کتاب صوتی مهارتهای کاربردی کمکهای اولیه روانشناختی برای مدیریت استرس و بازیابی آرامش در حوادث
🎓 دوره آموزشی جامع
📚 اطلاعات دوره
عنوان دوره: دوره مهارتهای کاربردی کمکهای اولیه روانشناختی برای مدیریت استرس و بازیابی آرامش در حوادث
موضوع کلی: سلامت روان و مدیریت بحران
موضوع میانی: تاب‌آوری و حمایت‌های روانی در شرایط دشوار
📋 سرفصل‌های دوره
- 1. مفاهیم و تعاریف پایه در کمکهای اولیه روانشناختی
- 2. آشنایی با واکنش‌های طبیعی بدن و ذهن در شرایط بحرانی
- 3. اهمیت حفظ آرامش و خودکنترلی در مواجهه با حوادث
- 4. اصول اخلاقی و ملاحظات شرعی در ارائه حمایت‌های روانی
- 5. ارزیابی سریع وضعیت ایمنی و محیطی در صحنه حادثه
- 6. روش‌های برقراری ارتباط موثر و کلامی با آسیب‌دیدگان
- 7. تکنیک‌های گوش دادن فعال و همدلانه برای کاهش اضطراب
- 8. شناسایی نیازهای فوری و اولویت‌بندی در کمک‌رسانی
- 9. روش‌های مدیریت استرس حاد و کنترل هیجانات منفی
- 10. تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی عضلانی برای کاهش تنش
- 11. راهکارهای بازگشت به تعادل روانی پس از شوک‌های اولیه
- 12. حمایت از گروه‌های آسیب‌پذیر در حوادث شامل کودکان و سالمندان
- 13. مدیریت سوگ و روش‌های حمایت از داغ‌دیدگان در چارچوب فرهنگ ایرانی
- 14. نقش خانواده و شبکه حمایت‌های اجتماعی در بازیابی سلامت روان
- 15. تکنیک‌های مثبت‌نگری و تقویت امید در شرایط دشوار
- 16. اصول خودمراقبتی برای یاری‌رسانان و پیشگیری از فرسودگی شغلی
- 17. شناسایی علائم هشداردهنده برای ارجاع به متخصصان سلامت روان
- 18. آموزش مهارتهای حل مسئله در شرایط بحرانی
- 19. روش‌های تسهیل دسترسی به خدمات حمایتی و درمانی رسمی
- 20. مدیریت افکار مزاحم و بازگشت به فعالیت‌های روزمره
- 21. تقویت تاب‌آوری فردی با تکیه بر آموزه‌های اخلاقی و معنوی
- 22. اصول سازماندهی تیم‌های حمایت روانی در حوادث محلی
- 23. روش‌های مستندسازی و گزارش‌دهی در فرایند کمکهای اولیه روانی
- 24. تکنیک‌های مدیریت خشم و پرخاشگری در محیط‌های بحرانی
- 25. ارتقای تاب‌آوری جمعی و همدلی در جامعه
- 26. اصول حفظ حریم خصوصی و اسرار مددجویان در فرایند حمایت
- 27. تکنیک‌های تمرکز بر لحظه حال برای کاهش نشخوار فکری
- 28. مدیریت شایعات و کاهش اضطراب جمعی در حوادث
- 29. نقش صبر و استقامت در مواجهه با ناگواری‌ها
- 30. پایان‌بندی و بررسی فرایند بازیابی سلامت روان پس از بحران
برای آموختن، همیشه لازم نیست بخوانید
گاهی بهترین فرصت یادگیری زمانی است که در مسیر رفت‌وآمد هستید، قدم می‌زنید، استراحت می‌کنید یا کارهای روزمره‌تان را انجام می‌دهید. محتوای صوتی کمک می‌کند از این لحظه‌ها برای شنیدن، اندیشیدن و آشنایی با موضوعات تازه بهره ببرید.
◷
یادگیری در دل روزمرگی
از زمان رفت‌وآمد، پیاده‌روی یا استراحت برای شنیدن محتوای مفید استفاده کنید؛ بدون آنکه همیشه به کتاب چاپی یا صفحه نمایش نیاز داشته باشید.
◎
تجربه‌ای شنیداری و دلنشین
با روایت صوتی، توضیحات گفتاری و فضای شنیداری هر محتوا همراه شوید و متناسب با سلیقه خود، شیوه تازه‌ای برای دریافت مطالب تجربه کنید.
✦
گسترش دانش و دیدگاه
با موضوعات متنوع آشنا شوید، ایده‌های تازه کشف کنید و فرصت بیشتری برای یادگیری مستمر و پرورش کنجکاوی خود بسازید.
♫
همراه با سبک زندگی شما
محتوای صوتی را متناسب با برنامه روزانه خود انتخاب کنید و در زمان مناسب، شنیدن را به بخشی از عادت‌های شخصی‌تان تبدیل کنید.
کتاب صوتی یا پادکست؟
کتاب صوتی
راهی برای همراه شدن با محتوای یک کتاب از طریق شنیدن. بسته به اثر، می‌توانید داستان‌ها، آموزش‌ها، مفاهیم تخصصی یا مطالب کاربردی را در قالب روایت و بیان صوتی دنبال کنید.
مناسب برای شنیدن و مرور محتوای کتاب‌ها
پادکست آموزشی
فرصتی برای دنبال کردن موضوعات مشخص در قالب گفت‌وگو، روایت، توضیح آموزشی یا مجموعه‌ای از قسمت‌های صوتی؛ مناسب برای کشف ایده‌ها و آشنایی با دیدگاه‌های گوناگون.
مناسب برای یادگیری موضوعی و شنیدن دیدگاه‌های تازه
هر جا که هستید، شنیدن را آغاز کنید
با دستگاه مناسب خود، محتوای صوتی را به آسانی دنبال کنید.
▯
گوشی هوشمند
اندروید و آیفون
▣
تبلت
برای شنیدن و دنبال کردن محتوا
▤
رایانه و لپ‌تاپ
با پخش‌کننده صوتی سازگار
♫
هدفون و بلندگو
برای شنیدن متناسب با محیط
چطور از تجربه شنیدن بیشتر بهره ببریم؟
✦ زمان مناسبی برای شنیدن انتخاب کنید؛ زمانی که بتوانید با آرامش به محتوا توجه داشته باشید.
✦ برای مطالب آموزشی، نکته‌های مهم را یادداشت کنید یا پس از پایان شنیدن، آن‌ها را مرور کنید.
✦ اگر محتوا طولانی است، آن را در چند نوبت دنبال کنید تا فرصت بیشتری برای درک و مرور داشته باشید.
✦ هنگام رانندگی یا انجام کارهای نیازمند تمرکز، ایمنی را در اولویت قرار دهید و از شیوه شنیدنی استفاده کنید که حواس شما را مختل نکند.
هر شنیدن، فرصتی برای کشف است
با کتاب‌های صوتی و پادکست‌های آموزشی، دنیای تازه‌ای از ایده‌ها، روایت‌ها و آموختنی‌ها را به لحظه‌های خود اضافه کنید.
express24.ir
امکانات پخش، ادامه شنیدن و دسترسی آفلاین به نوع فایل، دستگاه و نرم‌افزار مورد استفاده بستگی دارد.
تگ‌ها:
Psychological First Aid
آرامش در حوادث
تاب‌آوری اجتماعی
تاب‌آوری در بحران
حمایت روانی
سلامت روان
کاهش آسیب‌های روانی
کمکهای اولیه روانشناختی
مدیریت استرس
مهارتهای مدیریت بحران
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.