فلش‌کارت‌های آموزشی مهارت‌های تنظیم هیجانات بر پایه آموزه‌های حکمی و روان‌شناسی سلامت

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مهارت‌های تنظیم هیجانات بر پایه آموزه‌های حکمی و روان‌شناسی سلامت

موضوع کلی: علوم تربیتی و روان‌شناسی مثبت‌گرا

موضوع میانی: مدیریت هیجانات و خودشناسی در پرتو اخلاق اسلامی

📋 سرفصل‌های دوره

• 1. مبانی نظری و تعاریف هیجان در روان‌شناسی و حکمت اسلامی
• 2. جایگاه شناخت و آگاهی در تنظیم هیجانات
• 3. نقش خودشناسی در ارتقای سلامت روان
• 4. بررسی تطبیقی هیجانات در روان‌شناسی مثبت‌گرا و اخلاق اسلامی
• 5. مفهوم نفس و قوای آن در حکمت متعالیه
• 6. تفاوت میان هیجان‌های مثبت و فضایل اخلاقی
• 7. نقش تامل و تفکر در مدیریت واکنش‌های آنی
• 8. شناسایی هیجان‌های ناخوشایند و ریشه‌های شناختی آن‌ها
• 9. تعدیل هیجانات از طریق تمرین‌های خودکنترلی
• 10. اهمیت صبر و خویشتن‌داری در تنظیم خشم
• 11. نقش امید و توکل در مواجهه با استرس‌های زندگی
• 12. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی با رویکرد اسلامی و حضور قلب
• 13. مدیریت اضطراب از طریق تقویت باورهای توحیدی
• 14. تبدیل هیجانات منفی به فرصت‌های رشد اخلاقی
• 15. تاثیر سبک زندگی سالم بر تعادل هیجانی
• 16. نقش روابط اجتماعی سازنده در تنظیم هیجانات
• 17. مهارت‌های ارتباطی در خانواده بر پایه اخلاق اسلامی
• 18. شناسایی و مدیریت هیجان حسادت و کبر
• 19. پرورش فضیلت شکرگزاری و تاثیر آن بر بهزیستی روانی
• 20. نقش بخشش و گذشت در رهایی از هیجانات مخرب
• 21. تمرین‌های عملی برای تقویت تاب‌آوری در برابر ناملایمات
• 22. اهمیت نظم درونی در پیشگیری از آشفتگی‌های هیجانی
• 23. تکنیک‌های بازسازی شناختی با تکیه بر آیات و روایات
• 24. نقش الگوسازی از شخصیت‌های اخلاقی در مدیریت هیجان
• 25. تفاوت میان سرکوب هیجان و تنظیم آگاهانه آن
• 26. اهمیت محیط و معاشرت در ثبات هیجانی
• 27. تمرین خودارزیابی مستمر و محاسبه نفس
• 28. نقش دعا و نیایش در آرامش‌بخشی به روان
• 29. تحلیل هیجانات در شرایط بحران و سختی
• 30. راهکارهای پیشگیری از فرسودگی عاطفی
• 31. مدیریت هیجان غم و سوگ در پرتو آموزه‌های دینی
• 32. پرورش ویژگی‌های مثبت شخصیتی مانند تواضع و حیا
• 33. تکنیک‌های تنظیم هیجان در محیط کار و تحصیل
• 34. تاثیر خواب و تغذیه بر سلامت هیجانی از منظر طب سنتی ایرانی
• 35. نقش تفکر در نعمات الهی برای افزایش بهزیستی
• 36. مهارت نه گفتن و مرزبندی‌های اخلاقی برای حفظ آرامش
• 37. بررسی نقش خودپنداره در واکنش‌های هیجانی
• 38. مدیریت توقعات و انتظارات از خود و دیگران
• 39. تمرین استمرار در فضایل اخلاقی برای پایداری هیجانی
• 40. جمع‌بندی نهایی و تدوین نقشه راه رشد فردی