBT در اختلال وسواس فکری-عملی
  • 17. کاربرد CBT در اختلالات خوردن (با تأکید بر سلامت و چارچوب رسمی)
  • 18. کاربرد CBT در مدیریت خشم
  • 19. کاربرد CBT در بهبود روابط بین فردی
  • 20. کاربرد CBT در افزایش اعتماد به نفس
  • 21. کاربرد CBT در مواجهه با چالش‌های شغلی
  • 22. کاربرد CBT در مدیریت تعارضات خانوادگی (بر مبنای خانواده ایرانی-اسلامی)
  • 23. CBT و توسعه مهارت‌های زندگی
  • 24. CBT و تاب‌آوری در برابر ناملایمات
  • 25. CBT و ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
  • 26. تفاوت CBT با سایر رویکردهای درمانی
  • 27. نقش درمانگر در CBT
  • 28. نقش مراجع در CBT
  • 29. جلسات درمانی CBT: ساختار و فرآیند
  • 30. تکالیف خانگی در CBT
  • 31. ارزیابی اثربخشی CBT
  • 32. ملاحظات فرهنگی در کاربرد CBT
  • 33. کاربرد CBT در گروه‌های سنی مختلف (کودکان و نوجوانان با رویکرد خانواده‌محور)
  • 34. کاربرد CBT در سالمندان
  • 35. CBT و مسائل مربوط به هویت (در چارچوب موازین شرعی و فرهنگی)
  • 36. CBT و خودشناسی عمیق‌تر
  • 37. تکنیک‌های پیشرفته CBT
  • 38. CBT و خودتنظیمی هیجانی
  • 39. CBT و مدیریت افکار مزاحم
  • 40. CBT و غلبه بر اهمال‌کاری
  • 41. CBT و بهبود الگوهای خواب
  • 42. CBT و مدیریت درد مزمن (با رویکرد پزشکی رسمی)
  • 43. CBT و پیشگیری از بازگشت علائم
  • 44. CBT و خود-شفقت‌ورزی (Self-compassion)
  • 45. CBT و ارزش‌های فردی
  • 46. CBT و اهداف زندگی
  • 47. CBT و خلاقیت
  • 48. CBT و یادگیری مستمر
  • 49. CBT و توسعه فردی پایدار
  • 50. CBT و سلامت معنوی (در چارچوب مذهب رسمی)
  • 51. CBT و ارتباط با دیگران به شیوه‌ای سازنده
  • 52. CBT و مسئولیت‌پذیری
  • 53. CBT و انعطاف‌پذیری شناختی
  • 54. CBT و پذیرش واقعیت‌ها
  • 55. CBT و مدیریت ترس‌ها
  • 56. CBT و غلبه بر احساس گناه (در چارچوب شرعی)
  • 57. CBT و تقویت انگیزه
  • 58. CBT و برنامه‌ریزی برای آینده
  • 59. CBT و ارزیابی خود
  • 60. CBT و رشد شخصی مستمر
  • 61. CBT و مقابله با فشارهای اجتماعی
  • 62. CBT و بهبود کیفیت زندگی
  • 63. CBT و درک عمیق‌تر از احساسات
  • 64. CBT و تغییر باورهای ناکارآمد
  • 65. CBT و توسعه تفکر انتقادی
  • 66. CBT و مدیریت چالش‌های دوران جوانی
  • 67. CBT و تقویت اراده
  • 68. CBT و ایجاد عادات مثبت
  • 69. CBT و رهایی از الگوهای رفتاری مخرب
  • 70. CBT و افزایش خودآگاهی
  • 71. CBT و درک متقابل در روابط
  • 72. CBT و مدیریت هیجانات منفی
  • 73. CBT و دستیابی به آرامش درونی
  • 74. CBT و تسهیل تصمیم‌گیری
  • 75. CBT و افزایش رضایت از زندگی
  • 76. CBT و پرورش دیدگاه مثبت
  • 77. CBT و مقابله با افکار خودکشی (با ارجاع به متخصصین و چارچوب رسمی)
  • 78. CBT و بهبود عملکرد تحصیلی
  • 79. CBT و مدیریت اضطراب امتحان
  • 80. CBT و توسعه مهارت‌های ارتباطی مؤثر
  • 81. CBT و تقویت خودباوری
  • 82. CBT و مواجهه با ناامیدی
  • 83. CBT و ایجاد تعادل در زندگی
  • 84. CBT و درک بهتر از خود و دیگران
  • 85. CBT و حل مشکلات روزمره
  • 86. CBT و دستیابی به اهداف واقع‌بینانه
  • 87. CBT و افزایش خودکنترلی
  • 88. CBT و پرورش صبر و شکیبایی
  • 89. CBT و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی
  • 90. CBT و مدیریت زمان
  • 91. CBT و توسعه راهبردهای مقابله‌ای سالم
  • 92. CBT و تقویت روحیه
  • 93. CBT و دستیابی به کمال مطلوب (در چارچوب موازین)
  • 94. CBT و بهبود روابط خانوادگی (بر مبنای خانواده ایرانی-اسلامی)
  • 95. CBT و یادگیری از تجربیات
  • 96. CBT و ارتقاء سلامت روانی کلی
  • 97. CBT و خودشکوفایی (در چارچوب موازین)
  • 98. CBT و زندگی معنادار
  • 99. CBT و افزایش امید به آینده

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.