فلشکارتهای آموزشی جامع مربیگری مهارتهای شناختی-رفتاری برای ارتقای سلامت روان و سبک زندگی سالم
🎓 دوره آموزشی جامع
📚 اطلاعات دوره
عنوان دوره: دوره جامع مربیگری مهارتهای شناختی-رفتاری برای ارتقای سلامت روان و سبک زندگی سالم
موضوع کلی: علوم تربیتی و روانشناسی کاربردی
موضوع میانی: مهارتهای شناختی و تغییر سبک زندگی مبتنی بر رویکرد CBT
📋 سرفصل‌های دوره
- 1. مبانی و اصول اخلاقی در مربیگری شناختی-رفتاری
- 2. آشنایی با مدل شناختی و نقش افکار در سلامت روان
- 3. شناسایی خطاهای شناختی رایج در تفکر روزمره
- 4. تکنیک‌های خودگزارش‌دهی و ثبت افکار خودآیند
- 5. بررسی رابطه میان افکار، هیجانات و رفتارهای انسانی
- 6. اصول برقراری رابطه مربیگری موثر و همدلانه
- 7. مهارتهای شنیداری فعال در جلسات مربیگری
- 8. تکنیک‌های پرسش‌گری سقراطی برای چالش کشیدن افکار ناکارآمد
- 9. ارزیابی باورهای بنیادین و طرحواره‌های ذهنی
- 10. تکنیک‌های بازسازی شناختی و جایگزینی افکار منطقی
- 11. مدیریت هیجانات منفی با رویکردهای شناختی
- 12. نقش ذهن‌آگاهی در تنظیم هیجان و کاهش استرس
- 13. اصول مدیریت زمان و برنامه‌ریزی هدفمند برای مراجعین
- 14. تکنیک‌های حل مسئله و تصمیم‌گیری در شرایط دشوار
- 15. تغییر عادات رفتاری بر مبنای شرطی‌سازی فعال
- 16. آموزش مهارتهای جرئت‌مندی در چارچوب اخلاق اسلامی
- 17. ارتقای تاب‌آوری در برابر فشارهای روانی زندگی
- 18. روش‌های مقابله با اهمال‌کاری و افزایش بهره‌وری
- 19. بهبود سبک زندگی و خودمراقبتی جسمانی و روانی
- 20. اصول تنظیم خواب و تغذیه سالم به عنوان زیربنای سلامت روان
- 21. نقش روابط میان‌فردی سالم در ارتقای کیفیت زندگی
- 22. آموزش مهارتهای ارتباطی و همدلی در خانواده
- 23. تکنیک‌های مدیریت خشم و کنترل تکانه
- 24. شناسایی و تقویت نقاط قوت شخصیتی و فضایل اخلاقی
- 25. استفاده از رویکرد شناختی در ارتقای اعتماد به نفس
- 26. روش‌های مقابله با کمال‌گرایی افراطی و آسیب‌زا
- 27. تنظیم اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت بر اساس ارزش‌های فردی
- 28. تکنیک‌های آرام‌سازی عضلانی و کاهش تنش‌های جسمی
- 29. مدیریت اضطراب در موقعیت‌های اجتماعی
- 30. ارتقای تمرکز و توجه در انجام فعالیت‌های روزانه
- 31. بررسی نقش معناجویی در سلامت روان و سبک زندگی
- 32. مواجهه تدریجی با ترس‌های منطقی در مسیر رشد
- 33. تکنیک‌های پیشگیری از لغزش در تغییرات رفتاری
- 34. ارزیابی پیشرفت مراجع و بازخورد در فرآیند مربیگری
- 35. اصول پایان‌بندی جلسات و حفظ دستاوردهای مراجع
- 36. تدوین برنامه شخصی‌سازی شده برای حفظ سلامت روان
- 37. اخلاق حرفه‌ای و حدود صلاحیت در مربیگری سلامت روان
- 38. کاربرد مهارتهای شناختی در بهبود کیفیت خواب
- 39. مدیریت استرس‌های شغلی با تکنیک‌های شناختی
- 40. تلفیق سبک زندگی سالم و آموزه‌های دینی در بهداشت روان
SMART LEARNING PLATFORM
از مطالعه تا یادگیری ماندگار
فراتر از یک مجموعه فلش‌کارت؛ تجربه‌ای تعاملی برای یادگیری، تمرین، مرور هوشمند و مشاهده مسیر پیشرفت شما، همراه با امکان دریافت گواهی پایان دوره در دوره‌های واجد شرایط.
