دوره مهارتهای خودشناسی و مدیریت هیجانات بر پایه روانشناسی مثبتگرا همراه با فلشکارت آموزشی — ارائه روی فلش مموری
🎓 دوره آموزشی جامع
📚 اطلاعات دوره
عنوان دوره: دوره مهارتهای خودشناسی و مدیریت هیجانات بر پایه روانشناسی مثبتگرا
موضوع کلی: علوم انسانی و روانشناسی کاربردی
موضوع میانی: روانشناسی عمومی و ارتقای سلامت روان
📋 سرفصل‌های دوره
- 1. مبانی و تعاریف روانشناسی مثبتگرا در تراز زیست‌بوم ایرانی اسلامی
- 2. جایگاه خودشناسی در متون اخلاقی و روانشناسی علمی
- 3. روش‌های علمی ارزیابی ویژگی‌های شخصیتی
- 4. نقش خودآگاهی در سلامت روان و پیشگیری از آسیب‌های روانی
- 5. شناخت هیجانات پایه و کارکرد آن‌ها در زندگی روزمره
- 6. مدیریت خشم و راهکارهای مهار هیجانات منفی
- 7. پرورش هیجانات مثبت و تأثیر آن بر شکوفایی فردی
- 8. تفاوت‌های روان‌شناختی هیجانات و احساسات در دیدگاه شناختی
- 9. نقش تفکر مثبت در ارتقای تاب‌آوری در برابر سختی‌ها
- 10. معنا درمانی و یافتن هدف در زندگی بر مبنای ارزش‌های متعالی
- 11. مدیریت استرس و اضطراب با رویکردهای شناختی-رفتاری
- 12. شناخت باورهای ناکارآمد و جایگزینی با اندیشه‌های سازنده
- 13. تأثیر سبک زندگی سالم بر تعادل روانی و هیجانی
- 14. مهارتهای ارتباط مؤثر و نقش آن در سلامت روان خانواده
- 15. هوش هیجانی و نقش آن در بهبود تعاملات اجتماعی
- 16. خودکارآمدی و نقش باور به توانمندی‌های فردی در پیشرفت
- 17. مدیریت زمان و تنظیم اولویت‌ها برای کاهش فشار روانی
- 18. نقش شکرگزاری و قناعت در افزایش رضایت از زندگی
- 19. تحلیل رابطه میان سبک‌های دلبستگی و سلامت روان
- 20. اصول تنظیم هیجانی در مواجهه با چالش‌های شغلی و تحصیلی
- 21. نقش همدلی و نوع‌دوستی در ارتقای بهزیستی روان‌شناختی
- 22. راهکارهای مقابله با اهمال‌کاری و تقویت اراده
- 23. نقش معنویت و باورهای دینی در آرامش روانی
- 24. مدیریت انتظارات و پذیرش واقعیت‌های زندگی
- 25. تمرین‌های ذهن‌آگاهی با رویکرد تمرکز بر لحظه حال
- 26. تأثیر خواب و تغذیه بر عملکرد مغز و تنظیم هیجانات
- 27. شناخت الگوهای تفکر خطی و پرهیز از کمال‌گرایی افراطی
- 28. مهارت حل مسئله در شرایط بحرانی
- 29. ارتقای اعتمادبه‌نفس در چارچوب عزت‌نفس دینی و اخلاقی
- 30. نقش بخشش در رهایی از هیجانات مخرب گذشته
- 31. تکنیک‌های مدیریت استرس در محیط کار و اجتماع
- 32. شناخت مرزهای روانی و رعایت حریم در روابط اجتماعی
- 33. تمرین‌های عملی برای تقویت صبر و خویشتن‌داری
- 34. نقش امید و خوش‌بینی واقع‌بینانه در دستیابی به اهداف
- 35. تنظیم هیجانی در دوران گذار و تغییرات زندگی
- 36. آشنایی با اختلالات هیجانی شایع و ضرورت مراجعه به متخصص
- 37. نقش حمایت‌های اجتماعی در حفظ سلامت روان
- 38. تکنیک‌های بازسازی شناختی برای کاهش افکار منفی
- 39. روانشناسی تصمیم‌گیری و انتخاب‌های عقلانی
- 40. تأثیر خدمت به جامعه بر ارتقای سلامت روان فردی
محتویات بسته آموزشی
🌐 سامانه آنلاین فلشکارت؛ مرور هدفمند و هوشمند
اکانت ارائه‌شده، دسترسی به نسخه تحت وب سامانه فلشکارت ویژه این دوره را فراهم می‌کند. این سامانه از الگوریتم زمان‌بندی مرور SM-2 استفاده می‌کند و بر اساس ارزیابی شما از میزان یادآوری هر کارت، زمان مرورهای بعدی را تنظیم می‌کند.
به این ترتیب، کارت‌های دشوارتر می‌توانند زودتر مرور شوند و برای تثبیت مطالب در حافظه، برنامه مرور متناسب‌تری داشته باشید.
مدت‌زمان معادل آموزشی بر اساس برآورد این دوره در گواهی درج می‌شود.
گواهی دوزبانه با استعلام آنلاین
پس از تکمیل فعالیت‌های لازم و تأیید درخواست، گواهی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی صادر می‌شود. گواهی دارای لینک اختصاصی و QR Code برای بررسی و استعلام آنلاین است.
این گواهی صرفاً به‌عنوان گواهی اتمام دوره آموزشی صادر می‌شود و معادل مدرک دانشگاهی، آکادمیک یا مدرک رسمی مورد تأیید نهادهای دولتی نیست. صدور آن منوط به تکمیل شرایط دوره و تأیید نهایی درخواست است.
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.