دوره جامع رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT): تسلط بر مهارتهای تنظیم هیجان، ذهنآگاهی و تحمل پریشانی همراه با فلشکارت آموزشی — ارائه روی فلش مموری
🎓 دوره آموزشی جامع
📚 اطلاعات دوره
عنوان دوره: دوره جامع رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT): تسلط بر مهارتهای تنظیم هیجان، ذهنآگاهی و تحمل پریشانی
موضوع کلی: روانشناسی و سلامت روان
موضوع میانی: رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) و مهارتهای تنظیم هیجان
📋 سرفصل‌های دوره
- 1. مبانی نظری و اصول بنیادین رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) در درمان بالینی
- 2. آشنایی با مدل زیست‌اجتماعی تنظیم هیجان و ریشه‌های اختلالات عاطفی
- 3. نقش تفکر دیالکتیکی در ایجاد تعادل میان پذیرش و تغییر در روان‌درمانی
- 4. ساختار جلسات درمانی DBT و قراردادهای همکاری با مراجعان
- 5. مقدمه‌ای بر ماژول‌های چهارگانه مهارت‌آموزی در DBT
- 6. ذهنآگاهی (Mindfulness): مفاهیم پایه و تمرین‌های ارتقای حضور در لحظه
- 7. توسعه ذهنآگاهی از طریق مفاهیم ذهن خردمند، ذهن منطقی و ذهن هیجانی
- 8. مهارتهای مشاهده، توصیف و مشارکت بدون قضاوت در وضعیت‌های روانی
- 9. تحمل پریشانی (Distress Tolerance): مدیریت بحران‌های عاطفی بدون بدتر کردن اوضاع
- 10. استفاده از مهارتهای بقا در بحران نظیر تکنیک TIPP و خودآرام‌سازی
- 11. پذیرش واقعیت (Radical Acceptance) و رها کردن رنج‌های غیرضروری در مواجهه با واقعیات
- 12. تمایل و تسلیم در برابر واقعیت برای عبور از بن‌بست‌های هیجانی
- 13. تنظیم هیجان (Emotion Regulation): شناخت و نام‌گذاری دقیق هیجانات منفی و مثبت
- 14. کاهش آسیب‌پذیری در برابر هیجانات ناخواسته با تکنیک‌های مراقبت از جسم
- 15. افزایش عواطف مثبت و تجربه‌اندوزی در زندگی روزمره
- 16. اقدام متضاد (Opposite Action): تکنیک کلیدی تغییر هیجانات ناسازگار با واقعیت
- 17. اثربخشی بین فردی (Interpersonal Effectiveness): اصول برقراری ارتباط قاطعانه
- 18. مهارت دیار (DEAR MAN): استراتژی درخواست تغییر و نه گفتن قاطعانه
- 19. مهارت فاس (FAST): حفظ عزت نفس و احترام متقابل در روابط بین‌فردی
- 20. مهارت ماربل (GIVE): حفظ رابطه و تقویت پیوندهای عاطفی با دیگران
- 21. حل مسئله رفتاری و تحلیل زنجیره‌ای رفتارها (Behavior Chain Analysis)
- 22. مدیریت افکار خودکشی و رفتارهای آسیب به خود در پروتکل استاندارد DBT
- 23. یکپارچه‌سازی مهارتهای DBT در زندگی روزمره و طرح‌ریزی برنامه شخصی درمان
محتویات بسته آموزشی
🌐 سامانه آنلاین فلشکارت؛ مرور هدفمند و هوشمند
اکانت ارائه‌شده، دسترسی به نسخه تحت وب سامانه فلشکارت ویژه این دوره را فراهم می‌کند. این سامانه از الگوریتم زمان‌بندی مرور SM-2 استفاده می‌کند و بر اساس ارزیابی شما از میزان یادآوری هر کارت، زمان مرورهای بعدی را تنظیم می‌کند.
به این ترتیب، کارت‌های دشوارتر می‌توانند زودتر مرور شوند و برای تثبیت مطالب در حافظه، برنامه مرور متناسب‌تری داشته باشید.
مدت‌زمان معادل آموزشی بر اساس برآورد این دوره در گواهی درج می‌شود.
گواهی دوزبانه با استعلام آنلاین
پس از تکمیل فعالیت‌های لازم و تأیید درخواست، گواهی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی صادر می‌شود. گواهی دارای لینک اختصاصی و QR Code برای بررسی و استعلام آنلاین است.
این گواهی صرفاً به‌عنوان گواهی اتمام دوره آموزشی صادر می‌شود و معادل مدرک دانشگاهی، آکادمیک یا مدرک رسمی مورد تأیید نهادهای دولتی نیست. صدور آن منوط به تکمیل شرایط دوره و تأیید نهایی درخواست است.
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.