مرور فاصله‌دار
آمار یادگیری
گواهی دوزبانه
یادگیری را به یک مسیر قابل پیگیری تبدیل کنید
با ورود به سامانه آموزشی، محتوای دوره را به‌صورت مرحله‌ای دنبال کنید، فلش‌کارت‌ها را مرور کنید، دانش خود را با پرسش‌ها و آزمون‌ها بسنجید و روند پیشرفتتان را در طول مسیر ببینید.
⟳
مرور فاصله‌دار هوشمند
با مرور زمان‌دار، کارت‌های تازه و کارت‌های سررسیدشده را بر اساس برنامه مرور دنبال کنید. ارزیابی پاسخ‌ها به زمان‌بندی مرورهای بعدی کمک می‌کند تا تمرین متناسب‌تری داشته باشید.
◉
مشاهده مسیر پیشرفت
میزان مشاهده فلش‌کارت‌ها، فعالیت‌های مرور، عملکرد آزمون‌ها و آمار یادگیری را بررسی کنید و تصویر روشن‌تری از مسیر آموزشی خود داشته باشید.
▤
یادگیری مرحله‌به‌مرحله
فصل‌ها و بخش‌های آموزشی را به ترتیب دنبال کنید، مطالب دیده‌نشده را پیدا کنید و بدون سردرگمی به ادامه مسیر برگردید.
✓
تمرین و سنجش آموخته‌ها
با نکته‌های آموزشی، پرسش و پاسخ، کوییزها و آزمون‌های پایان فصل، دانسته‌های خود را تمرین کنید و بخش‌هایی را که به توجه بیشتری نیاز دارند بشناسید.
SMART REVIEW
هر بار، مرور هدفمندتر
لازم نیست هر روز از ابتدا درباره اینکه چه چیزی را مرور کنید تصمیم بگیرید. سامانه، صف مرور روزانه را بر اساس کارت‌های تازه و موعد مرور کارت‌ها آماده می‌کند. شما پاسخ را ارزیابی می‌کنید و برنامه مرور با توجه به آن تنظیم می‌شود.
دوباره
برای کارت‌هایی که به تمرین زودتر نیاز دارند.
سخت
برای پاسخ‌هایی که با دشواری به یاد آمده‌اند.
خوب
برای پاسخ‌هایی که به‌درستی به یاد آورده‌اید.
آسان
برای کارت‌هایی که پاسخ آن‌ها را به‌آسانی می‌دانید.
برنامه مرور بر اساس ارزیابی شما تنظیم می‌شود؛ مرور منظم می‌تواند به تثبیت آموخته‌ها کمک کند، اما به‌تنهایی تضمین‌کننده تسلط کامل نیست.
محتوا را به شیوه‌های مختلف تمرین کنید
ساختار دوره‌ها متناسب با موضوع آموزشی طراحی شده است و ممکن است انواع مختلفی از محتوا را در بر بگیرد.
نکته‌های ساده
برای مرور سریع مفاهیم اصلی و نکات کلیدی.
نکته‌های رسمی
برای تمرین تعاریف، اصطلاحات و بیان دقیق علمی.
کوییز
برای سنجش درک مطلب و بررسی گزینه صحیح.
پرسش و پاسخ
برای تمرین یادآوری و سنجش میزان تسلط بر مطالب.
محتوای هر دوره بر اساس ساختار و امکانات فعال همان دوره ارائه می‌شود.
