کتاب جامع رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT): تسلط بر مهارتهای تنظیم هیجان، ذهنآگاهی و تحمل پریشانی با فرمت AZW3 برای کتابخوان کیندل و فرمت EPUB
249,950 تومان
🎓 دوره آموزشی جامع
📚 اطلاعات دوره
عنوان دوره: دوره جامع رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT): تسلط بر مهارتهای تنظیم هیجان، ذهنآگاهی و تحمل پریشانی
موضوع کلی: روانشناسی و سلامت روان
موضوع میانی: رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) و مهارتهای تنظیم هیجان
📋 سرفصل‌های دوره
- 1. مبانی نظری و اصول بنیادین رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) در درمان بالینی
- 2. آشنایی با مدل زیست‌اجتماعی تنظیم هیجان و ریشه‌های اختلالات عاطفی
- 3. نقش تفکر دیالکتیکی در ایجاد تعادل میان پذیرش و تغییر در روان‌درمانی
- 4. ساختار جلسات درمانی DBT و قراردادهای همکاری با مراجعان
- 5. مقدمه‌ای بر ماژول‌های چهارگانه مهارت‌آموزی در DBT
- 6. ذهنآگاهی (Mindfulness): مفاهیم پایه و تمرین‌های ارتقای حضور در لحظه
- 7. توسعه ذهنآگاهی از طریق مفاهیم ذهن خردمند، ذهن منطقی و ذهن هیجانی
- 8. مهارتهای مشاهده، توصیف و مشارکت بدون قضاوت در وضعیت‌های روانی
- 9. تحمل پریشانی (Distress Tolerance): مدیریت بحران‌های عاطفی بدون بدتر کردن اوضاع
- 10. استفاده از مهارتهای بقا در بحران نظیر تکنیک TIPP و خودآرام‌سازی
- 11. پذیرش واقعیت (Radical Acceptance) و رها کردن رنج‌های غیرضروری در مواجهه با واقعیات
- 12. تمایل و تسلیم در برابر واقعیت برای عبور از بن‌بست‌های هیجانی
- 13. تنظیم هیجان (Emotion Regulation): شناخت و نام‌گذاری دقیق هیجانات منفی و مثبت
- 14. کاهش آسیب‌پذیری در برابر هیجانات ناخواسته با تکنیک‌های مراقبت از جسم
- 15. افزایش عواطف مثبت و تجربه‌اندوزی در زندگی روزمره
- 16. اقدام متضاد (Opposite Action): تکنیک کلیدی تغییر هیجانات ناسازگار با واقعیت
- 17. اثربخشی بین فردی (Interpersonal Effectiveness): اصول برقراری ارتباط قاطعانه
- 18. مهارت دیار (DEAR MAN): استراتژی درخواست تغییر و نه گفتن قاطعانه
- 19. مهارت فاس (FAST): حفظ عزت نفس و احترام متقابل در روابط بین‌فردی
- 20. مهارت ماربل (GIVE): حفظ رابطه و تقویت پیوندهای عاطفی با دیگران
- 21. حل مسئله رفتاری و تحلیل زنجیره‌ای رفتارها (Behavior Chain Analysis)
- 22. مدیریت افکار خودکشی و رفتارهای آسیب به خود در پروتکل استاندارد DBT
- 23. یکپارچه‌سازی مهارتهای DBT در زندگی روزمره و طرح‌ریزی برنامه شخصی درمان
تگ‌ها:
DBT
Dialectical Behavioral Therapy
Distress Tolerance
Emotion Regulation
Interpersonal Effectiveness
Mindfulness
اثربخشی بین‌فردی
تحمل پریشانی
تنظیم هیجان
ذهنآگاهی
رفتاردرمانی دیالکتیکی
روان‌درمانی
سلامت روان
مشاوره روانشناسی
مهارت‌آموزی DBT
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.