کتاب تغذیه و ژنتیک ورزشکاران: سوخترسانی هدفمند با فرمت AZW3 برای کتابخوان کیندل و فرمت EPUB
249,950 تومان
🎓 دوره آموزشی جامع
📚 اطلاعات دوره
عنوان دوره: دوره تغذیه و ژنتیک ورزشکاران: سوخترسانی هدفمند
موضوع کلی: نژاد، ژنتیک و عملکرد ورزشی
موضوع میانی: ژنتیک و نقش آن در ورزشکاران با پتانسیل برای پیشبرد مرزهای دانش ورزشی
📋 سرفصل‌های دوره
- 1. فیزیولوژی تمرین ورزشی
- 2. اصول متابولیسم انرژی در ورزش
- 3. درک ساختار و عملکرد عضلات
- 4. تأثیر تغذیه بر قدرت و استقامت
- 5. هیدراتاسیون و عملکرد ورزشی
- 6. ماکرو‌نوتریئنت‌ها: کربوهیدرات‌ها
- 7. ماکرو‌نوتریئنت‌ها: پروتئین‌ها
- 8. ماکرو‌نوتریئنت‌ها: چربی‌ها
- 9. میکرو‌نوتریئنت‌ها: ویتامین‌ها
- 10. میکرو‌نوتریئنت‌ها: مواد معدنی
- 11. آنتی‌اکسیدان‌ها و استرس اکسیداتیو
- 12. ارزیابی ترکیب بدنی ورزشکاران
- 13. نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران در رشته‌های قدرتی
- 14. نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران در رشته‌های استقامتی
- 15. نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران در رشته‌های تیمی
- 16. تغذیه قبل، حین و بعد از تمرین
- 17. مکمل‌های غذایی: شواهد و ملاحظات
- 18. کراتین و عملکرد ورزشی
- 19. کافئین و عملکرد ورزشی
- 20. ویتامین D و عملکرد ورزشی
- 21. آهن و عملکرد ورزشی
- 22. نقش گلوتامین در ریکاوری عضلانی
- 23. برنامه‌ریزی رژیم غذایی برای ورزشکاران
- 24. تحلیل رژیم غذایی ورزشکاران
- 25. تغذیه در دوران قاعدگی برای ورزشکاران زن
- 26. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی برای ورزشکاران
- 27. تغذیه در سنین رشد و بلوغ
- 28. تغذیه در سنین کهنسالی و ورزش
- 29. تأثیر تغذیه بر سیستم ایمنی ورزشکاران
- 30. تأثیر تغذیه بر سلامت استخوان‌ها
- 31. تأثیر تغذیه بر عملکرد شناختی ورزشکاران
- 32. نقش ژنتیک در متابولیسم و پاسخ به تمرین
- 33. پلی‌مورفیسم‌های ژنتیکی مرتبط با عملکرد ورزشی
- 34. تأثیر ژنتیک بر نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران
- 35. تست ژنتیک و برنامه‌ریزی تغذیه‌ای فردی
- 36. تفسیر نتایج تست‌های ژنتیک در ورزش
- 37. رژیم‌های غذایی خاص: گیاه‌خواری و وگانیسم در ورزش
- 38. رژیم‌های غذایی خاص: حساسیت‌ها و آلرژی‌های غذایی
- 39. رژیم‌های غذایی خاص: عدم تحمل لاکتوز
- 40. تغذیه در مسابقات و شرایط سفر
- 41. تغذیه و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
- 42. تغذیه و ریکاوری سریع‌تر بعد از آسیب
- 43. نقش تغذیه در مدیریت وزن ورزشکاران
- 44. اختلالات خوردن در ورزش
- 45. تأثیر تغذیه بر خواب ورزشکاران
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.