کتاب صوتی بازی با احساسات: آموزش کنترل هیجان

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره بازی با احساسات: آموزش کنترل هیجان

موضوع کلی: رفاه اجتماعی

موضوع میانی: کودکان و کنترل هیجانات

📋 سرفصل‌های دوره

• 1. شناخت احساسات و هیجانات
• 2. مبانی فیزیولوژیکی هیجانات
• 3. نقش مغز در تجربه هیجانی
• 4. ارزیابی شناختی موقعیت‌ها
• 5. تأثیر افکار بر احساسات
• 6. شناسایی محرک‌های هیجانی
• 7. مدل‌های نظری هیجان
• 8. تفاوت هیجان، عاطفه و خلق
• 9. هیجان‌های اصلی و ترکیبی
• 10. شدت و آستانه هیجانی
• 11. نوسان‌های هیجانی طبیعی
• 12. تأثیر فرهنگ بر ابراز هیجان
• 13. هیجان و حافظه
• 14. هیجان و تصمیم‌گیری
• 15. هیجان و ارتباطات
• 16. هیجان و رفتار
• 17. هیجان و سلامت روان
• 18. آشنایی با اختلالات خلقی
• 19. مدیریت خشم
• 20. مدیریت اضطراب
• 21. مدیریت ترس
• 22. مدیریت غم و اندوه
• 23. مدیریت حسادت
• 24. مدیریت شرم و گناه
• 25. مدیریت ناامیدی
• 26. تکنیک‌های آرام‌سازی
• 27. تنفس عمیق و هیجان
• 28. تصویرسازی ذهنی و هیجان
• 29. تغییر الگوهای فکری منفی
• 30. مهارت‌های حل مسئله و هیجان
• 31. خودآگاهی هیجانی
• 32. تنظیم هیجانی
• 33. تحمل ابهام و هیجان
• 34. مهارت‌های ارتباطی مؤثر و هیجان
• 35. تقویت تاب‌آوری در برابر هیجان
• 36. شناسایی و مقابله با سوگیری‌های هیجانی
• 37. مدیریت هیجان در روابط
• 38. مدیریت هیجان در شرایط بحرانی
• 39. مدیریت هیجان در محل کار
• 40. مدیریت هیجان در کودکان و نوجوانان
• 41. استفاده از هنر برای بیان هیجان
• 42. نقش فعالیت بدنی در تنظیم هیجان
• 43. تأثیر تغذیه بر هیجان
• 44. اهمیت خواب در تنظیم هیجان
• 45. مراقبت از خود و تنظیم هیجان