LEARN ANYWHERE
همراه شما روی مرورگر
برای استفاده از نسخه تحت وب، کافی است با حساب کاربری خود وارد سامانه شوید. بدون نیاز به نصب یک برنامه اختصاصی، می‌توانید از مرورگر سازگار روی گوشی، تبلت یا رایانه به دوره‌های در دسترس خود مراجعه کنید.
گوشی هوشمند
برای مطالعه در زمان‌های کوتاه
تبلت و لپ‌تاپ
برای مطالعه و مرور راحت‌تر
حساب کاربری شخصی
برای دسترسی به دوره‌های مجاز شما
COURSE COMPLETION CERTIFICATE
گواهی پایان دوره؛ ثبت دستاورد شما
در دوره‌هایی که امکان دریافت گواهی برای آن‌ها فعال است، می‌توانید پس از تکمیل شرایط آموزشی، درخواست گواهی پایان دوره ثبت کنید.
شرایط درخواست گواهی
✓ داشتن دسترسی دارای قابلیت گواهی برای دوره مربوطه.
✓ تکمیل اطلاعات لازم در پروفایل، شامل کد ملی معتبر، عکس پرسنلی و نام و نام خانوادگی انگلیسی.
✓ مشاهده تمام فلشکارتهای فعال دوره.
✓ قبولی در آزمون‌های پایان فصل، در صورت وجود آزمون برای فصل‌ها.
فارسی و انگلیسی
پس از تأیید و انتشار، نسخه‌های فارسی و انگلیسی گواهی در دسترس قرار می‌گیرند.
استعلام آنلاین
گواهی منتشرشده دارای QR Code و لینک اختصاصی برای بررسی آنلاین اعتبار آن است.
دانلود و چاپ
پس از انتشار گواهی، امکان دریافت نسخه PDF فارسی و انگلیسی و چاپ آن فراهم است.
توجه: ثبت درخواست به معنای صدور قطعی نیست. درخواست گواهی پس از بررسی و تأیید ادمین منتشر می‌شود. این گواهی، گواهی پایان دوره آموزشی است و به‌خودی‌خود معادل مدرک دانشگاهی یا مدرک رسمی مورد تأیید نهادهای دولتی نیست.
یادگیری را شروع کنید؛ پیشرفت را دنبال کنید
با تمرین منظم، مرور هدفمند و پیگیری مسیر آموزشی خود، قدم‌به‌قدم دانش و مهارت‌هایتان را گسترش دهید.
هر کارت، یک قدم به جلو
امکانات محتوایی، مرور و گواهی بر اساس سطح دسترسی و تنظیمات هر دوره متفاوت است.
نگاهی به محیط سامانه
یادگیری هوشمند، قدم‌به‌قدم
با محیط سامانه آموزشی آشنا شوید و نمونه‌هایی از فضای یادگیری، فلش‌کارت‌ها و ابزارهای مرور و تمرین را مشاهده کنید.
محیط سامانه آموزشی
برای مشاهده تصویر در اندازه بزرگ‌تر کلیک کنید
یادگیری و مرور مطالب
برای مشاهده تصویر در اندازه بزرگ‌تر کلیک کنید
تجربه مطالعه تعاملی
برای مشاهده تصویر در اندازه بزرگ‌تر کلیک کنید
امکانات بیشتر سامانه
برای مشاهده تصویر در اندازه بزرگ‌تر کلیک کنید
یادگیری فراتر از مطالعه معمولی
با فلشکارتهای آموزشی، مرور هدفمند و تمرین مستمر، مطالب را فعالانه یاد بگیرید و مسیر پیشرفت خود را دنبال کنید.
تگ‌ها:
آموزش CBT
بهداشت روانی خانواده
تغییر سبک زندگی
توسعه فردی
رفتار درمانی شناختی
روانشناسی کاربردی
سلامت روان
مدیریت افکار منفی
مربیگری مهارتهای شناختی
مهارتهای مدیریت استرس
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.