کتاب بازی با افکار: تکنیکهای CFT با فرمت AZW3 برای کتابخوان کیندل و فرمت EPUB
249,950 تومان
🎓 دوره آموزشی جامع
📚 اطلاعات دوره
عنوان دوره: دوره بازی با افکار: تکنیکهای CFT
موضوع کلی: سلامت روان و بهزیستی
موضوع میانی: مدیریت افکار منفی
📋 سرفصل‌های دوره
- 1. مقدمه‌ای بر شناخت درمان مبتنی بر شفقت
- 2. شناخت هیجانات و نقش آن‌ها در تفکر
- 3. چرخه خودانتقادی و تأثیرات آن
- 4. شناسایی الگوهای فکری منفی
- 5. مفاهیم کلیدی در درمان مبتنی بر شفقت
- 6. توسعه خودشفقت: بخش اول
- 7. توسعه خودشفقت: بخش دوم
- 8. تمرین‌های ذهن‌آگاهی برای افزایش شفقت
- 9. شناخت و درک رنج درونی
- 10. رویکرد شفقت‌آمیز به خاطرات آسیب‌زا
- 11. تغییر گفتگوی درونی منفی به مثبت
- 12. تقویت روابط بین فردی با شفقت
- 13. شفقت به خود در مواجهه با شکست‌ها
- 14. پذیرش خود و نقص‌ها
- 15. توسعه مهربانی و دلسوزی نسبت به دیگران
- 16. نقش شفقت در کاهش اضطراب
- 17. کاهش استرس با تمرین‌های شفقت‌آمیز
- 18. مدیریت افسردگی با رویکرد CFT
- 19. غلبه بر شرم و گناه با شفقت
- 20. شفقت و تاب‌آوری در برابر مشکلات
- 21. تکنیکهای تصویرسازی ذهنی برای افزایش شفقت
- 22. تمرین‌های تنفسی برای آرامش و شفقت
- 23. شفقت به اعضای خانواده و دوستان
- 24. شفقت به افراد غریبه و ناآشنا
- 25. شفقت و بخشش
- 26. شناخت نیازهای عاطفی خود
- 27. ارتباط موثر و شفقت‌آمیز
- 28. تأثیر شفقت بر سلامت جسمانی
- 29. شفقت و بهبود کیفیت خواب
- 30. شفقت و افزایش تمرکز
- 31. شفقت و خلاقیت
- 32. شفقت و تصمیم‌گیری
- 33. شفقت و مدیریت زمان
- 34. شفقت و سبک زندگی سالم
- 35. مفاهیم پیشرفته در درمان مبتنی بر شفقت
- 36. کاربرد CFT در درمان اختلالات خوردن
- 37. کاربرد CFT در درمان اختلالات شخصیت
- 38. کاربرد CFT در درمان PTSD
- 39. استفاده از CFT در محیط کار
- 40. شفقت و رهبری
- 41. شفقت و آموزش
- 42. شفقت و درمان اعتیاد
- 43. شفقت و مدیریت درد مزمن
- 44. شفقت و پیری سالم
- 45. ادغام CFT با سایر رویکردهای درمانی
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.