کتاب صوتی انگلیسی برای مراقبت از سلامت روانی و جسمی خود

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره انگلیسی برای مراقبت از سلامت روانی و جسمی خود

موضوع کلی: آموزش زبان‌های خارجی

موضوع میانی: زبان در حوزه پزشکی

📋 سرفصل‌های دوره

• 1. مقدمه‌ای بر واژگان ضروری سلامت و پزشکی
• 2. آشنایی با عبارات اولیه در مطب و بیمارستان
• 3. معرفی خود و بیان مشکل اصلی
• 4. واژگان کلیدی برای اعضای بدن: سر و صورت
• 5. واژگان کلیدی برای اعضای بدن: تنه و اندام‌ها
• 6. افعال کاربردی در پزشکی: احساس کردن، درد داشتن، آسیب دیدن
• 7. چگونه سوالات اساسی بپرسیم؟
• 8. بیان شدت علائم: خفیف، متوسط، شدید
• 9. توصیف انواع درد: تیز، مبهم, سوزناک، ضربان‌دار
• 10. ارائه اطلاعات شخصی و سابقه پزشکی
• 11. درک دستورالعمل‌های ساده از پزشک و پرستار
• 12. گرامر کاربردی: زمان حال ساده برای توصیف علائم
• 13. گرامر کاربردی: زمان گذشته برای توضیح شروع بیماری
• 14. اصطلاحات مربوط به زمان و قرار ملاقات
• 15. پیدا کردن پزشک عمومی و متخصص
• 16. نحوه گرفتن وقت ملاقات تلفنی
• 17. پر کردن فرم‌های پزشکی در پذیرش
• 18. اصطلاحات کلیدی بیمه درمانی
• 19. در بخش پذیرش کلینیک و بیمارستان
• 20. صحبت با پرستار: علائم حیاتی (فشار خون، دما، نبض)
• 21. شروع مکالمه با پزشک
• 22. توضیح دقیق علائم و محل درد
• 23. پاسخ به سوالات متداول پزشکان
• 24. درک تشخیص اولیه پزشک
• 25. صحبت در مورد آلرژی‌ها و حساسیت‌های دارویی
• 26. واژگان مربوط به نسخه و دارو
• 27. در داروخانه: تحویل گرفتن دارو
• 28. سوال پرسیدن از داروساز در مورد داروها
• 29. گرفتن نوبت برای مراجعه بعدی (Follow-up)
• 30. دریافت ارجاع‌نامه برای متخصص
• 31. واژگان مربوط به سیستم گوارش و مشکلات آن
• 32. واژگان مربوط به سیستم تنفسی و مشکلات آن
• 33. واژگان مربوط به سیستم قلبی-عروقی
• 34. واژگان مربوط به مشکلات پوستی: جوش، خارش، کبودی
• 35. توصیف علائم عمومی: تب، لرز، خستگی، سرگیجه
• 36. صحبت در مورد بهداشت خواب و اختلالات آن
• 37. واژگان مربوط به رژیم غذایی و تغذیه
• 38. صحبت در مورد ورزش و فعالیت بدنی
• 39. سلامت زنان: واژگان و عبارات کلیدی
• 40. سلامت مردان: واژگان و عبارات کلیدی
• 41. سرماخوردگی و آنفولانزا: توصیف علائم
• 42. سردرد و میگرن: تفاوت‌ها و نحوه توصیف
• 43. مشکلات معده: سوءهاضمه و مسمومیت غذایی
• 44. آسیب‌های ورزشی: رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات
• 45. شکستگی استخوان و گچ‌گرفتگی
• 46. کمک‌های اولیه: بریدگی، سوختگی و خراش
• 47. سلامت دهان و دندان: در مطب دندانپزشک
• 48. مراقبت از چشم: در مطب چشم‌پزشک
• 49. بیماری‌های مزمن: دیابت
• 50. بیماری‌های مزمن: فشار خون بالا
• 51. بیماری‌های مزمن: آسم
• 52. درک مفهوم عفونت‌های باکتریایی و ویروسی
• 53. صحبت در مورد گزینه‌های مدیریت درد
• 54. آمادگی برای آزمایش‌های پزشکی ساده (خون، ادرار)
• 55. مراقبت‌های بعد از عمل‌های جراحی کوچک
• 56. مقدمه‌ای بر واژگان سلامت روان
• 57. توصیف احساسات پایه: خوشحالی، غم، خشم
• 58. بیان احساسات پیچیده: درماندگی، اضطراب، بی‌تفاوتی
• 59. صحبت در مورد استرس و علائم جسمی و روانی آن
• 60. درک و توصیف اضطراب و حملات پانیک
• 61. توصیف علائم افسردگی و خلق پایین
• 62. مفهوم فرسودگی شغلی (Burnout) و خستگی مزمن
• 63. چگونه یک روان‌شناس یا مشاور پیدا کنیم
• 64. آمادگی برای اولین جلسه مشاوره
• 65. صحبت در مورد افکار و الگوهای فکری
• 66. توصیف روابط اجتماعی و سیستم حمایتی
• 67. درک داروهای مرتبط با سلامت روان
• 68. صحبت در مورد عوارض جانبی داروها
• 69. راهکارهای خودمراقبتی: ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
• 70. راهکارهای خودمراقبتی: مدیتیشن و تمدد اعصاب
• 71. راهکارهای خودمراقبتی: تعیین حد و مرز
• 72. صحبت در مورد تجربیات آسیب‌زا (تروما)
• 73. مکانیزم‌های مقابله‌ای سالم و ناسالم
• 74. درک مفاهیم اعتیاد و سوءمصرف مواد
• 75. اهمیت شبکه حمایتی (Support System)
• 76. مقابله با انگ اجتماعی (Stigma) در سلامت روان
• 77. اصول پیشگیری و سبک زندگی سالم
• 78. چگونه برچسب‌های ارزش غذایی را بخوانیم
• 79. برنامه‌ریزی یک رژیم غذایی متعادل
• 80. انواع ورزش و فواید آن برای جسم و روان
• 81. بهداشت خواب: نکاتی برای خواب بهتر
• 82. مراقبت‌های پیشگیرانه: چکاپ سالانه
• 83. واکسیناسیون و ایمن‌سازی
• 84. درک نتایج آزمایش خون عمومی
• 85. آشنایی با غربالگری‌های رایج (سرطان و...)
• 86. تکنیک‌های مدیریت استرس روزمره
• 87. ایجاد تاب‌آوری روانی (Resilience)
• 88. در اورژانس: توضیح یک موقعیت اضطراری
• 89. ارتباط با نیروهای اورژانس و پارامدیک‌ها
• 90. درک نتایج آزمایش‌های تصویری: اشعه ایکس، ام‌آر‌آی
• 91. گفتگو در مورد گزینه‌های درمانی
• 92. درخواست نظر دوم از پزشک دیگر (Second Opinion)
• 93. چگونه مقالات و وب‌سایت‌های پزشکی را به انگلیسی بخوانیم
• 94. درک فرم‌های رضایت‌نامه پزشکی
• 95. صحبت در مورد موضوعات حساس: سلامت جنسی
• 96. گفتگو در مورد مراقبت‌های تسکینی و پایان زندگی
• 97. شبیه‌سازی یک ویزیت کامل پزشک: از ورود تا خروج
• 98. **دارو و درمان: معرفی انواع داروها، نحوه مصرف و عوارض جانبی**
• 99. **سبک زندگی سالم: تغذیه، ورزش و بهداشت روان**
• 100. **مراجعه به متخصص: نحوه ارجاع، قرار ملاقات و پیگیری**